Befit Ladies

قبل ما تبدأي الجيم في حاجات بسيطة لو عرفتيها من البداية حتفرق معاك كتير 💪✨
احفظي الفيديو وابدئي صح من أول يوم

١. بعد التمرين :وزنك ممكن يزيد أو ينقص بسبب السوائل والتعرق ، وما بيديك صورة حقيقية عن نزول الدهون.
٢. بعد الأكل: طبيعي الميزان يزيد لأن في أكل وسوائل داخل جسمك، وده ما معناه إنك زدتي دهون.
٣. قبل دخول الحمام.
٤. قبل النوم: طول اليوم أكلتي وشربتي، فطبيعي يكون وزنك أعلى من الصباح.
٥. بعد السفر أو الطيران
احتباس السوائل وتغيير الروتين ممكن يغيّر الرقم مؤقتًا.
٦. بعد وجبة عالية بالملح أو الكربوهيدرات ممكن جسمك يحتفظ بموية أكتر لفترة مؤقتة.
٧. وقت الدورة الشهرية:التغيرات الهرمونية ممكن تسبب احتباس سوائل وتغيّر مؤقت في الوزن

ثبات الميزان ما يعني إن مافي تقدم 👀💪
ممكن جسمك يكون بيتغير في المقاسات، القوة واللياقة حتى لو الرقم ثابت

تمارين بسيطة وفعالة تساعدك على شد اليدين وتقوية العضلات 💪

الحمل ما يعني إنك توقفي حركة تمامًا💕

هل جهاز السلم امن للركبه!!