MIFICoaching
Share
Jeg hjælper kvinder med at få balance i hverdagen og deres drømme krop, med skræddersyede forløb 🌸
Bliv den bedste version af dig og send en dm 🌸👇🏼
Min personlige rejse begyndte i ungdommen, da jeg kæmpede med stor kropslig usikkerhed, mental mistrivsel og lav selvtillid. Min egen personlige udvikling fra usikker, introvert teenager til den bedste version af mig - er en indre drivkraft til at hjælpe andre med at opnå samme indre ro, kropsglæde og livskvalitet gennem vedvarende resultater!. Jeg er uddannet fysioterapeut + nutricion coach med en stor passion for at hvert enkelte menneske er unikt, og at der ikke er to kroppe/sjæle som er ens. Livet handler om balance, at kunne skabe den bedste version af sig, opnå sine mål/drømme, leve et langt og lykkeligt liv uden at det har bekostning af livsglæden. I en alder af 22 blev jeg diagnosticeret med ADHD, og som 17 årig fik jeg konstateret psykogen epilepsi, efter en forbigående blødning i hjernen i 2016. I mange ungdomsår, kæmpede jeg med mistrivsel, stress, udbrændthed og indre frustrationer om hvorfor jeg havde svært ved mange ting. Diagnoserne gav mig en afklaring på hvordan min hjerne fungerer, hvordan jeg finder min plads og trives bedst. Jeg har fundet mit kald, hvor mit liv er i balance med faste rutiner og den største livsglæde gennem en sund og aktiv livsstil. Min filosofi i livet, er at alt med måde. Det hele behøver ikke altid at være så firkantet og sat i kasser. Jeg har selv mange rutiner i kasser grundet min ADHD, men for mig handler livet om balance. Balance med kosten, kunne nyde den sociale hygge, kvalitetstid og god mad uden at det skal være på bekostning af ens livsglæde eller mentale velvære. Jeg tror på at man sagtens kan spise frit, varieret og med implementering af fysisk aktivitet og skabe vedvarende resultater, der positivt påvirker ens mentale velvære, livsglæde og trivsel i egen krop - således at det passer ind med ens hverdag, arbejde, sociale liv og økonomi. Balance i krop og sind er vejen frem til at skabe den bedste version af ens selv!
Føles dine knæ trætte, når du går på trapper, træner eller bare har været aktiv? 👀
Så gem lige den her øvelse. 👇
Den er simpel, kræver næsten ingenting – og kan være et godt sted at starte, hvis du gerne vil arbejde med styrke og kontrol omkring knæet.
🎯 Sådan gør du:
• Placér forfoden på et objekt med lidt afstand mellem fødderne
• Før vægten frem over det forreste ben
• Lad knæet bevæge sig i retning af tæerne
• Skub hoften tilbage og læg vægten mod hælen
• Hold foden stabil hele vejen
👉 10-15 gentagelser × 3 sæt
Det behøver ikke at være fancy for at være effektivt. 💪
💾 GEM videoen, så du har øvelsen næste gang dine knæ trænger til lidt ekstra kærlighed.
❤️ Like hvis du vil have flere simple øvelser
➕ Følg med for flere fysioterapeutiske tips, du faktisk kan bruge i hverdagen.
Send den til én, der altid siger: “Mine knæ er trætte” 😅
En transformation er ikke kun det, du kan se på et billede.
Det kan også være:
✨ At føle sig stærkere
✨ At have mere struktur i hverdagen
✨ At turde udfordre sig selv
✨ At føle sig mere tilpas i sin krop
✨ At finde en måde at træne på, som faktisk fungerer
Og det er noget af det, jeg elsker ved at følge en klient gennem et forløb.
Resultater ser forskellige ud fra person til person — og det er helt okay.
Hvordan laver jeg min morgengrød 🩷
Jeg spiser grød HVER dag, det er nemt, det er hurtigt og det giver mig god energi til at starte dagen ✅
Jeg gør det så simpelt som det nok kan blive 😅
- Finvalsede gryn
- Proteinpulver
I en skål og tilsæt ønsket mængde vand - 5 minutter i mikroovnen og VELBEKOMMEN 🌸
Hvad spiser du til morgenmad? 👉🏼
29/09/2026
Der er kommet en del nye ansigter til herinde på det seneste, så først og fremmest: Velkommen til! 🤗
Jeg tænkte, det var en god anledning til lige at fortælle lidt om, hvad jeg egentlig laver, og hvordan jeg arbejder med mine klienter.
