Compound GYM

Vi minder dig lige om, hvorfor vi er anderledes og hvorfor du skal prøve os af.

Er du allerede medlem, så kan du stensikkert genkende nogle af de her punkter 😍🏋️

Mød vores træner Annika🤠

Annika har dyrket CrossFit siden 2023 og været underviser siden 2024❤️‍🔥
Hun har altid elsket sport, og prøve nye ting så der er forskellige sportsgrene som bl.a vægtløftning, redskabsgymnastik, ridning og fitness i bagagen. Derudover er hun også tidligere landsholdsatlet i cheerleading🤸🏽‍♀️

Når hun ikke er i Compound bruger hun tid med sin hund, eller at være kreativ i form af håndarbejde. Man kan også finde hende i bag sit kamera, for at tage billeder af alle de seje medlemmer i Compound📸

Annika er uddannet ambulancebehandler og kører døgnvagter. Hun arbejder på tilkald som træner, og kan derfor findes på alle typer hold, og på forskellige tidspunkter.

Fun fact: Annika er fra Island 🇮🇸 og bliver tit drillet for sin trykfordeling af sin omgangskreds, på trods af mange år i Danmark😄

Et godt råd med fra Annika✨
“Feedback går begge veje. Der er ligeså mange måder at undervise på som der er atleter, og der ingen dumme spørgsmål - så snak højt og spørg løs! Os der er trænere vil gøre vores bedste for at hjælpe jer nå jeres mål, og vi lærer også meget af jer”💘

Hun glæder sig til at se jer i Compound!💪🏼

Stemningen en almindelig dag i boxen! MadeBy | Katrín Fotos✨

Kan du huske din allerførste træning?

Kan du huske den dag, du trådte ind i boxen for første gang?

Det var grænseoverskridende, du havde en masse fordomme om træningen, mennekserne og stedet.

Måske tænkte du, at her var kun store, stærke mennesker, der vidste præcis, hvad de lavede.

Måske stod du foran tavlen og forstod ikke et eneste ord.
“Hvad betyder AMRAP?”
“Hvad er en DB?”
“Hvordan løfter man overhovedet en vægtstang rigtigt?”

Måske var du nervøs, da træneren sagde:
“Find lige en makker.”

Sådan har det været næsten os alle, vi glemmer det bare hurtigt.

Lige om lidt er sommerferien slut, og så starter den tid på året, hvor rigtig mange mennesker tager mod til sig og prøver noget nyt. For nogen bliver det deres allerførste træning hos os i Compound GYM.

Jeg håber sådan at du vil være med til at sikre de alle får den bedst mulige første gang og der er flere måder du kan gøre det på.

Sig hej, når du ser et nyt ansigt, at blive “set” er en kæmpe ting.

Hjælp, hvis nogen ser forvirrede ud ved tavlen, eller ikke kan finde toilettet.

Forklar, hvad de mærkelige forkortelser betyder og hvor udstyret er og hvor det skal hen efter en WOD.

Mangler nogen en makker? Så invitér dem ind på dit/jeres hold og husk at giv dem en highfive

Det kræver så lidt af dig og mig, men det kan betyde virkelig meget for den person, der står der med sommerfugle i maven og håber, at de er landet det rigtige sted. For vi ved at de er landet det rigtige sted, det synes vi jo alle sammen

Det er ikke kun trænerne, der skaber Compound, faktisk langt fra. Det er os alle, og særligt jer medlemmer.

Det er præcis derfor, vi har det fællesskab, vi er så stolte af. Og jo bedre vi er til at tage imod nye mennesker, jo flere får mulighed for at opleve, hvor sjovt træning faktisk kan være(også selvom det indebærer løb og burpees) og blive en del af alle de fede WOD’s, sociale arrangementer og oplevelser, vi deler med hinanden.

Så jeg håber at i vil hjælpe, så den næste, der går ind ad døren, får den bedste start på deres træningsrejse ❤️

/Emil

Har du fået købt din billet? 😍

https://www.sportstiming.dk/event/19066

Psssssst…. Husk prisen stiger d. 1 august 😎

🎉 Søndag den 16. august forvandler vi Risskov til én stor løbefest for hele familien! 🏃‍♀️🏃‍♂️❤️

Leder I efter en hyggelig aktivitet, hvor både børn, forældre og bedsteforældre kan være med?

Så kom med til Compound Børneløb, en eftermiddag fyldt med bevægelse, fællesskab og masser af sjov. Det kommer til at foregå ved Engsøen.

Der er to ruter:
🏃 2,3 km
🏃 4,6 km

Ruterne er cirkulære, så alle kan være med, uanset om målet er at løbe hurtigt eller bare hygge sig hele vejen rundt.

På dagen kan I også glæde jer til:
🎪 Stande
🎯 Sjove aktiviteter og konkurrencer
🥳 Masser af god stemning
👏 En hyggelig dag med hele familien

Alle deltagere, både børn og voksne, skal have en billet for at løbe. Med billetten får du:
🏅 Officiel tidtagning
🏅 En flot medalje ved målstregen

Der sættes 350 billetter til salg og de første 50 er allerede væk, så vent ikke for længe.

Og selv hvis du ikke skal løbe, er du meget velkommen til at kigge forbi, heppe på deltagerne og være en del af stemningen.

Vi glæder os til at byde hele Risskov velkommen til en fantastisk familiedag hos Compound Gym. ❤️

🎟️ Billetterne er i salg nu – vi ses den 16. august!

🎉 Søndag den 16. august forvandler vi Risskov til én stor løbefest for hele familien! 🏃‍♀️🏃‍♂️❤️

Leder I efter en hyggelig aktivitet, hvor både børn, forældre og bedsteforældre kan være med?

Så kom med til Compound Børneløb, en eftermiddag fyldt med bevægelse, fællesskab og masser af sjov. Det kommer til at foregå ved Engsøen.

Der er to ruter:
🏃 2,3 km
🏃 4,6 km

Ruterne er cirkulære, så alle kan være med, uanset om målet er at løbe hurtigt eller bare hygge sig hele vejen rundt.

På dagen kan I også glæde jer til:
🎪 Stande
🎯 Sjove aktiviteter og konkurrencer
🥳 Masser af god stemning
👏 En hyggelig dag med hele familien

Alle deltagere, både børn og voksne, skal have en billet for at løbe. Med billetten får du:
🏅 Officiel tidtagning
🏅 En flot medalje ved målstregen

Der sættes 350 billetter til salg og de første 50 er allerede væk, så vent ikke for længe.

Og selv hvis du ikke skal løbe, er du meget velkommen til at kigge forbi, heppe på deltagerne og være en del af stemningen.

Vi glæder os til at byde hele Risskov velkommen til en fantastisk familiedag hos Compound Gym. ❤️

🎟️ Billetterne er i salg nu – vi ses den 16. august!

https://www.sportstiming.dk/event/19066?fbclid=IwY2xjawS90zxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFjOW84Q0JQTVc3ZU92dEhDc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHpQS3R1lJcC3jOw8dY926WsXJuM-RwN-jcNOh-hbU3_FeEvGClhsR8pIH3Xr_aem_8X0I2M974ibSyItWZ-HBKg