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Procuras refeições proteicas fáceis para variar o teu menu? 🍽️

Aqui tens 4 ideias para saíres da rotina sem complicações.

Opções diferentes para adaptares a tua alimentação aos teus gostos e organizares melhor as tuas refeições, combinando fontes de proteína com hidratos de carbono, gorduras e outros alimentos no âmbito de uma alimentação variada e equilibrada.

Desliza para veres os ingredientes e valores nutricionais de cada receita 👉

Guarda esta publicação para teres estas receitas proteicas à mão quando precisares de novas ideias 📌

Hoje quero incluir vitamina C na minha rotina.

🍊 Pomelo Complex Líquido Orgánico combina vitamina C e bioflavonoides cítricos. A vitamina C contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário, ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga e contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis.
🌿 Orégano Complete Líquido Orgánico é formulado com azeite biológico e óleo essencial de orégãos biológico. Os orégãos contribuem para o bem-estar digestivo.

Duas opções de suplementação em formato líquido, fáceis de integrar numa alimentação variada e num estilo de vida saudável.
💧 Qual se adapta melhor à tua rotina? Lemos-te nos comentários

🧀🌻 Um snack salgado, crocante e rico em proteína... com apenas 4 ingredientes. 😏

Se és daqueles que gostam de petiscar entre as refeições, guarda esta receita: claras de ovo, queijo parmesão, sementes de girassol e sementes de papoila. Uma combinação simples que f**a dourada e super crocante. 🤤

E o melhor? Ficam prontos em poucos minutos na air fryer. 🙌

💬 Conta-nos: experimentavas como snack entre as refeições ou preferes um petisco salgado à noite?

Sabes como evitamos a contaminação cruzada na HSN? 🔍

A segurança alimentar começa muito antes de um produto chegar às tuas mãos.
Nas nossas instalações, aplicamos protocolos específicos para minimizar o risco de transferência acidental de alergénios durante a produção.

Porque por detrás de cada produto HSN há algo que nem sempre se vê: processos, controlos e um compromisso constante com a qualidade e a segurança alimentar.

📌 Vê este carrossel para descobrires como trabalhamos por dentro.

Podes tomar suplementos. Mas a base continua a ser a base 👇

A suplementação desportiva pode complementar a tua alimentação e ajudar-te a atingir objetivos nutricionais específicos. Mas há algo que não devemos perder de vista: os hábitos diários importam.

🥗 Uma alimentação variada e equilibrada.
🏋️ Um treino adaptado aos teus objetivos.
😴 Descanso suficiente.
📅 Consistência e planeamento.

Porque suplementar não signif**a procurar atalhos, mas sim complementar uma boa base quando necessário.

Controlo de peso? Conhece 5 ingredientes habituais na suplementação 👇

Berberina, extrato de chá verde, glucomanano, p-sinefrina e Garcinia cambogia aparecem frequentemente quando falamos de suplementação e controlo de peso. Mas nem todos permitem comunicar os mesmos benefícios.

🌿 Berberina: composto presente em espécies do género Berberis.
🍵 Chá verde: fonte natural de polifenóis, como as catequinas, e de cafeína.
🥄 Glucomanano: fibra solúvel obtida de Amorphophallus konjac. O glucomanano contribui para a perda de peso no contexto de uma dieta hipocalórica, nas condições estabelecidas para esta alegação.
🍊 P-sinefrina: composto característico da laranja-amarga (Citrus aurantium).
🌱 Garcinia cambogia: planta cujo fruto contém ácido hidroxicítrico (HCA).

A suplementação deve ser entendida num contexto global: alimentação, atividade física e hábitos saudáveis.
📌 Guarda esta publicação para consultares estes ingredientes sempre que precisares.

L-carnitina em formato de vial?

O mesmo formato prático, duas opções para rotinas diferentes.
A L-carnitina é um composto presente no organismo que participa no transporte de ácidos gordos para as mitocôndrias. Na nutrição desportiva é muito conhecida, embora a evidência sobre alguns dos seus possíveis benefícios desportivos continue a ser variável.

⚡ L-Carnitina + Taurina Líquidas
Com taurina e 50 mg de cafeína natural por vial. Um formato pronto a tomar, pensado para incorporar antes do treino.
🌿 L-Carnitina Tartrato Liposomada Líquida
Sem cafeína nem outros estimulantes. Uma alternativa prática para incorporar na tua suplementação, independentemente do momento do dia.

Duas fórmulas. Duas formas de integrar a L-carnitina na tua rotina.

❤️ Saúde cardiovascular: há sinais que não deves ignorar.

Dor ou pressão no peito, dificuldade em respirar, palpitações, tonturas ou um cansaço fora do habitual podem surgir por diferentes motivos. Mas conhecê-los e saber quando deves procurar aconselhamento médico também faz parte de cuidar do teu coração.

A prevenção vai além de estar atento aos sintomas: manter hábitos saudáveis, praticar atividade física adaptada, cuidar da alimentação e realizar consultas médicas quando necessário fazem parte dos cuidados cardiovasculares.

⚠️ E lembra-te: perante sintomas intensos ou repentinos, especialmente dor ou pressão no peito acompanhadas de falta de ar, tonturas ou suores frios, procura assistência médica urgente.

📌 Guarda este carrossel para teres estes sinais presentes e partilha-o com quem possa considerá-lo útil.

🍫🤎 O DUO QUE ESTAVAS À ESPERA ESTÁ DE VOLTA.

Duas camadas. Dois sabores. E uma textura ainda mais cremosa 🤤

O nosso Creme Proteico DUO de Cacau e Avelãs está de volta, reformulado de raiz:

🥄 22 g de proteína por 100 g
🍫 Cacau + chocolate de leite
✨ Mais cremoso do que nunca
📉 Menos açúcares
🌴 Sem óleo de palma

Porque quando não queres escolher entre um ou outro... f**as com os dois.

Team cacau, team chocolate de leite ou uma colherada dos dois? 👇

O que são realmente os "anabólicos naturais"? 🧬

Na suplementação desportiva, anabólicos naturais é um termo popular, não uma categoria de produtos com efeitos comparáveis aos dos fármacos.

O anabolismo engloba processos fisiológicos através dos quais o organismo constrói moléculas e tecidos, como acontece com a síntese de proteínas musculares.

Alguns nutrientes têm, de facto, funções reconhecidas: 💪 o zinco contribui para a síntese normal de proteínas e para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue; a vitamina D e o magnésio contribuem para o normal funcionamento dos músculos.

Mas nenhum suplemento substitui as bases: treino, alimentação adequada, descanso e consistência.

📌 Desliza para perceberes o que está realmente por detrás deste conceito e guarda esta publicação para a consultares quando precisares.