Run for That Title

Long swim แรกในชีวิตแบบไม่ได้หยุดพัก ท้าทายตัวเองมากวันนี้ จบด้วย sprint 200m (25m/ 15s rest) ได้เฉลี่ย 1:28 ถือว่าพอใจกับท่าที่ยังไม่สวย เป้าหมายใหม่ตอนนี้ ว่ายน้ำให้ได้ดีขึ้นไปเรื่อยๆ อีกหน่อยกลับมาวิ่งได้เต็มที่ 100% ก็จะซ้อมคู่กันไปด้วยครับ ช่วงนี้อินว่ายน้ำมากอะ อาจจะอินกว่าวิ่งอีกนะเนี่ย ไม่น่าเชื่อ 😍

อากาศดีมากวันนี้ 10k ครั้งแรกในรอบหลายเดือนเลย 🤗

ครึ่งปีที่ห่างหายจากการวิ่งไป เท้าดีขึ้นแต่ยังก็ยังไม่หาขาด ช่วงนี้เวท กับปั่นจักรยานไปก่อน จริงๆปั่นจักรยานก็สนุกดีเหมือนกันนะ

ยังวิ่งอยู่นะ🤣

สองเล่มนี้ เหมือนมีโค้ชส่วนตัวเสริม 🤗

กลับมาแล้ววครับ ในที่สุดก็หายขาดสักที บาดเจ็บครั้งนี้กินเวลาไปกว่า6เดือนเลย การตัดสินใจไปหาหมอกายภาพครั้งนี้ได้ผลที่สุดแล้ว จะรักษาร่างกายให้ดีที่สุดเลย คิดถึงการวิ่งมากก!! ต่อไปนี้จะเริ่มจ็อก 5โล ไปเรื่อยๆ เรียกคืนกล้ามเนื้อก่อน ไม่ได้มาวิ่งสวนเบญนานมาก คนเยอะขึ้นมากกกก!! #

Happy Saturday ☺️

ถือเป็นเรื่องน่ายินดีมาก เทรนด์สุขภาพกำลังมาเรื่อยๆ