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Se é amante de iogurtes, queijo, leite no café ou aquelas sobremesas com natas, mas depois sente que o corpo não é tão fã das suas escolhas e que se manifesta com inchaço ou sensação de digestão pesada, é preciso repensar os seus hábitos ou encontrar uma vitamina que os contrarie. 🥛 😔

Nem sempre é preciso cortar tudo de forma radical. Em alguns casos, o mais importante é perceber melhor a tolerância individual e ajustar quantidades que ajudem a tornar a digestão mais confortável.

O Dairy Digest Complete da NOW foi desenvolvido para apoiar a digestão de produtos lácteos, combinando enzimas como lactases, proteases e lipases, direcionadas para a lactose, proteínas e gordura do leite.

Se os laticínios nem sempre são seus amigos, conheça o Dairy Digest Complete em:
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Por vezes a pele não está propriamente “mal”, mas também não parece estar no seu melhor. 😅

O tom f**a menos uniforme, o rosto parece mais cansado e falta aquele aspeto luminoso que muitas vezes associamos a uma pele bem cuidada.

Antes de complicar a prateleira da casa de banho, vale a pena olhar para o essencial, para aquilo que a pele está a pedir.

✨ Dê mais luz ao seu cuidado facial e conheça o Light On Serum da Beauty of Joseon em:
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Há dias em que nos apetece algo doce, mas sem entrar logo no modo “vou atacar a despensa inteira”. E é aqui que entram aquelas receitas que parecem sobremesa, mas continuam a fazer sentido num dia alimentar equilibrado.

Esta taça de iogurte com maçã quente, aveia e canela leva poucos ingredientes, não exige grandes técnicas e pode funcionar como pequeno-almoço, lanche ou até como aquela opção de fim de dia quando lhe apetece algo mais reconfortante.

Vai precisar de:
🍎 1 maçã cortada em gomos
🥣 1 iogurte natural ou grego
🌾 2 colheres de sopa de flocos de aveia
🌰 1 colher de chá de manteiga de amendoim ou frutos secos picados
✨ Canela a gosto
🍯 Um fio de mel, se quiser um toque mais doce

O resultado? Uma opção simples, saciante e com aquele sabor confortável que prova que comer melhor não tem de ser aborrecido. 🥄

👇 Guarde esta receita para experimentar quando lhe apetecer um doce mais equilibrado.

Nem todo o progresso nasce dentro de um ginásio. Às vezes, começa nas escolhas pequenas que parecem pouco importantes.

O corpo não distingue apenas “treino” e “não treino”. Ele responde ao movimento acumulado ao longo do dia. E, para quem passa muitas horas sentado, estas pequenas interrupções podem fazer diferença na forma como se sente ao final do dia.

Não precisa de transformar a agenda para se mexer mais. Pode começar por trocar o elevador pelas escadas, estacionar um pouco mais longe, fazer pausas ativas de poucos minutos ou caminhar depois de uma refeição.

👇 Conte-nos: qual é a pequena escolha de movimento que consegue incluir mais vezes no seu dia?

Algumas refeições sabem lindamente no momento, mas depois deixam aquela sensação de peso na barriga ou desconforto que parece arrastar-se durante horas.

E antes de culpar “o prato”, vale a pena lembrar que a digestão também depende da forma como o organismo consegue decompor aquilo que come.

O plano não precisa de ser dramático:
🥗 Comer com mais calma.
💧 Beber água ao longo do dia.
🍽️ Evitar exageros consecutivos.
🚶 Fazer uma caminhada leve depois das refeições.
🧬 Apoiar o processo digestivo quando fizer sentido.

O EnzimDigest 60 Cápsulas NPRO pode ser uma opção para quem procura complementar este cuidado, reunindo enzimas digestivas, betaína, bromelaína, papaína e extratos vegetais numa fórmula pensada para apoiar a digestão.

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A creatina é um daqueles suplementos de que quase toda a gente já ouviu falar, mas que continua a ser muitas vezes mal explicada.

