Pathakbondhu

আষাঢ় এলে মেঘের ডানায় ভিজে ওঠে মন,
বৃষ্টিধারায় জেগে ওঠে হাজার অনুভবের ক্ষণ।
#পাঠকবন্ধু #কবিতা

চাপ যখন জয়ের সিঁড়ি
রফিকুল ইসলাম তালুকদার

রাত সাড়ে ১১টা। রিয়ার টেবিলে বই খোলা, কিন্তু চোখ আটকে আছে দেয়ালে ঝোলানো টিভিতে। কাল অঙ্ক পরীক্ষা, অথচ তিনটি অধ্যায় বাকি। পাশের ঘর থেকে মায়ের ডাক ভেসে আসছে, ‘পড়ছিস তো?’ বুকের ভেতর কেমন একটি অনুভূত হচ্ছে। হাত ঘামছে। মনে হচ্ছে, পুরো পৃথিবীটাই যেন তার কাঁধের ওপর।

দৃশ্যটি কি চেনা লাগছে? যদি লাগে, তাহলে জেনে রাখো—তুমি একা নও। দেশের প্রতিটি স্কুল-কলেজের করিডরে, প্রতিটি শোবার ঘরে লাখো কিশোর-কিশোরী প্রতিদিন এই একই অনুভূতির সঙ্গে লড়াই করছে। আর এখানেই একটি প্রশ্ন উঁকি দেয়—চাপ কি সত্যিই আমাদের দুর্বল করে দেয়? নাকি সঠিকভাবে সামলাতে পারলে সেটিই আমাদের আরও শক্তিশালী করে তোলে?

চাপ দুর্বলতা, নাকি সংকেত
প্রথমেই একটি ভুল ধারণা ভাঙা দরকার। চাপ কোনো রোগ নয়; এটি শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। যখন তুমি কোনো কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হও—পরীক্ষা, প্রতিযোগিতা কিংবা বন্ধুর সঙ্গে ঝগড়া—তখন মস্তিষ্ক শরীরকে ‘সতর্ক’ হওয়ার সংকেত দেয়। সমস্যা তখনই হয়, যখন এই চাপ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। তখন এটি সাহায্য করার বদলে তোমাকে গ্রাস করতে শুরু করে। তাই আসল প্রশ্ন হলো, ‘চাপ এড়ানো যায় কীভাবে?’—এটি নয়; বরং প্রশ্ন হওয়া উচিত ‘চাপকে নিজের পক্ষে কাজে লাগানো যায় কীভাবে?’

নিজেকে শান্ত রাখার জাদুমন্ত্র
রিয়ার মতো যখন বুক ধড়ফড় করবে, তখন প্রথম যে কাজটি করা যায়, তা হলো শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোযোগী হওয়া। এটি শুনতে সহজ মনে হলেও এর কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। ‘৪-৭-৮ কৌশল’ চেষ্টা করে দেখো—৪ সেকেন্ড নাক দিয়ে শ্বাস নাও, ৭ সেকেন্ড ধরে রাখো, তারপর ৮ সেকেন্ড ধরে মুখ দিয়ে ছেড়ে দাও। মাত্র তিনবার করলেই শরীর ও স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হওয়ার বার্তা পায়।’

সময়কে বশ মানাও
অনেক সময় চাপের আসল কারণ হলো কাজ জমিয়ে রাখা এবং শেষ মুহূর্তে সব একসঙ্গে করার চেষ্টা করা। এর বদলে বড় কাজকে ছোট ছোট ধাপে ভাগ করে ফেলো। ‘তিনটি অধ্যায় পড়তে হবে’—শুনতে ভয়ানক লাগে। কিন্তু ‘আজ শুধু প্রথম অধ্যায়ের প্রথম দশ পাতা পড়ব’—এটি সহজ মনে হয়।

ভেতরের কণ্ঠস্বর বদলে দাও
তুমি নিজের সঙ্গে যেভাবে কথা বলো, সেটিই তোমার মানসিক শক্তিকে গড়ে তোলে বা ভেঙে দেয়। ‘আমি এটা পারব না’ বলার বদলে বলো, ‘এটি কঠিন, কিন্তু আমি চেষ্টা করছি। প্রতিটি চেষ্টা আমাকে আরও এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছে।’ এই ছোট্ট পরিবর্তনটি সাধারণ মনে হলেও মস্তিষ্কের ওপর এর প্রভাব গভীর।

