Performost

Fitness Ratschläge die ich nicht mehr Hören kann.

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Super stolz:)

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Worüber ich meine Meinung in den letzten 10 Jahren geändert habe.

- Du musst nicht immer Vollgas geben
- Muskelkater ist kein Anzeichen für ein gutes Training
- Schwer ist nicht gleich effektiv
- Nur weil es in deine Kalorien passt, heißt es nicht, dass es gesund ist
- Training für die Mentale Gesundheit ist genau so ein legitimer Grund
- Etwas ist besser als gar nichts
- Cardio und Krafttraining können und sollten kombiniert werden

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Das Unterbewerteste im Fitnessberreich?

Nichts schlägt 6-8 Stunden Schlaf, wenn es um deine Erholung oder deine allgemeine Gesundheit geht.

Kein Supplement, keine spezifische Ernährung und keine Trainingsmethode kommt da auch nur annähernd heran:

- Stärkt dein Immunsystem:
Du erholst dich besser und wirst auch weniger krank
- Weniger Heißhunger:
Stabilisiert deine Hunger- und Sättigungshormone
- Besserer Muskelaufbau:
Unterstützt das Wachstum und die Reparatur deiner Muskeln
- Mehr Energie fürs Training:
Mehr Kraft, bessere Konzentration & weniger Verletzungen
- Weniger Fettansatz:
Es wird dir leichter fallen, Körperfett zu verlieren und dein Gewicht zu halten.
- Bessere Laune:
Weniger Stress und mehr Energie im Alltag

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Ganz schön viel los gewesen im August

Umgezogen - Venedig - Athen und währenddessen noch Triathlon Prep und arbeiten 😬

Aber schlimmeres soll’s geben :)