Para alguns, parece algo exclusivo de atletas avançados. Para outros, soa apenas a “ganho de massa”. A verdade é que o seu papel começa numa função muito concreta, apoiar a disponibilidade de energia nos músculos durante esforços curtos, intensos e repetidos.

Por isso, pode fazer sentido em treinos ou fases em que existe maior exigência física. Claro que não substitui uma alimentação equilibrada, hidratação, descanso ou um plano de treino ajustado.

Deslize para o lado e descubra como este suplemento pode ser o seu novo aliado! ➡️

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Entre e-mails, notif**ações, reuniões e listas que parecem nunca acabar, há dias em que o cansaço não se sente só no corpo. Sente-se na concentração e naquela sensação de estar sempre a tentar acompanhar o dia.

Nessas alturas, pequenas escolhas podem ajudá-lo a recuperar algum equilíbrio. O corpo e a mente não funcionam separados e, quando a exigência aumenta, ambos precisam de suporte.

O Basic B Complex 60 Cápsulas Thorne pode ser uma opção interessante para quem sente que os dias mais exigentes acabam por pesar na cabeça e nos níveis de energia, ajudando a reforçar a ingestão de vitaminas do complexo B, associadas ao metabolismo energético e ao normal funcionamento do sistema nervoso.

🚀 Dê mais estrutura ao seu dia e descubra o Basic B Complex da Thorne em: https://vivasaudavel.pt/products/basic-b-complex-60-caps-thorne

Com o regresso ao trabalho, nem sempre é fácil manter uma alimentação tão variada como gostaríamos.

Há dias em que o almoço é feito à pressa, o lanche f**a esquecido e o jantar acaba por ser o que for mais rápido. Isto não signif**a que a rotina esteja perdida. Signif**a apenas que esta época pede soluções mais práticas e realistas, que ajudem a manter alguma consistência mesmo nos dias mais preenchidos.

Os multivitamínicos podem ser uma forma simples de complementar a alimentação, reunindo vitaminas e minerais essenciais numa fórmula prática para o dia a dia. 💊

Na Viva Saudável encontra opções pensadas para diferentes necessidades e rotinas.

Descubra toda a suplementação disponível para esta altura do ano em:
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Setembro marca uma mudança. Voltamos ao trabalho e aos espaços fechados, aos treinos, aos horários mais rígidos e a uma rotina com mais contacto diário com outras pessoas.

Mesmo que os dias ainda tragam algum calor, o corpo começa a adaptar-se a uma fase diferente. Há mais desgaste, mais stress acumulado e, muitas vezes, menos consistência na alimentação e no descanso. Por isso, este pode ser um bom momento para voltar a olhar para a imunidade como parte da rotina diária, e não apenas como uma preocupação quando surgem os primeiros sinais de cansaço. 👀🫢

O Bacteflor Immune 30 Cáps Be-Life pode ser uma opção interessante para esta fase, porque combina probióticos com nutrientes como zinco, vitamina C e vitamina D, que o ajudam a apoiar o normal funcionamento do sistema imunitário e o equilíbrio da microbiota intestinal.

Saiba mais em:
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Voltar à rotina é voltar a criar condições para o corpo descansar e entrar novamente num ritmo mais estável depois dos dias mais soltos do verão.

Em setembro, os horários voltam a apertar, as manhãs f**am mais exigentes e a mente começa a acumular mais tarefas. Por isso, o sono torna-se uma das primeiras bases a reorganizar.

Reduzir estímulos ao fim do dia e criar uma hora mais regular para deitar pode fazer diferença na forma como o corpo responde ao regresso. 😴🛌

O Pack Calma & Sono pode ser uma opção para quem procura complementar esta fase com um apoio pensado para o fim do dia, ajudando a transformar o momento antes de dormir num ritual mais tranquilo e consistente.

Mais do que “adormecer rápido”, o objetivo é criar uma rotina que ajude o corpo a desligar aos poucos e a recuperar melhor para o dia seguinte.

Conheça os produtos que fazem parte deste pack em:
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