একা লড়াই করার দরকার নেই
আমাদের সমাজে অনেক সময় মনে করা হয়, নিজের সমস্যা নিজেকেই সামলাতে হবে; কারও সাহায্য চাওয়া মানেই দুর্বলতা। এটি ভুল ধারণা। সাহায্য চাওয়া আসলে সাহসের পরিচয়। বাবা-মা, শিক্ষক, বড় ভাই-বোন কিংবা বিশ্বস্ত কোনো বন্ধুর সঙ্গে মন খুলে কথা বলো।

শরীরের যত্ন নাও, মনও শক্তিশালী হবে
শরীর ও মন একে অপরের সঙ্গে গভীরভাবে যুক্ত। পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত হাঁটাহাঁটি বা খেলাধুলা এবং পুষ্টিকর খাবার শুধু শারীরিক সুস্থতার জন্য নয়, মানসিক দৃঢ়তা গড়ে তোলার জন্যও অপরিহার্য। দিনে মাত্র ২০ মিনিট হাঁটা কিংবা প্রিয় কোনো খেলায় অংশ নেওয়ার ফলে মস্তিষ্কে এমন কিছু রাসায়নিক নিঃসৃত হয়, যা মন ভালো রাখতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে।

চাপ থেকেই গড়ে ওঠে চরিত্র
জীবনে চাপ পুরোপুরি এড়ানো সম্ভব নয়, আর সেটি দরকারও নেই। যে গাছ কখনো ঝড়ের মুখোমুখি হয়নি, তার শিকড় কখনো গভীর হয় না। প্রতিটি চাপের মুহূর্তই আসলে নিজের ভেতরের শক্তিকে আবিষ্কার করার একটি সুযোগ। যখন তুমি শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে শেখো, পরিকল্পনা করতে শেখো, নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে শেখো এবং প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে শেখো, তখন তুমি শুধু একটি পরীক্ষা বা প্রতিযোগিতার জন্য নয়, পুরো জীবনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করে তুলছ।

আজ থেকেই শুরু করো
আগামীকাল নয়, আজ থেকেই শুরু করো। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে তিনবার গভীর শ্বাস নাও। প্রতিদিন সকালে একটি কাগজে লিখে ফেলো—আজকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি কী। আর যখন মনে হবে, সবকিছু ভেঙে পড়ছে, তখন মনে রেখো—এটি তোমার দুর্বলতার প্রমাণ নয়; এটি তোমার বেড়ে ওঠার একটি অধ্যায়।

চাপ খারাপ কিছু নয়। এটি জানিয়ে দেয়, তুমি কোনো কিছু নিয়ে সত্যিই যত্নশীল; তুমি কিছু অর্জন করতে চাও। আর যখন তুমি এই সংকেতকে বুঝে সঠিকভাবে সাড়া দিতে শেখো, তখন চাপ আর তোমার পায়ের বেড়ি হয়ে থাকে না—বরং হয়ে ওঠে তোমার ডানা।

সাহস নিয়ে উড়ে যাও, নিজের ওপর বিশ্বাস রাখো। জীবনের প্রতিটি ঝড়ই তোমাকে আরও শক্তিশালী করে তুলতে পারে—যদি তুমি জানো, কীভাবে তার মুখোমুখি হতে হয়।

মনে রেখো, সফলতা শুধু মেধার ওপর নির্ভর করে না; চাপ সামলানোর দক্ষতাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

‘পাঠকবন্ধু’ গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার ২০২৬–২৭ কার্যনির্বাহী কমিটির পূর্ণাঙ্গ তালিকার শেষ অংশ ঘোষণা

পাঠাভ্যাস বিস্তার, সৃজনশীলতা, মেধা ও দক্ষতাভিত্তিক উদ্যোগ এবং সামাজিক-সাংস্কৃতিকসহ বিভিন্ন ইতিবাচক কার্যক্রমকে আরও গতিশীল করতে ‘পাঠকবন্ধু’ গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার ২০২৬–২৭ কার্যনির্বাহী কমিটির অবশিষ্ট পদগুলোর দায়িত্বপ্রাপ্তদের নাম ঘোষণা করা হলো।

কার্যনির্বাহী কমিটি (২০২৬–২৭)