For mig handler sundhed og træning ikke bare om at få udleveret en kostplan og et træningsprogram og så ellers håbe på det bedste.
Jeg arbejder med at få kost, træning og din hverdag til at spille sammen – og med min fysioterapeutiske baggrund kan vi samtidig tage højde for fx smerter, skader eller andre udfordringer, der kan stå i vejen for dine mål 💪🏼
Det betyder også, at to forløb hos mig sjældent ser ens ud. Planen bliver tilpasset dig, din krop, din hverdag og det, du gerne vil opnå.
Så uanset om dit mål er at blive stærkere, tabe dig, få mere struktur på din træning og kost eller bare føle, at du endelig har en plan, der giver mening for dig, så tager vi udgangspunkt i der, hvor du er ✨
Er du nysgerrig på, hvordan jeg arbejder med mine klienter, og hvordan et forløb kunne se ud for dig?
Skriv "JA TAK" i kommentarfeltet eller send mig en DM, så fortæller jeg dig gerne mere 🙌🏼
Jeg tror ikke på, at du skal vælge mellem at blive stærkere og have et liv ved siden af træningen.
Du må gerne have travle dage.
Du må gerne spise ude.
Du må gerne have dage, hvor træningen ikke bliver til noget.
Det handler om at finde en måde at træne og spise på, som passer til dit liv.
Det er også derfor, jeg elsker coaching. Vi arbejder ikke bare på et resultat — vi arbejder på at skabe vaner, du kan holde fast i 🩷
27/09/2026
✨ Hvornår satte du sidst dig selv først? ✨
Mange kvinder jonglerer arbejde, familie, praktiske opgaver og forventninger fra alle omkring dem. Ofte bliver egen sundhed og trivsel skubbet længere og længere ned på prioriteringslisten.
Men hvad nu, hvis du gav dig selv den samme omsorg, som du giver alle andre?
Hos mig handler et forløb ikke om hurtige løsninger, strenge regler eller træning til udmattelse. Det handler om dig som menneske – dine behov, din hverdag og dine mål.
💚 Sammen arbejder vi med:
✔️ Træningsbaseret fysioterapi, der tager hensyn til din krop
✔️ Styrketræning, så du bliver stærkere og mere robust
✔️ Kostvejledning uden forbud og dårlig samvittighed
✔️ Humanistisk coaching med fokus på hele mennesket
✔️ Varige vaner, der passer ind i dit liv
Målet er ikke bare vægttab eller flere træningspas.
Målet er, at du:
✨ Føler dig stærk i din krop
✨ Bevæger dig uden smerter eller begrænsninger
✨ Får mere energi i hverdagen
✨ Opbygger tillid til dig selv og dine valg
✨ Prioriterer dig selv med god samvittighed
Du behøver ikke klare det alene. Nogle gange starter forandringen med at give sig selv lov til at være en prioritet.
📩 Send en besked, hvis du er nysgerrig på, hvordan et individuelt tilpasset forløb kan hjælpe dig med at blive stærkere, sundere og mere selvsikker – på en måde, der føles meningsfuld og holdbar.
26/09/2026
Mangler du inspiration til aftensmad
- Prøv den her lækre ramen, der både er smagfuld, nem at lave og indeholder gode næringsstoffer ✨
Perfekt til at give dig energi og mæthed ✅
Er du nysgerrig på flere opskrifter så følg profilen for mere 🫂
Turbohø til dine ponyer 🤣🤷🏼♀️
Jeg er ked af at sige det, men for at få resultaterne skal du køre det så kedeligt som muligt.. især når det kommer til mad.
For faktum er bare, at det er det som virker.
Jo mere du overtænker og gør det kompliceret - jo mere kompliceret bliver det. Gør det nemt, simpelt og kedeligt.
22/09/2026
Har du smerter, betyder det ikke nødvendigvis at du skal holde dig helt i ro 💪🏼
Smerter er komplekse og fortæller ikke altid hele historien om hvad der foregår i kroppen. Med med den rette træning og gradvise belastning for dig, kan du styrke kroppen, øge din bevægelighed og på sigt reducere dine smerter.
GEM opslaget hvis du vil vide mere om træning og smerter ✨
Døjer du med smerter i hofte eller måske i lænden? - så kan det stamme fra svage glutes 🍑
Derfor skal du netop lave denne øvelse
Kh fysioterapeuten ✨
💾GEM øvelsen for at sikre du ikke glemmer den
🫂 FØLG for flere fysioterapeutiske øvelser, tips og vejledning
Contact the business
Website
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when MIFICoaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.