Eduarda Roxo
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Nutrição, Formação e Empreendedorismo🌻
📬 Hoje, o destino é FARO!
Dentro deste envelope vai muito mais do que um Programa de Acompanhamento de 6 Dias.
Vai uma oportunidade de começar a cuidar da alimentação, criar novas rotinas e descobrir que uma vida mais saudável não tem de ser complicada.
E sabes o que torna este programa especial?
Não precisas de estar perto de mim para teres o meu acompanhamento.
Estejas em Faro, Lisboa, Porto ou em qualquer outro lugar do mundo, podes começar a tua transformação com orientação, um plano estruturado e acompanhamento personalizado.
Porque, muitas vezes, o que nos falta não é vontade de mudar. É saber por onde começar e ter alguém que nos ajude a manter o compromisso.
Recebe o teu Programa de Acompanhamento de 6 Dias ainda esta semana.
Escreve «6 DIAS» nos comentários ou envia-me uma mensagem privada. Explico-te como funciona e como podes começar!
E se a tua suplementação fosse pensada de acordo com a tua idade, os teus hábitos alimentares e o teu estilo de vida?
Durante muito tempo, habituámo-nos a escolher suplementos genéricos, no máximo, adequados de acordo com o género ou com a idade.
Mas cada mulher tem necessidades nutricionais diferentes. E essas necessidades podem mudar ao longo da vida, especialmente a partir dos 40 anos.
É por isso que a nutrição personalizada faz tanto sentido para mim!
Hoje recebi o meu BIONIQ, uma fórmula de micronutrientes personalizada, desenvolvida a partir do meu perfil individual.
Para mim, cuidar da saúde não deve ser uma questão de seguir tendências, mas de fazer escolhas informadas, tendo em conta aquilo de que o nosso organismo precisa.
E tu? Sabes quais são as tuas necessidades nutricionais?
Queres descobrir qual poderá ser a tua fórmula ideal de nutrientes?
Com um teste nutricional personalizado, podes conhecer melhor as tuas necessidades e descobrir uma fórmula de micronutrientes adaptada ao teu perfil.
💬 Escreve BIONIQ nos comentários ⬇️ou envia-me uma mensagem privada e eu envio-te o link para fazeres o teu teste personalizado.
A tua longevidade merece escolhas informadas.🌻
19/09/2026
Há uma liberdade que só descobri com a maturidade.
A liberdade de deixar de corresponder a expectativas que não são minhas.
De cuidar da minha saúde sem procurar um corpo de 30 anos.
De valorizar as pessoas com quem posso ser inteiramente eu.
De continuar a aprender, viajar, trabalhar, mudar de ideias e descobrir novos interesses.
E, sobretudo, de perceber que não tenho de estar constantemente a fazer alguma coisa para sentir que estou a aproveitar a vida.
Esta semana estive em Praga. Hoje estou no Algarve, com a família, a desfrutar de um daqueles dias que não precisam de grandes planos para serem especiais.
Aos 54 anos, continuo a ter projectos, ambições e muitas coisas que quero fazer.
Mas aprendi que a vida não pode ser apenas uma sucessão de objectivos por cumprir.
Também tem de haver tempo para a viver.
E tu? O que é que a maturidade te ensinou a não negociar?
Conta-me nos comentários. Gostava de conhecer a tua resposta. ❤️
❤
Depois dos 40, o corpo começa a pedir menos improviso e mais intenção.
Não significa viver obcecada com alimentação, treino ou suplementos. Significa perceber que aquilo que fazemos repetidamente tem muito mais impacto do que aquilo que fazemos “perfeitamente” durante três dias.
Uma primeira refeição nutricionalmente equilibrada.
Proteína suficiente.
Hidratação.
Movimento.
Sono.
E pequenas escolhas que conseguimos manter mesmo nos dias mais cheios.
A longevidade não se constrói num gesto extraordinário.
Constrói-se naquilo que repetimos quando ninguém está a ver.
E talvez essa seja a parte mais interessante de envelhecer: começamos a perceber que cuidar de nós hoje é uma forma muito concreta de proteger a mulher que queremos ser daqui a 10, 20 ou 30 anos.
Se queres começar a criar uma rotina nutricional mais adequada à mulher 40+, escreve-me “ROTINA” por mensagem privada.
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