Alice On The Mat

Ho saltato due settimane. Devo recuperare.
Questa frase la conosco. L'ho pensata anche io, per anni. Ed è una di quelle frasi che sembrano ragionevoli ma dentro hanno un presupposto sbagliato che esista qualcosa da recuperare. Che la pratica sia un conto da tenere in pareggio.
Non funziona così.

Quello che costruisce qualcosa nel corpo e nella testa non è la sessione perfetta del sabato mattina. Sono le venti volte in cui eri stanca, non avevi voglia, e ci sei andata lo stesso. Quelle non si vedono nei progressi fisici ma nel modo in cui reagisci a una settimana difficile. Nel fatto che il tappetino è ancora lì, ancora tuo, anche dopo un mese di assenza.
La costanza non è intensità. È fedeltà. Ed è molto più silenziosa, molto più difficile, e molto più utile.

Se stai leggendo questo dopo aver saltato un po', qualsiasi cosa, non solo la pratica yoga, non devi recuperare niente. Devi solo ricominciare da dove sei adesso, un passo alla volta.

Ho creduto a tutte queste cose. Alcune per anni. Le ho smontate una per una standoci dentro, praticando, insegnando, studiando, e a volte facendo esattamente l'errore che adesso cerco di non far fare alle persone con cui lavoro.

Non sono verità assolute ma osservazioni....Fatte su di me e su centinaia di persone che ho visto muoversi nel tempo.

Cose che faccio come insegnante di yoga e che nessuno vede.

Rileggo i miei appunti la mattina prima di una classe anche se quella sequenza la conosco a memoria. Lo faccio perché voglio arrivare lì presente e preparata. C'è differenza tra fare una cosa che sai e fare una cosa a cui stai davvero pensando. Le persone lo sentono.

A volte cambio il piano della classe a metà, in base a come sento il gruppo, perché quello che avevo preparato non era quello di cui avevano bisogno in quel momento. Imparare a leggere la stanza è la cosa più difficile ma più importante per me.

Ho delle classi in cui esco e penso che non è andata bene.
Non spesso, ma succede. Giorni in cui ero distratta, o in cui non sono riuscita a creare quello spazio che di solito sento. Me lo porto a casa. Lo processo.
Ci torno sopra. Essere un'insegnante non significa avere tutto sotto controllo, ma continuare a lavorarci.

Studio continuamente cose che non hanno niente a che fare con lo yoga.
Psicologia, neuroscienze, libri su come funziona la mente. Perché quello che succede in una classe non è solo anatomia e sequenze. È anche capire le persone. E capire le persone richiede di continuare a studiarle e a studiare te stessa.

Te lo racconto perché a volte l'immagine dell'insegnante di yoga è quella di qualcuno che ha risolto tutto. Io non ho risolto tutto. Ho solo trovato un modo di lavorare su certe cose che mi piace abbastanza da farne una professione. E che continua a insegnarmi qualcosa ogni settimana e mi porta sempre più vicina al mio obiettivo, ovvero aiutare altre persone...

Ho impiegato anni a capirlo. E per un po' mi ha anche delusa, perché non era quello che pensavo di cercare.

Poi ho capito che quello che avevo trovato era molto più utile.

Questi non sono insegnamenti che trovi nei libri di yoga.
Sono cose che ho capito standoci dentro, anno dopo anno e che mi hanno cambiata il modo di stare in classe, ma anche fuori.

Te le racconto perché credo che capire cosa succede davvero durante una pratica cambi il modo in cui la vivi. Non devi insegnare yoga per riconoscere che il tuo corpo si contrae di più nelle settimane più dense. O che certe settimane ti senti diversa sul tappetino senza riuscire a spiegare perché. O che alcune domande, fatte bene, nel momento giusto, aprono cose che tenevi chiuse da mesi.
È questo che mi interessa portare nelle classi. Non la posizione perfetta. Lo spazio per accorgerti di qualcosa che non avevi ancora guardato.

Torniamo al mare con il nostro yoga summer camp 🧘🏼‍♀️🌊🌿
Dal 10 al 12 luglio saremo a 📍 Gabicce Monte, nel cuore del Parco Naturale del Monte San Bartolo, in tenda, fronte mare, in mezzo al verde e al silenzio.

Tre giorni fatti di cose semplici. Ci svegliamo in mezzo alla natura, pratichiamo sul deck o direttamente in spiaggia, stiamo con persone che hanno scelto di fare la stessa cosa.

1️⃣ GIORNO 1: Venerdì 10 luglio
-Arrivi in campeggio dalle 15:00, sistemi la tenda e ti ambienti.
-Alle 18:00 cerchio di apertura e prima pratica di hatha yoga insieme.

