PowerFit Shaping

Liebe Fitnessfreunde!

Mit Herbstbeginn starten wieder Indoorkurse im Vithal.
Ab Mittwoch, den 18. September von 17 bis 18 Uhr mit Power FIT Shaping – Intervalltraining mit Power Musik und von 18 bis 19 Uhr Aktiv & Fit für 50 Plus – gelenksschonendes Training mit viel Spaß! Lasst euch Überraschen :-)

Freue mich auf euch!

Liebe Grüße
Elke

NEU: Power FIT Shaping Sommerprogramm von 25. bis 28 Juli im Sporthotel Silvretta Montafon

Nähere Infos unter http://sporthotel.silvretta-montafon.at

Super, genau zum Start der Outdoor Kurse haben wir traumhaftes Wetter :-)

Wir treffen uns heute um 18 Uhr beim Veranstaltungszentrum in Gunskirchen. Nächste Woche (jeden Montag) dann gleich beim Parkplatz Au an der Traun (Nähe Kreuzung B1 mit der Blockstrasse - Autohaus Scheinecker in Gunskirchen).

Tini startet mit einer Gruppe jeden Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr vom Gasthaus Ufermann in Marchtrenk Richtung Traun.

Nähere Infos unter www.powerfitshaping.at.

Wir freuen uns auf Euch! Liebe Grüße Elke

Nach der langen Weihnachtspause starten diese Woche wieder neue Fitnesskurse:

ab Donnerstag, 17. Jänner 2013 von 18:00 bis 19:00 Uhr Aktiv & Fit für 50 Plus und von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr Power FIT Shaping, im Vithal Sport- und Gesundheitszentrum Thalheim, Bewegungsraum Keller.

weitere Kurse unter: www.powerfitshaping.at

Freue mich, wenn ihr wieder mitmacht!
Liebe Grüße
Elke

Alles erdenklich Gute für das neue Jahr ....

Hallo Mädels!

Einige von Euch haben mich im Kurs gefragt, wie viel wir in der Stunde so im Durchschnitt verbrennen. Anbei findet ihr dazu eine Übersicht über verschiedene Sportarten. Wir verbrennen beim Reaktiv Training ca. 850 Kalorien pro Std.

Wenn man das mit der Kalorientabelle der Weihnachtsbäckereien vergleicht, dann entspricht 1 Std Training ca. 5 Stück Lebkuchen oder 3 Stück Linzer Kipferl oder 10 Stück Vanillekipferl.

Daher am besten nicht zu viele Kekse naschen, dafür diese nach einer Hauptmahlzeit genießen und sich so viel wie möglich bewegen. Da reicht auch schon ein flotter Spaziergang am Abend an der frischen Luft, anstatt es sich auf dem Sofa bequem zu machen :-)

Weitere Tipps findet ihr unter: http://www.oe24.at/gesund/So-viele-Kalorien-stecken-in-Weihnachtskeksen/196555

Fotos für Werbeplakat Indoor Kurs Herbst 2012

Am Samstag, den 22. September 2012 fand in Wien der 3. Women's Run statt. Mit über 2.200 Mitstreiterinnen liefen Tini, Sandra und ich im rosa Shirt mit der Aufschrift „Laufwunder“ im Wiener Donaupark glücklich ins Ziel. Mit dabei waren natürlich die Raktoren.
Das Wetter war ideal für diesen Tag – leicht bewölkt und 17 Grad. Nach einem gemeinsamen Warm-Up starteten wir um 15 Uhr unterhalb des Wiener Donauturms und bewältigten die 5 km Runde ganz ohne Stress und Zeitmessung. Wir genossen das Gefühl mit vielen anderen Frauen, egal ob jung oder alt, dick oder dünn, durch diesen wunderschönen Park zu laufen. Alle hatten rosa Laufshirts an und man hatte fast den Eindruck, man sehe durch eine rosa Brille. Nachdem wir im Ziel angekommen waren, gönnten wir uns zur Stärkung ein Bier, natürlich alkoholfrei :-), bummelten durchs Women’s Village und fuhren nach einem gemütlichen Abendessen, entspannt und glücklich dabei gewesen zu sein, wieder nach Hause..... und nächstes Jahr sind wir sicher wieder dabei!
Fotos siehe unter: http://womensrun.runnersworld.de/bilder-vom-wiener-women-s-run-2012/bildergalerie-lauf-warm-up-wien.277664.htm

Bildergalerie Lauf & Warm-Up Wien: Women’s Run 2012. Der Frauenlauf in Hamburg, Frankfurt, Köln, Mün Women's Run: Bildergalerie Lauf & Warm-Up Wien

Ab Mittwoch 12. September 2012 starten wieder Indoorkurse im Vithal Sport- und Gesundheitszentrum in Thalheim bei Wels.
Mit viel Spaß und guter Laune verbrennen wir hier odentlich Kalorien :-) Mehr Infos unter www.powerfitshaping.at

http://www.powerfitshaping.at/

Wir haben Glück und das Wetter passt auch für kommenden Dienstag, da wird es noch einmal richtig heiß werden :-). Letztes Mal haben wir ja in Schleißheim und Umgebung trainiert, es war eine Abwechslung aber leider wurde es schon bald finster. Wir haben es zeitlich gerade noch geschafft, die abschließenden Dehnübungen durchzuführen. Daher werden wir das nächste Mal wieder in Thalheim bzw Wels entlang der Traun, wo die Wege beleuchtet sind, walken. Wir treffen uns um 19:00 Uhr beim Prakplatz von der OÖ Versicherung in Thalheim. Freue mich schon auf Euch. LG Elke