BADASSCo.

YA CASI. 🖤💛

Estamos terminando los últimos detalles y el lunes 14 abrimos nuevamente BADASS, ahora en nuestra nueva sede.

Ya queremos verlos por acá y estrenar este lugar con ustedes.

Nos vemos el lunes.
Nueva casa. Mismo BADASS.

🔔 Nos mudamos!

La próxima semana hacemos una pequeña pausa para terminar de preparar nuestra nueva sede, queremos que cuando llegues, todo esté listo.

Por eso, del 7 al 12 no habrá servicio.

Si ya pagaste, tranquilo: tu semana no se pierde, la reponemos.

El lunes 14 nos vemos en la nueva sede.

Tenemos muchas ganas de que la conozcas.

Ya era hora. 😉

Este viernes toca TABATA RESISTENCIA 🐒

Un poquito de zoológico, otro poquito de locura y bastante tiempo preguntándote por qué aceptaste venir.

20 segundos. 10 segundos. Otra vez.
A ver cuánto duras. 😈

🔥 ESTE VIERNES: DOBLE IMPACTO.

Una mancuerna.
Un balón.
Suelo.
Y una segunda parte que todavía no te vamos a contar. 😈

Solo una pista:
POTENCIA. CONTROL. MOTOR.

Tip BADASS: no salgas como loco, sal con estrategia.

Tendrás 5 minutos para recuperar…
porque después viene lo bueno.

El viernes descubres el resto.

DOBLE IMPACTO.
Prepárate. 🫡

THE 501 🟡

500 reps. 1 mile.

Porque aparentemente 500 no eran suficientes.

Este viernes vamos a descubrir quién sabe administrar el esfuerzo… y quién se emociona demasiado en las primeras 100. 😂

La ciencia dice que cuando el cuerpo se cansa, la eficiencia empieza a caer.
Nosotros preferimos decirlo más fácil: No te acabes en el primer round.

Guarda piernas. Guarda aire. Guarda dignidad.
La vas a necesitar para la milla.

🔥 THE 501
Nos vemos el viernes.

El 7 es nuestro número de la suerte. 🍀
El tuyo… todavía no sabemos.

Nos vemos el viernes. 💀
LUCKY 7

🎧 La playlist no la hacemos nosotros… la hacemos entre todos.

Este viernes cada alarma cambiará el reto.

Pero desde hoy hay otra misión… Elegir la canción que nos va a hacer correr. 🏃🔥

Queremos esa canción que siempre te sube las revoluciones, la que no puedes escuchar sin empezar a moverte.

Agrégala a la playlist oficial y el viernes entrenaremos con la música de la comunidad BADASS.

👇 Deja aquí tu canción:
https://open.spotify.com/playlist/6j77iR8niF0FSpLKt06bpX?si=NCpdR2_-Tym9UYXU2LX7Iw&utm_source=copy-link&pi=CDsl20u7SRKMx

⚠️ Solo una regla…
Si tu canción hace que todos quieran correr más rápido… cumpliste la misión. 😎

🟡 BADASS
No es para cualquiera.

No es un reto para ver quién se cansa más, es un reto para descubrir qué tan rápido puedes adaptarte.

Cada alarma cambiará el estímulo y tu cuerpo tendrá que hacer lo que mejor sabe hacer cuando está bien entrenado: ajustarse, coordinarse y seguir produciendo movimiento de calidad.

Eso entrena una capacidad fundamental del rendimiento: la adaptabilidad. Cuanto mejor se adapta tu cuerpo a los cambios, más eficiente te vuelves para correr, levantar, cambiar de dirección y mantener el esfuerzo durante más tiempo.

Y hay algo más…
Esta semana disminuimos la carga para permitir que el organismo recuperara energía, reparara tejidos y consolidara las adaptaciones del entrenamiento. La recuperación no es una pausa; es donde ocurre gran parte de la mejora.

Este viernes solo comprobaremos una cosa…
Qué tan preparado está tu cuerpo para responder cuando suene la alarma.

🔔 Nos vemos el viernes.

🟡 BADASS
No es para cualquiera.

Mañana no gana el más fuerte, gana quien sabe seguir cuando el cansancio empieza a negociar.

Cada kilómetro.
Cada repetición.
Cada ronda.

Todo tiene un objetivo: enseñarle a tu cuerpo a seguir produciendo rendimiento bajo fatiga.

Porque entrenar no es aguantar más, es mantener la calidad cuando todos los demás empiezan a perderla.

¿Aceptas el reto?

🟡 BADASS
No es para cualquiera.

LA FATIGA SIEMPRE HABLA.
La pregunta es… La vas a escuchar?

El reto de este Viernes fue diseñado para poner a prueba cuatro capacidades fundamentales:
⚡ Resistencia cardiovascular para mantener el ritmo.
💪 Fuerza funcional para seguir produciendo potencia bajo fatiga.
🧠 Control y coordinación para moverte con precisión cuando el cuerpo empieza a fallar.
🔥 Resiliencia mental para terminar lo que empezaste.

Ocho rondas, un solo objetivo… No rendirse!

BADASS
NO ES PARA CUALQUIERA.