2️⃣ GIORNO 2: Sabato 11 luglio
-Pratica mattutina di vinyasa yoga.
-Colazione.
-Pratica di approfondimento.
-Pranzo e pomeriggio libero al mare.
-La sera pratica di hatha yoga in riva al mare.
-Cena e tempo per stare insieme.

3️⃣ GIORNO 3: Domenica 12 luglio
-Pratica mattutina di vinyasa yoga.
-Colazione.
-Pratica di approfondimento.
-Cerchio di chiusura.
-Lasciamo il campeggio
-Ultimo bagno in mare e rientro.

Cosa è incluso: il campeggio, il posto tenda, tutte le pratiche e le sessioni con Alice.
Cosa non è incluso: i pasti. Vicino al campeggio puoi ordinare poke, piatti pronti in gastronomia, e trovi piadinerie e locali a pochi minuti. Il campeggio ha frigoriferi, fornetto e angolo caffè.

C'è spazio per il mare, per le chiacchiere, per stare fermi a guardare il tramonto senza dover fare niente.
Non serve esperienza. Non serve essere brave. Serve solo voglia di staccare davvero.

Se sei già una praticante sei la benvenuta. Se non hai mai fatto una lezione in vita tua, ancora di più.
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Scrivimi in DM per riservare il tuo posto e ricevere tutte le info sui prezzi.
A presto,
Alice

“Non sono il tipo da ritiro yoga.”

È una frase che mi sono sentita dire spesso nella quotidianità...

E la cosa che trovo sempre interessante è che, nella maggior parte dei casi, chi la dice non sta davvero parlando di yoga. Sta parlando di qualcosa di più profondo: l’idea di fermarsi davvero per qualche giorno, uscire dal ritmo a cui è abituato e concedersi uno spazio diverso dal solito.

Perché se ci pensi, non è tanto lo yoga che spaventa. È l’idea di rallentare quando siamo abituati a fare sempre qualcosa, pensare sempre a qualcosa, organizzare sempre qualcosa.

Le persone che arrivano ai retreat che organizzo raramente sono “super yogi”. Non sono persone che meditano due ore al giorno o che fanno yoga da dieci anni. Sono persone con vite piene, lavori impegnativi, giornate che iniziano presto e finiscono tardi. Persone che spesso arrivano dicendo: “Non so nemmeno bene perché sono qui, ma sentivo che avevo bisogno di staccare un attimo.”

E in realtà è proprio da lì che succede qualcosa di interessante.

Quando si cambia ambiente, quando si passa qualche giorno vicino al mare, quando le giornate iniziano con una pratica yoga e poi continuano con una camminata nella natura, una conversazione lunga a tavola o un tramonto guardato senza fretta, succede qualcosa di molto semplice ma molto raro: la mente inizia a rallentare.
Ed è per questo che negli ultimi anni ho iniziato ad amare sempre di più l’idea dei retreat yoga. Non come “evento spirituale”, ma come una pausa reale dentro una vita che spesso corre troppo veloce.

Il prossimo che sto organizzando sarà all’Isola d’Elba, tra mare, natura e giornate pensate proprio per creare quello spazio di cui spesso sentiamo il bisogno ma che fatichiamo a costruire da soli.

Cinque giorni per praticare yoga, respirare un po’ meglio, stare all’aria aperta e fare qualcosa che nella vita quotidiana dimentichiamo quasi sempre: fermarci.

Se anche tu almeno una volta lo hai pensato, scrivi ELBA nei commenti e ti mando tutte le informazioni sul prossimo retreat yoga all’Isola d’Elba, dal 29 Maggio al 2 Giugno.

26.02.2024 🌙 Luna Calante
Gratitudine, presenza, gentilezza
In questa fase la luce della luna si sta ritirando e la sua energia sta diminuendo. Questo si manifesta in una chiamata naturale ad immergersi nel profondo.
🌕
In questa fase la luna invita a rallentare, ripristinare e ricaricare. Onora questa luna riposando, abbandonati alla quiete e invita la lentezza e la dolcezza.
🌖
Una luna che ci aiuta e ci invita a "lasciar andare", a liberarsi dai pesi, dalla rabbia, dalle tensioni fisiche, dai loop mentali.
🌗
Potresti sentire il bisogno di purificare e lasciare andare anche vecchie abitudini, negatività, vecchie credenze, persone o cose, ma anche di pulire in profondità l’ambiente che vivi e il corpo.
E così apri un nuovo spazio per prepararti a nuove manifestazioni, idee, intuizioni e abbondanza durante la fase della luna nuova che sta arrivando.
🌘
Domandati: cosa voglio seminare alla prossima luna nuova?
🌑