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2 minutes de marche avant le dodo : une habitude simple qui peut transformer tes soirées!

On cherche souvent des solutions compliquées pour mieux dormir : suppléments, routines élaborées, applications… Pourtant, une habitude aussi simple que marcher pendant 2 minutes avant de te coucher peut avoir un réel impact.

Pourquoi? Parce que cette courte marche permet à ton corps et à ton cerveau de comprendre que la journée est terminée.

Pendant ces deux minutes :
• Tu ralentis naturellement ton rythme.
• Tu fais diminuer le stress accumulé au fil de la journée.
• Tu réduis progressivement ton rythme cardiaque.
• Tu passes du « mode productif » au « mode récupération ».
• Tu prépares ton corps à un sommeil plus profond et plus réparateur.

L'objectif n'est pas de brûler des calories ni de faire de l'entraînement. Tu peux simplement marcher doucement dans la maison, sur le balcon, dans la cour ou même monter et descendre quelques marches. L'important est de bouger sans te presser, en respirant calmement.

Les meilleures habitudes sont souvent celles qui demandent le moins d'effort. Deux minutes, c'est facile à intégrer à ton quotidien, mais répétées chaque soir, elles peuvent faire une vraie différence sur la qualité de ton sommeil… et sur ton énergie le lendemain.

Essaie cette méthode pendant une semaine et observe les changements. Tu pourrais être surpris de voir à quel point les petits gestes ont un grand impact!

Gabey
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VACANCES | DU 18 JUILLET AU 9 AOÛT
Après une première partie de saison bien remplie, il est temps pour notre équipe de prendre une pause bien méritée!

Nous serons en vacances du 18 juillet au 9 août inclusivement afin de revenir reposés et prêts à entreprendre vos projets avec la même passion.

Nous en profitons pour souhaiter à toute notre équipe ainsi qu'à nos clients un excellent été, rempli de beaux moments en famille et entre amis.

Au plaisir de vous retrouver dès notre retour!

𝐏𝐇𝐈𝐋𝐈𝐁𝐄𝐑𝐓 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐓𝐑𝐔𝐂𝐓𝐈𝐎𝐍
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▪ 𝐕𝐀𝐂𝐀𝐍𝐂𝐄𝐒 𝐄𝐒𝐓𝐈𝐕𝐀𝐋𝐄𝐒 ▪
Nos bureaux seront fermés du 18 juillet au 2 août inclusivement afin de permettre à notre équipe de profiter d'une pause bien méritée.

Nous en profitons pour souhaiter d'excellentes vacances à tous les membres de notre équipe. Merci pour votre engagement et votre travail tout au long de l'année!

Notre département des ventes demeurera toutefois ouvert pour répondre à vos questions et vous accompagner dans vos projets!

Au plaisir de vous retrouver dès notre retour!

Chabot Construction
www.chabotconstruction.ca

𝐎𝐍 𝐌𝐄𝐓 𝐋𝐄𝐒 𝐎𝐔𝐓𝐈𝐋𝐒 𝐄𝐍 𝐏𝐀𝐔𝐒𝐄! 🔨
Notre équipe sera en vacances du 18 juillet au 2 août inclusivement afin de refaire le plein d'énergie!

Les bureaux administratifs seront de retour le 10 août.

Bonnes vacances à tous, spécialement à notre belle grande équipe, et à bientôt sur les chantiers!

𝐀𝐩𝐨𝐥𝐥𝐨𝐧 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐈𝐧𝐜.
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PROMOTION MANUCURE & PÉDICURE
C'est le moment idéal pour prendre soin de vos mains et de vos pieds!

Profitez de 15 % de rabais sur les manucures et les pédicures et offrez-vous un moment de détente tout en beauté.

Des soins professionnels pour des mains et des pieds impeccables, tout en douceur!

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OFFRE DE LANCEMENT | Les nouveaux Samsung Galaxy Z sont arrivés! 📱
C'est le moment idéal pour passer à la nouvelle génération des Galaxy Z!

Profitez d'un crédit bonifié à l'échange en magasin :
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✔ Plusieurs appareils Samsung des séries S, Z et Note sont admissibles à l'échange.
✔ Valeur minimale de l'appareil échangé : 30 $.
✔ Offre valide jusqu'au 18 août 2026.

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‼️NOUVEAU DÉVELOPPEMENT - CAP-SANTÉ‼️
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Que vous rêviez d'un plain-pied fonctionnel ou d'une maison à étages offrant tout l'espace dont votre famille a besoin, c'est l'occasion idéale de réaliser un projet entièrement à votre image!

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