Coach Andrea
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🎓 | Diplômé BPJEPS AF - HM
🏋️♂️ | Coach personnel
01/06/2023
Bonjour à toutes et à tous !
Petit récapitulatif du prix fédéral qui à eu lieu à la Ferté Milon le 06/05/23.
À vrai dire, j'étais un peu partagée car mon objectif était celui d'atteindre les barres minima National. Mais on ne peut pas tout avoir. Cette saison j'ai changée de categorie et suis passée en -59 kg, les minimas pour les fédéraux ont été augmentés ( + 10kg).
Je réussi tout de même à faire mes meilleures barres en compétition: 68 kg à l'arraché et 80 kg à l'épaulé jeté!
Arraché :
66 🔴
68 ✅
70 🔴
Épaulé jeté :
80 ✅
85 🔴
85 🔴
Je tenais à remercier mon coach .david.98 car sans lui je ne serais pas où je suis, mon préparateur et supporter numéro 1 .thomas17
Mon club 🤗 et mon sponsor .larochelle qui me donne ce soutien dont on a besoin quand nous faisons ce magnifique sport qu'est l'haltérophilie 🏋️♀️🔥💪🏼!
En route pour préparer la prochaine saison !
**ch
‼️PR Alert‼️100kg x 3
Merci beaucoup pour les encouragements 💪 vous êtes TOP !
Merci au meilleur diététicien .dssy 🥦
Merci à mes coachs David Canedo et .thomas17 🏋️♂️🏋️
30/10/2022
La seule personne à dépasser est celle que t’étais hier.
13/08/2022
04/08/2022
https://www.instagram.com/reel/Cg2oNUCDgor/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Watch this reel by coach.andrea17 on Instagram coach.andrea17 • Original Audio
29/07/2022
Les tractions ! Un excellent exercice polyarticulaire. La base pour le haut du corps. Cependant, j'ai eu du mal à les passer 😰 C'est pour ça que je reviendrais avec une vidéo vous montrant les exercices qui m'ont aidé 💪🔥
À très vite !
24/07/2022
Dans cette vidéo je vous partage un exercice clé qui vous permettra de régler ce jeté où la barre part vers l'avant.
Ci-dessous les consignes :
1. Descendre avec les hanches en conservant le dos droit.
2. Faire une pause (la pause vous permettra de corriger la posture si la descente n'a pas été complètement droite)
3. Accélérer à la montée en conservant une trajectoire droite
4. Finir le mouvement avec la force des bras et rester sur les pointes des pieds
Si vous perdez l'équilibre en pointe de pieds (vers l'avant ou l'arrière) cela indique que la poussée n'a pas été droite.
Tu souhaite apprendre l'haltérophilie ou t'améliorer techniquement ? Contacte moi en MP !
🇫🇷
18/07/2022
Séance d'initiation à l'haltérophilie avec les copains du .larochelle.halterophilie ! À refaire bientôt 🏋️♀️💪
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