Nune

Նիհարելուց կամ առողջ սնվելուց ամենաշատը զգում եմ քաղցրի պահանջը սուրճի հետ (առանց սուրճ քաղցր չեմ ուտում ): Էնպես, որ փորձեք առանց շաքար և ալյուր տորթիկը )
1 ձու, 1 բանան, 1 թգ կակաո, կես թգ փխրեցուցիչ, 1 ճգդ վարսակի փաթիլներ (5ր եռացվող): Պատրաստել ջեռոցում 25-30ր 180 աստիճանի տակ: Խմորի մեջ կարող եք ավելացնել կտրտած պոպոք էլի շատ համովա: Կրեմ 1ճգդ թթվասեր + 1թգդ մեղր, զարդարելու համար թյորքած նուշ կամ պոպոք
#диета

Առողջ դիսերտ, փորձեք շատ լավա ստացվում առանց շաքար և ալյուր
2 քաղցր խնձոր (կարմիր)
2ձու
200գր հունական յոգուրտ
ամբողջ լցնել բլենդերի մեջ հարել, թխել 180 աստիճան 30-40ր կարող եք թողնել լավ կարմրի, ըստ ցանկության վրեն լցնել դարչինի փոշի մատուցելուց

Առողջ սննդակարգ օր 2
Ամենահավեսը, որ սոված չես մնում, բայց նիհարում ես
#առողջսնունդ #диета #здаровыйобразжизни

Առողջ սննդակարգ օր 1
Ընթրիքը ձուկ եփած 160գր
դդմիկ 100գր հում
բիբար 100գր հում
Լոլիկ 160գր հում
կարագ 10գ
#диета #пп #առողջսնունդ

Առողջ սննդակարգ (ՕՐ 1) ճաշը
Ամենակարևորը, որ նիհարում ենք ուտելով, ասեմ, որ շատ համով էր
Բաղադրատոմսը Տավարի միս շատ լավ եփած 160գ
Դդմիկ 170գ, սոխ 30գր, գազար 40գր, թթվասեր 15%— 50գր, կանաչիներ ըստ ցանկության, բոլորը շոգեխաշված է) հիշեցնեմ, որ սա սննդակարգ է մինչև 80կգ անձանց համար: Եթե ավել քաշ ունեք գրեք կտրամադրեմ ավելի մեծ չափաբաժիններովը
#առողջսնունդ #похудениеонлайн #ппрецепт

Ողջույն նոր առողջ սննդակարգ եմ վեցրել ուզում եմ ձեր հետ կիսվել, նպատակս է ավելի առողջ լինել և նիհարել 68կգ-ից 62կգ, նշեմ, որ էս սննդակարգը նախատեսված է, մինչև 80կգ անձանց համար, եթե դուք ավել քաշ ունենք մեկնաբանությունում նշեք կտեղադրեմ նույնի այլ կալորիաներովը: Դե ինչ գնացինք📌
Նախաճաշը կարագ 20գ, լոլիկ 100գր հում, բիբար 120գ հում, 2ձու + 1ձվի սպիտակուց
English

Այսուհետ էջում կլինեն անկեղծ կարծիքներ, իմ փորձած ուտեստների վերաբերյալ՝ «Գաթա պանդոկ» երկրորդ անգամ եմ գալիս այստեղ կարող եմ ասել, վերջերս փորձածս ամենահամով խոհանոցը ունեն: Բոլորիդ խորհուրդ եմ տալիս🩵
Առաջին ուտեստը արիշտայով հավ անմահական էր, երկրորդը խորոված իշխան էլի ընտիր էր #համով #вкусно