Project You
Teilen
Karin Kapatais | Dipl. Fitnesstrainerin | Certified CrossFit Trainer | Ernährungstrainerin
"Meine Mission ist es, Frauen stark und fit zu machen für ihr Leben.
Körperlich und mental." Vorständin MedInUnity
Präsidentin SV Wien Neubau Melde dich für meinen Newsletter an und bleibe immer am Laufenden: http://eepurl.com/gdYsjj
Was bringt Krafttraining eigentlich außerhalb des Gyms? In dieser Folge sprechen wir mit Sandy, Make-up-Artist und Project You Mitglied, darüber, wo körperliche Stärke im echten Alltag spürbar wird.
Wir sprechen über mehr Energie im Beruf, Belastbarkeit an langen Arbeitstagen, Selbstvertrauen und die kleinen Momente, in denen man plötzlich merkt: Dinge, die früher anstrengend waren, fallen heute leichter.
Eine persönliche Folge über Kraft, die nicht nur im Training zählt, sondern das ganze Leben einfacher und selbstständiger machen kann.
Disziplin vs Motivation
Warum schaffen wir es an manchen Tagen ganz leicht, zu trainieren, gesund zu essen und dranzubleiben, und an anderen gar nicht? Darum geht es in der neuem Podcast-Folge von .
Den Link gibt's in der Bio 👩🏻💻
13/09/2026
Muskeln und Kraft aufbauen braucht Zeit. Es ist keine einmalige Sache. Ein starker Körper ist ein Lifestyle. Eine Entscheidung für sich selbst.
Ich trainiere seit 12 Jahren mehrmals die Woche. Und das werde ich auch die nächsten 12 Jahre tun. Und dann die nächsten.
Weil ein starkes Leben ein unabhängiges, selbstbestimmtes Leben ist. ❤️ Und weil ich meine Muskeln liebe 🥰💪🏻🙌🏻
📸 Cliff Kapatais - Photographer, speaker, coach.
11/09/2026
Unser Ziel. Unser Motto ❤️
Ich weiß nicht ob du es weißt, aber es gibt einen Project You Podcast! Es dreht sich alles um Kraft, Training, Fitness, Gesundheit, Wohlbefinden, Frauen und mentale Stärke. Und vieles mehr. Hör rein auf Spotify und iTunes. Den Link findest du auf unserer Homepage oder in der Bio.
07/09/2026
Deine Muskeln sind deine Altersvorsorge - https://mailchi.mp/463ac432ea2a/motivation-im-postfach-18087951
Warum sind Muskeln ab 40 so wichtig?
In der neuen Folge meines Podcasts sprechen wir darüber, warum Krafttraining weit mehr ist als Fitness oder Optik. Es geht um Gesundheit, starke Knochen, einen leistungsfähigen Körper, Selbstständigkeit und die Frage, wie wir auch mit 60, 70 oder 80 noch das Leben führen können, das wir wollen.
Hör gleich rein! Link in der Bio 👩🏻💻
01/09/2026
51 Jahre. Stark, neugierig und noch lange nicht fertig. 💪
Mit jedem Jahr wird mir klarer: Krafttraining ist keine Frage des Alters. Es ist eine Entscheidung dafür, was wir uns und unserem Körper zutrauen.
Ich bin stolz auf das, was in den vergangenen Jahren entstanden ist. Auf Project You. Auf jede Frau, die bei uns zum ersten Mal eine Langhantel in die Hand genommen und entdeckt hat, was alles in ihr steckt. Und auf die Menschen und Partner:innen, die meine Überzeugung teilen: Frauen brauchen keine Angst vor schweren Gewichten. Sie brauchen Zugang dazu.
Mit 51 habe ich noch einiges vor: mehr Frauen an die Hantel bringen und zeigen, dass Stärke kein Ablaufdatum hat.
Treu meinem Motto: Wenn schon, denn schon. Auf das nächste starke Jahr. 🥂
Im Donaukanal schwimmen? Ich habs gemacht 🙌🏻
Danke an fürs Organisieren und für mit mir Schwimmen 🏊♀️
🎥
Klicken Sie hier, um Ihren Gesponserten Eintrag zu erhalten.
Kategorie
Telefon
Webseite
Adresse
Wien
1050