Frasi e Pensieri Psicologa Rey

Forse la felicità, qualche volta, ha semplicemente la forma di un sorriso. E a volte, quel sorriso, può rendere più bella anche la giornata di qualcun altro.

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Impariamo a dare più spazio alle parole che ci aiutano a crescere e meno a quelle che ci fanno dubitare di noi stessi.

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Il nostro passato può insegnarci a vivere, ma non dovrebbe mai impedirci di farlo. Quando proviamo rimpianto, la nostra mente torna indietro, ricostruendo eventi, modificando decisioni e immaginando scenari diversi, nei quali rappresentiamo come sarebbe potuta essere la nostra vita e quale sarebbe stata la scelta migliore. La capacità di immaginare ciò che avrebbe potuto essere, in psicologia, viene chiamata pensiero controfattuale e può aiutarci a comprendere le nostre esperienze, imparare dagli errori e orientarci nelle scelte future. Quando, però, continuiamo a confrontare in modo ripetitivo il nostro passato con ciò che avremmo voluto vivere, questo processo può trasformarsi, piano piano, in una prigione emotiva. Se iniziamo a giudicare continuamente le nostre scelte passate, questo può alimentare il senso di colpa, indebolire la fiducia in noi stessi e portarci a evitare nuove esperienze per paura di sbagliare ancora. Dobbiamo ricordare che, quando abbiamo fatto quelle scelte, non avevamo la consapevolezza che possediamo oggi. Avevamo altre conoscenze, altri bisogni, altri strumenti e possibilità differenti. È importante imparare a guardare il passato con equilibrio, distinguendo ciò che sapevamo allora da ciò che sappiamo oggi, riconoscendo ciò che era realmente sotto il nostro controllo e ciò che non lo era. Non permettere ai rimpianti di ieri di diventare una gabbia per il tuo domani. La vita continua e merita di essere vissuta anche dopo scelte sbagliate, perché un errore non definisce il nostro valore e aver sbagliato non significa essere sbagliati.

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La sensibilità è un dono, ma non deve diventare una porta aperta a chi non sa rispettarla.

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Siamo molto di più di ciò che gli altri riescono a vedere in noi.

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La vita è movimento, e cambiare significa accettare che non possiamo restare per sempre ciò che siamo stati. Il tempo trasforma le circostanze, ma ci sono cambiamenti che richiedono anche una nostra scelta, il coraggio di guardare ciò che non funziona più e di affrontarlo. Non tutto può essere cambiato, ma possiamo cambiare il modo in cui scegliamo di stare dentro ciò che ci accade. Possiamo cambiare idea, direzione, abitudini, persino alcune parti di noi. Perché crescere significa anche questo, comprendere che ciò che siamo stati non deve diventare un limite per ciò che possiamo ancora diventare.

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Non sprecare i tuoi semi nella terra del rancore. Scegli con cura dove farli germogliare. Non guardarti indietro, non diventare simile a chi ti ha ferito e, soprattutto, non permettere al dolore di cambiare ciò che sei. Forse la rinascita più bella è continuare a fiorire.

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