শিক্ষা ও গবেষণা সম্পাদক
🔹 শাখওয়াত হোসেন রুদ্র
শিক্ষার্থী, রাজনীতি ও প্রশাসন বিভাগ

উপস্থাপনা ও কর্মশালা সম্পাদক
🔹 মলি আক্তার
শিক্ষার্থী, আইন বিভাগ

নির্বাহী সদস্য
🔹 ওমর রাব্বি
শিক্ষার্থী, বায়োকেমিস্ট্রি অ্যান্ড মলিকুলার বায়োলজি বিভাগ

🔹 রাব্বি ইসলাম রনি
শিক্ষার্থী, রসায়ন বিভাগ

🔹 রিফা নাওয়ার
শিক্ষার্থী, রসায়ন বিভাগ

🔹 ইশানা ইফতিয়া
শিক্ষার্থী, রসায়ন বিভাগ

🔹 জুই শিকদার
শিক্ষার্থী, রসায়ন বিভাগ

নবনির্বাচিত সকলকে পাঠকবন্ধু গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার পক্ষ থেকে আন্তরিক অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা।

#পাঠকবন্ধু িশ্ববিদ্যালয় #কার্যনির্বাহী_কমিটি

‘পাঠকবন্ধু’ গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার ২০২৬–২৭ কার্যনির্বাহী কমিটির আরও কয়েকটি পদ ঘোষণা

পাঠাভ্যাস বিস্তার, সৃজনশীলতা, মেধা ও দক্ষতাভিত্তিক উদ্যোগ এবং সামাজিক-সাংস্কৃতিকসহ বিভিন্ন ইতিবাচক কার্যক্রমকে আরও গতিশীল করতে ‘পাঠকবন্ধু’ গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার ২০২৬–২৭ কার্যনির্বাহী কমিটির আরও কয়েকটি পদের দায়িত্বপ্রাপ্তদের নাম ঘোষণা করা হলো।

কার্যনির্বাহী কমিটি (২০২৬–২৭)

নারী বিষয়ক সম্পাদক
🔹 মুসলিমা আক্তার মিম
শিক্ষার্থী, আইন বিভাগ

সংগীত সম্পাদক
🔹 মো. লতিফুল হক লুবান
শিক্ষার্থী, আইন বিভাগ

সহ-সংগীত সম্পাদক
🔹 তাপসী ইসলাম রুষা
শিক্ষার্থী, আইন বিভাগ

চিত্র ও চারুকলা সম্পাদক
🔹 প্রীন্স সম্রাট মুস্তাকিম
শিক্ষার্থী, আইন বিভাগ

নৃত্য ও নাট্যকলা বিষয়ক সম্পাদক
🔹 জান্নাতুল ফেরদৌস
শিক্ষার্থী, রসায়ন বিভাগ

যোগাযোগ ও জনসংযোগ সম্পাদক
🔹 জুলফিকার ইসলাম
শিক্ষার্থী, রসায়ন বিভাগ

নবনির্বাচিত সকলকে পাঠকবন্ধু গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার পক্ষ থেকে আন্তরিক অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা।

[চলবে]

#পাঠকবন্ধু িশ্ববিদ্যালয় #কার্যনির্বাহী_কমিটি

‘পাঠকবন্ধু’ গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার ২০২৬–২৭ কার্যনির্বাহী কমিটির আরও কয়েকটি পদ ঘোষণা

পাঠাভ্যাস বাড়ানো, সৃজনশীলতা, মেধা ও দক্ষতাভিত্তিক উদ্যোগ এবং সামাজিক-সাংস্কৃতিকসহ বিভিন্ন ইতিবাচক কার্যক্রমকে আরও গতিশীল করতে ‘পাঠকবন্ধু’ গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার ২০২৬–২৭ কার্যনির্বাহী কমিটির আরও কয়েকটি পদের দায়িত্বপ্রাপ্তদের নাম ঘোষণা করা হলো।

কার্যনির্বাহী কমিটি (২০২৬–২৭)

সাহিত্য ও সাংস্কৃতিক সম্পাদক
🔹 রমিম হোসেন রিফাত
শিক্ষার্থী, ফলিত গণিত বিভাগ

সমাজকল্যাণ সম্পাদক
🔹 নাদিয়া ইসলাম তৃষা
শিক্ষার্থী, মেডিকেল ফিজিক্স অ্যান্ড বায়োমেডিক্যাল ইঞ্জিনিয়ারিং বিভাগ

