Rajesh R

இதயத்தை பாதுகாக்கும் உணவுகளில் ஒன்று — வால்நட்!

💰💵🤑பணக்காரர்களின் ரகசியம்.
கோடீஸ்வரர் சொன்ன
இந்த வார்தைய கேளுங்க..!

🛡️ Cancer அபாயத்தை குறைக்க உதவும் 3 உணவுகள்!
நாம் தினமும் சாப்பிடும் உணவுகளும் நம் உடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ❤️

#ஆரோக்கியஉணவு #உடல்நலம்

இந்தியாவுக்காக வரலாறு படைத்த மணிப்பூரின் அரிஹா!

மணிப்பூரைச் சேர்ந்த 22 வயதான அரிஹா பாங்கம்பம், ஏரோபிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆசிய சாம்பியன்ஷிப்பில் சீனியர் பெண்கள் தனிநபர் பிரிவில் தங்கம் வென்ற முதல் இந்திய ஜிம்னாஸ்டாக வரலாறு படைத்துள்ளார்.

2026 ஆகஸ்ட் 7 அன்று நடைபெற்ற போட்டியில், அரிஹா 19.100 புள்ளிகள் பெற்று இந்த சாதனையைப் படைத்தார். பல ஆண்டுகால கடினமான பயிற்சி, கட்டுப்பாடு மற்றும் விடாமுயற்சியின் பலனாக இந்த வெற்றி கிடைத்துள்ளது.

இந்தியாவின் முக்கிய விளையாட்டுகளுக்கு கிடைக்கும் அளவிலான கவனம் ஏரோபிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு கிடைப்பதில்லை. இருந்தாலும், அரிஹாவின் இந்த வெற்றி இந்திய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு ஒரு புதிய அத்தியாயத்தைத் திறந்துள்ளது.

🍋 எலுமிச்சை + இஞ்சி — மருத்துவப் பயன்கள்.

#இயற்கைமருந்து #ஆரோக்கியம் #நல்வாழ்வு #இஞ்சி #எலுமிச்சை

📖மஹாபாரதத்தில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த வசனம்..

புற்றுநோயை முற்றிலுமாகத் தடுக்கும் ஒற்றை உணவு என்று எதுவுமில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் புற்றுநோய் வரும் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் (ACS) போன்ற முன்னணி மருத்துவ அமைப்புகள் கூறுகின்றன.

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்க வேண்டிய முக்கிய உணவுகள் இதோ:

காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள் (Vegetables & Greens)பரக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலிபிளவர்: இவற்றில் உள்ள 'சல்ஃபோராபேன்' (Sulforaphane) போன்ற சேர்மங்கள் செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுத்து, புற்றுநோய் செல்கள் வளர்வதைக் குறைக்கின்றன.

பொறுப்புத் துறப்பு (Medical Disclaimer):

இங்கு வழங்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையோ அல்லது புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையோ அல்ல. ஏதேனும் ஆரோக்கிய குறைபாடுகள் அல்லது உணவுமுறை மாற்றங்களுக்கு, உங்கள் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனைப் பெறவும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, வயிற்று உப்புசத்தை குறைக்க உதவுகிறது!

சோம்பு விதைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து அல்லது கொதிக்கவைத்து குடிப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, வயிற்று உப்புசம் மற்றும் வாயுத்தொல்லையை குறைக்க உதவுகிறது, உணவுக்குப் பிறகு ஏற்படும் வயிற்று அசௌகரியத்தை தணிக்க உதவுகிறது, உடலுக்கு தேவையான சில ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுமுறைக்கு ஒரு நல்ல சேர்க்கையாக இருக்கிறது. 🌿

Disclaimer: இது பொதுவான ஆரோக்கியத் தகவல் மட்டுமே. சோம்பு எந்த நோயையும் குணப்படுத்தும் மருந்தாகாது. ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை அல்லது தொடர்ந்து மருந்து எடுத்துக்கொள்பவர்கள், தினசரி பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.

#சோம்பு #சோம்புநீர் #ஆரோக்கியம் #ஆரோக்கியஉணவு