My Balance Point Yoga

Tausend kleine Micro-Korrekturen, Denkpausen und noch ein Moment zum Hinspüren, bevor es weitergeht.

So sieht meine Praxis meistens aus und so habe ich Yoga auch lieben gelernt. 💚

Was hab ich davon, mich in einen Flow zu zwingen, der nicht meiner ist? Und wie entspannend kann es doch sein, sich einfach mal den Kleinigkeiten der Ausrichtung einer jeden Übung hinzugeben.

Lass dir das heute eine kleine Ermutigung sein, dir die Hüpfer, das Tapsen und das Hinspüren zu erlauben. Eine Ermutigung, nicht schneller oder perfekter werden zu müssen, sondern einfach immer ein bisschen mehr du selbst zu sein. 💚

Fortschritt sieht oft nicht elegant aus.
Manchmal bedeutet er, zu wackeln, zu fallen, sich wieder hochzuschieben und trotzdem weiterzumachen.

Neue Dinge auszuprobieren fühlt sich am Anfang oft unsicher an, im Yoga genauso wie im Leben.
Aber jede Wiederholung baut ein kleines bisschen Vertrauen auf, lässt dich dazulernen und bringt dich Schritt für Schritt weiter auf deinem Weg.

Nicht jeder Versuch muss perfekt sein, um wertvoll zu sein.
Manchmal liegt Wachstum nämlich genau in den kleinen Momenten, in denen wir uns trauen, es noch einmal zu versuchen.

Jeder Anfang darf unsicher sein.
Und jeder kleine Versuch zählt. 🤍

Bewegung kann für viele neurodivergente Menschen ein direkter Zugang zur Regulation des eigenen Nervensystems sein.
Gerade dann, wenn Gedanken kreisen oder Reize zu viel werden, kann es helfen, den Fokus aus dem Kopf wieder in den Körper zu verlagern.

Gleichmäßige Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Übungen zur Körperwahrnehmung unterstützen dabei, Spannungszustände abzubauen und Überreizung zu reduzieren.
Yoga und besonders auch mal die Sequenzen die vielleicht etwas mehr Kraft und Bewegungsfluss anstatt Stille fordern, bieten dafür einen Zugang, der nicht über „Verstehen“ funktionieren muss.
Sondern über Spüren.

Nicht alles wird dadurch sofort leichter.
Nicht alles löst sich auf.
Aber oft entsteht so wieder ein kleines bisschen mehr Raum in einem, das einengende Gefühl der Überreizumg darf zurück treten und dem Moment weichen, in dem man wieder mehr mit sich selbst und seinen Bedürfnissen in Verbindung treten darf.

Nicht linear, nicht perfekt –
aber spürbar. 🤍

Mich würde interessieren:
Hast du das auch schon mal probiert?
Was hilft dir dabei, wieder in deiner Ruhe anzukommen? 🌙