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিষয়ক সম্পাদক
🔹 শামিম রেজা
শিক্ষার্থী, ভেটেরিনারি অ্যান্ড অ্যানিমেল সায়েন্সেস অনুষদ

ক্রীড়া সম্পাদক
🔹 ইয়াকিস খান
শিক্ষার্থী, রসায়ন বিভাগ

দপ্তর সম্পাদক
🔹 এস. এম. নাজমুল হাসান শুভ
শিক্ষার্থী, আইন বিভাগ

নবনির্বাচিত সকলকে পাঠকবন্ধু কেন্দ্রের পক্ষ থেকে আন্তরিক অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা।

[চলবে]

#পাঠকবন্ধু িশ্ববিদ্যালয় #কার্যনির্বাহী_কমিটি #𝖲𝗄𝗂𝗅𝗅𝖣𝖾𝗏𝖾𝗅𝗈𝗉𝗆𝖾𝗇𝗍

‘পাঠকবন্ধু’ গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার ২০২৬–২৭ কার্যনির্বাহী কমিটির আরও কয়েকটি পদ ঘোষণা

পাঠাভ্যাস বৃদ্ধি, সৃজনশীলতা, মেধা ও দক্ষতাভিত্তিক উদ্যোগ এবং সামাজিক-সাংস্কৃতিকসহ বিভিন্ন ইতিবাচক কার্যক্রমকে আরও গতিশীল করতে ‘পাঠকবন্ধু’ গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার ২০২৬–২৭ কার্যনির্বাহী কমিটির আরও কয়েকটি পদের দায়িত্বপ্রাপ্তদের নাম ঘোষণা করা হলো।

কার্যনির্বাহী কমিটি (২০২৬–২৭)

সাংগঠনিক সম্পাদক
🔹 অর্পিতা সন্ন্যাসী স্মৃতি
শিক্ষার্থী, বায়োকেমিস্ট্রি অ্যান্ড মলিকুলার বায়োলজি বিভাগ

সহ-সাংগঠনিক সম্পাদক
🔹 সোহেল রানা
শিক্ষার্থী, আইন বিভাগ

প্রচার ও প্রকাশনা সম্পাদক
🔹 করবী ইসলাম হানি
শিক্ষার্থী, আইন বিভাগ

কোষাধ্যক্ষ
🔹 নামিরা জামান
শিক্ষার্থী, মেডিকেল ফিজিক্স অ্যান্ড বায়োমেডিকেল ইঞ্জিনিয়ারিং বিভাগ

নবনির্বাচিত সকলকে পাঠকবন্ধু কেন্দ্রের পক্ষ থেকে আন্তরিক অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা।

[চলবে]

#পাঠকবন্ধু িশ্ববিদ্যালয় #কার্যনির্বাহী_কমিটি #𝖲𝗄𝗂𝗅𝗅𝖣𝖾𝗏𝖾𝗅𝗈𝗉𝗆𝖾𝗇𝗍

‘পাঠকবন্ধু’ গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার ২০২৬–২৭ কার্যনির্বাহী কমিটি ঘোষণা................................
পাঠাভ্যাস বৃদ্ধি, সৃজনশীলতা, মেধা ও দক্ষতাভিত্তিক উদ্যোগ এবং সামাজিক-সাংস্কৃতিকসহ বিভিন্ন ইতিবাচক কার্যক্রমকে আরও গতিশীল করতে ‘পাঠকবন্ধু’ গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার ২০২৬–২৭ মেয়াদের কার্যনির্বাহী কমিটি ঘোষণা করা হয়েছে।

নবনির্বাচিত নেতৃত্ব পাঠচর্চা, নেতৃত্বের বিকাশ, দক্ষতা উন্নয়ন এবং মানবিক মূল্যবোধসম্পন্ন একটি সচেতন শিক্ষার্থী সমাজ গড়ে তুলতে নিষ্ঠা ও আন্তরিকতার সঙ্গে কাজ করার প্রত্যয় ব্যক্ত করেছেন।

কার্যনির্বাহী কমিটি (২০২৬–২৭)

