Alnutrir
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🍲 Sopa express de vegetales:
▫️4 tazas de caldo de verduras casero.
▫️2 tazas de jardinera congelada
▫️2 dientes de ajo
▫️Albahaca fresca
▫️Rocío vegetal.
☝Preparación:
▫️Dotar el ajo con rocio, vegetal en un recipiente , agregar el caldo y llevar a ebullición.
▫️Incorporar la jardinera, apagar el fuego y dejar reposar durante 5 minutos.
Y a disfrutarla! 😃👌
23/07/2021
💡Tip 3
🔸️Combinar rutinas de ejercicios cardio y ejercicios de fuerza muscular de acuerdo a tu capacidad física y funcional.
23/07/2021
■ 6 TIPS para perder grasa abdominal. 😆👌
💡TIP 1
🔸️Deficit calórico:
Realizar una
No consumir más calorías de las que gastás.
💡TIP 2
🔸️Disminuir consumo de alimentos con harinas refinadas ,azúcar ,grasas saturadas y ultraprocesados.
💡TIP 3
🔸️ Combinar rutinas de cardio y ejercicios de fuerza muscular de acuerdo a tu capacidad física y funcional.
💡TIP 4
🔸️ abdominal
Fortalecer y definir la musculatura del abdomen que se encuentra debajo de la grasa acumulada que hay que eliminar.
💡TIP 5
🔸️ : ingesta de agua.
Simple y al alcance de todos, 2 a 2 .5 litros de agua diarios (incluye té mate, jugos,tisanas).
💡TIP 6
🔸️Descanso adecuado:
Cenar temprano ( 20-21 hs)
Dormir 8 hs diariamente por la noche.
🙋♀️ Esperamos que estos te sean de gran utilidad!
23/07/2021
💡Tip 2
🔸️- Disminuir consumo de alimentos con harinas refinadas, azúcar , grasas saturadas y ultraprocesados.