Fitprojekt

Možemo li dobiti 4kg masnog tkiva za 5 dana?⏳️
Pročitaj objavu i pošalji onome tko se nalazi u dilemi!

Ako želiš krenuti i razmišljaš bi li radio/la s osobnim trenerom, pročitaj objavu! ➡️➡️➡️
Za sve informacije, info u DM ili kontakt broj na profilu!

🚨PODSJETNIK ZA PONEDJELJAK🚨
Ako se vraćaš u trening poslije odmora, ili ako tek počinješ sa treningom i promjenom navika, postavi realan cilj. Dobro definiraj svoj problem, budi strpljiv/a, a ⬆️ imaš rješenja za svoj problem! 🎯
Ako ne uspijevaš sam/a, javi se za pomoć!

Totalno različiti pojmovi o kojima se ne vodi računa🏋‍♂️
Listaj do zadnjeg slajda da saznaš sve! ➡️🤌

Odličan alat za zdravlje cijelog tijela, posebno kardiovaskularnog sustava! 🫀
Na raspolaganju su mnoge opcije; trčanje, šetnja, bicikliranje, vijača itd.

Većina ljudi kad dođe na treninge, ne želi raditi kardio zbog uvjerenja da će radeći kardio trening izgubiti mišićnu masu, što apsolutno nije istina. Mišić nećeš izgubiti radeći kardio, ako uz to imaš uključen i težinski trening te prehranu bogatu proteinima. 🏃‍♂️🏋‍♂️🥩🍗🍖🍳

Odaberi neki od kardio treninga i poboljšaj svoje zdravlje! 💯💫



#

❗️ -21kg i -80cm(ukupno cijelo tijelo) ❗️➡️⬇️

Listajući slike, a ponedjeljak je svakako dan za novi početak😅, evo Vam motivacija za natjerat se na trening.
Ne znamo kako smo ovo zaboravile objaviti.

Uglavnom, disciplina je ovdje pobjedila motivaciju, redovit i progresivan trening koji ima glavu i rep, uz promjene navika, strpljenje i rezultat je tu.
Masno tkivo ❌️
Mišići ✅️
Bravooooooooo! 🤌

🔺️Ako ne napreduješ u teretani, ovo su neki od potencijalnih razloga...
Ovo su najčešći razlozi, te razlog nenapredovanja može biti i brdo drugih problema; nizak unos kalorija, velika količina stresa, prevelik broj vježbi na treningu( visok volumen)...🔻

🔻Ako ne želiš stangirati, već napredovati i trebaš pomoć u vezi treninga, pošalji poruku u DM ili na broj u opisu profila!🔺️

Prva odluka onih koji su odlučili smršaviti je da "nezdrave" grickalice zamjene "zdravima". 🥞

Nema više čipsa, smokija, nachosa uz gledanje utakmice, već kikiriki koji je pun zdravih masti i proteina. Na kraju unesete jednako ili više kalorija nego da ste pojeli taj "nezdravi" čips. 🥜

Naravno da je bitna i nutritivna vrijednost, i da je kikiriki kvalitetnija namirnica, ali ako ti se jede čips, pojedi čips. Ali, neka to bude u razumnoj porciji koja će i dalje podržavati tvoj trenutni cilj. ✅️

Svima nam se to dogodilo, a posebno vikendom i to je sasvim normalno.

Kada se to dogodi, najvažnije je što ćes napraviti dan poslije.

‼️TRENING NIJE POTROŠNJA, NEGO IZGRADNJA!🧠🫀
Jedan od kočenja napretka u fitnessu, pogotovo u skidanju kilograma je pretpostavka da postoje uređaji koji točno mogu pokazati koliko smo kalorija potrošili. Na što trebaš obratiti pažnju, a na što se nikako ne smiješ osloniti je prikazan u objavi.🚀

P.S., jedino je detox nekad poželjan, iako znamo da već imamo detox "uređaje" u našem tijelu, a to su jetra i bubrezi. 💪✔️