সভাপতি
🔹 তাওহিদ আহমদ সালেহীন
শিক্ষার্থী, আইন বিভাগ

সহ-সভাপতি
🔹 মবিনুল ইসলাম রাশা
শিক্ষার্থী, রসায়ন বিভাগ

সাধারণ সম্পাদক
🔹 মনিরা জামান তনু
শিক্ষার্থী, বায়োকেমিস্ট্রি অ্যান্ড মলিকুলার বায়োলজি বিভাগ

যুগ্ম সম্পাদক
🔹 ফাহমিদা আফরিন সূচনা
শিক্ষার্থী, বাংলা বিভাগ

নবনির্বাচিত সকলকে পাঠকবন্ধু কেন্দ্রের পক্ষ থেকে আন্তরিক অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা।

[চলবে]
#পাঠকবন্ধু িশ্ববিদ্যালয় #কার্যনির্বাহী_কমিটি #𝖲𝗄𝗂𝗅𝗅𝖣𝖾𝗏𝖾𝗅𝗈𝗉𝗆𝖾𝗇𝗍

‘পাঠকবন্ধু’ গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার উপদেষ্টা প্যানেল ঘোষণা................................................................................................................
পাঠাভ্যাস বৃদ্ধি, সৃজনশীলতা, মেধা ও দক্ষতাভিত্তিক উদ্যোগ এবং সামাজিক-সাংস্কৃতিকসহ বিভিন্ন ইতিবাচক কার্যক্রমকে আরও গতিশীল করতে ‘পাঠকবন্ধু’ গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার উপদেষ্টা পরিষদ গঠন করা হয়েছে।

নবনির্বাচিত উপদেষ্টামণ্ডলী সংগঠনের কার্যক্রমকে আরও সমৃদ্ধ ও কার্যকর করতে তাঁদের মূল্যবান দিকনির্দেশনা, পরামর্শ এবং সর্বাত্মক সহযোগিতা প্রদানের অঙ্গীকার ব্যক্ত করেছেন।

উপদেষ্টা পরিষদ

প্রধান উপদেষ্টা
🔹 ড. ফুয়াদ হোসেন
ডিন, স্বাস্থ্য বিজ্ঞান অনুষদ

উপদেষ্টা
🔹 তৌহিদা সরকার
সহকারী অধ্যাপক, আইন বিভাগ

🔹 শারমিন সুলতানা রাখী
সহকারী অধ্যাপক, রসায়ন বিভাগ

🔹 সোহেল হোসেন
অ্যাসিস্ট্যান্ট সেকশন অফিসার (রিসার্চ)
সেন্টার ফর মাল্টিডিসিপ্লিনারি রিসার্চ

🔹 সানজিদা জান্নাত পিংকি
যুগ্ম আহ্বায়ক, সমন্বিত বিশ্ববিদ্যালয় শাখা কমিটি

নির্বাচিত সকলকে পাঠকবন্ধু কেন্দ্রের পক্ষ থেকে আন্তরিক অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা।

[চলবে]

#পাঠকবন্ধু িশ্ববিদ্যালয় #উপদেষ্টা_পরিষদ #𝖲𝗄𝗂𝗅𝗅𝖣𝖾𝗏𝖾𝗅𝗈𝗉𝗆𝖾𝗇𝗍

‘পাঠকবন্ধু’ ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয় (ইবি) শাখার নতুন কার্যনির্বাহী কমিটি গঠন করা হয়েছে। সভাপতি হিসেবে বিশ্ববিদ্যালয়ের অর্থনীতি বিভাগের ২০২১-২২ শিক্ষাবর্ষের শিক্ষার্থী আরমান হোসেন এবং সাধারণ সম্পাদক হিসেবে বায়োমেডিকেল ইঞ্জিনিয়ারিং বিভাগের ২০২২-২৩ শিক্ষাবর্ষের শিক্ষার্থী মো. মিনহাজুর রহমান মাহিম মনোনীত হয়েছেন।

পাঠকবন্ধু গণ বিশ্ববিদ্যালয় শাখার ২০২৬-২৭ মেয়াদের এক বছর মেয়াদি কার্যনির্বাহী কমিটি গঠন করা হয়েছে। নতুন কমিটিতে সভাপতি আইন বিভাগের শিক্ষার্থী তাওহিদ আহমদ সালেহীন এবং সাধারণ সম্পাদক হিসেবে বায়োকেমিস্ট্রি অ্যান্ড মলিকুলার বায়োলজি বিভাগের শিক্ষার্থী মনিরা জামান তনু মনোনীত হয়েছেন।