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¿PORQUE ES IMPORTANTE COMER SANO Y NUTRITIVO??

🌱 ¡Comer sano es clave para una vida plena! 🌱

¿Sabías que lo que comes puede afectar tu energía, tu estado de ánimo y tu salud en general? Aquí te comparto algunas razones por las que es importante elegir alimentos saludables:

1. Energía Duradera: Los alimentos nutritivos te proporcionan la energía que necesitas para enfrentar el día con vitalidad. ¡Adiós a los bajones de energía!

2. Mejora tu Estado de Ánimo: Una dieta equilibrada puede influir positiva mente en tu salud mental. Alimentos ricos en nutrientes pueden ayudarte a sentirte más feliz y concentrado.

3. Fortalece tu Sistema Inmunológico: Comer frutas y verduras frescas, así como proteínas magras, ayuda a tu cuerpo a combatir enfermedades y mantenerte saludable.

4. Control de Peso: Una alimentación saludable te ayuda a mantener un peso adecuado y a prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad.

5. Bienestar a Largo Plazo: Invertir en una buena alimentación hoy puede significar una vida más larga y saludable en el futuro.

Recuerda, ¡no se trata de privarte de lo que te gusta, sino de encontrar un equilibrio! 🍏🥦

¿Qué cambios has hecho en tu alimentación últimamente? ¡Comparte tus experiencias en los comentarios! 💬👇

¿PORQUE CONSUMIR GANODERMA LUCIDUM?

Ganoderma lucidum es un hongo basidiomiceto de la familia Ganodermataceae, .
Ha sido utilizado como medicamento en varias tradiciones médicas asiáticas, en algunos casos incluso desde hace 2000 años, por lo que se le puede atribuir ser el hongo con mayor historia de uso medicinal.

En China, el reishi se encuentra inmortalizado en numerosas pinturas, estatuas, tapices y en la túnica de algunos emperadores. La seta también ha sido venerada en la cultura japonesa, donde se considera el políforo medicinal más importante de la historia.

El primer libro que recoge el uso medicinal del reishi es Shennong Materia Medica (100 a. C.), donde se denomina Lingzhi “rojo” (Cizhi). Este libro describe su sabor amargo y su seguridad de consumo (carencia de efectos secundarios), así como su utilidad para el tratamiento de la “congestión y mejora de la memoria”. El libro: ”Eruditos hablando sobre medicina” de la dinastía Zhou (1112-221 a. C.) es la obra más antigua que da información sobre la seta reishi.

Sin embargo, si atendemos a datos arqueológicos, el uso del reishi como setas se remonta a tiempos del neolítico. Así se han encontrado restos de Ganoderma en un yacimiento de las áreas bajas del río Yangtzé que se ha fechado de hace más de 6800 años.

El reishi contiene diferentes principios activos que le otorgan distintas propiedades farmacológicas. Los polisacáridos de tipo β-D-glucanos y los triterpenos tetracíclicos (ácidos ganodéricos, ganoderiol, ácidos lucidénicos) se consideran los de mayor interés en la seta,11​ pero también contiene α-glucanos, otros triterpenoides, alcaloides, ergosterol, proteínas (Ling Zhi-8, Ling Zhi-9), nucleósidos (adenosina, inosina, uridina) y nucleótidos (guanina, adenina).

Ganoderma lucidum está incluido como medicina en la farmacopea de algunos países como China o Estados Unidos (desde el 2014).
Por ello, es muy frecuente encontrarlo a la venta en los mercados chinos de diferentes partes del planeta. En Europa, debido a que existe consumo desde antes de 1997, el Catálogo de Nuevos Alimentos de la Comisión Europea lo considera un alimento que ayuda a subir los niveles del sistema inmune, contiene propiedades antivirales y antibacterianas ademas de antioxidantes y propiedades antitumorales.

Según ensayos clínicos realizados en pacientes con fibromalgia se pudo confirmar que no existieron daños o efectos secundarios por el consumo en humanos, puesto que se mostró que no existe toxicidad y quede hecho la ingesta de estos fueron mejorando gradualmente a los pacientes con fibromialgia en diferentes aspectos.

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