Memory in Frame

আপনি এই মুহূর্তে যে কষ্ট এবং দুর্দশার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, অবশ্যই জেনে রাখুন এ কষ্টগুলো চিরস্থায়ী নয়। যদিও মাঝে মাঝে মনে হয় "এর শেষ কোথায়?" কিন্তু বিশ্বাস করুন, অবশ্যই এর শেষ আছে। এবং আজকে বিষয়টা যত খারাপ লাগছে, পাঁচ দিন পরে আর এত খারাপ লাগবে না।

চিরস্থায়ী সুখ খোঁজার জায়গা কিন্তু দুনিয়া কখনোই নয়। এই যে আপনি ধৈর্য ধরে সামনে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন, এর বিনিময়ে আল্লাহ খুশি হয়ে একদিন আমাদেরকে জান্নাত দিবেন বলে আশা রাখি।

জান্নাতে আমাদের প্রথম পা রাখার সাথে সাথে আমরা দুনিয়ার জীবনে সমস্ত দুঃখ কষ্ট ভুলে যাব। তখন পিছনে ফিরে তাকালে নিজেরাই মনে মনে হাসবো, "আহারে কত তুচ্ছ বিষয় নিয়ে কতই না দুশ্চিন্তা করেছি! অথচ আমার রব আমাকে খুশি করে দিলেন আলহামদুলিল্লাহ ..."

এর চেয়ে আনন্দের আর কি হতে পারে বলুন?

সেই আনন্দের জন্য সবটুকু শক্তি নিয়ে দুনিয়াতে ধৈর্য ধরে যাব ইন শা আল্লাহ। অসম্ভব লাগলেও করব ইনশাআল্লাহ। আসলে আমি যতটুকু সম্ভব হতে দিব, ততটুকুই সম্ভব।

আমাদের মানসিক শক্তি অনেকটা ইলাস্টিকের মত। যত আমি টানবো, তত ই বড় হবে। আবার সময়মতো গুটিয়ে নিতে হবে যেন অতিরিক্ত চাপ পড়ে ছিঁড়ে না যাই‌। কখন গুটিয়ে নিতে হবে এবং কখন টানতে হবে এই প্রজ্ঞা টা পাওয়া যাবে কুরআন থেকে, আল্লাহর কাছ থেকে, রসূল (সা) এর জীবনের গল্প গুলো থেকে, ইসলাম নিয়ে ইখলাসের সাথে পড়াশোনা চালিয়ে গেলে ...

যতই দিন যাচ্ছে বুঝতে পারছি, জান্নাতে পা রাখার জন্য ব্যাকুলতা কেন বাড়ছে ..

আল্লাহ আমাদের সবার জন্য কবুল করে নিন,‌ একসাথে জান্নাতুল ফেরদৌসে যেন থাকতে পারি ....

#রাইটিং_থেরাপি
©️ শারিন

আসুন আজকে আমরা একঘন্টা ম‍্যারেজ কাউন্সেলিং করি ।

লিখেছেন,
ডাঃ শামছুল আলম (শাহীন)
সি ও মে ক /১৯৯৬-৯৭
Specialist in Family Medicine
Melbourne, Australia

আমি প্রাকটিস করি মেলবোর্ন শহরে । দাম্পত্য ইস্যু নিয়ে প্রায়ই রোগীর সাথে কথা বলতে হয় । পৃথিবী বিখ্যাত গটম‍্যান ইনস্টিউট এর মত এখানেও দুই একটা বড় অর্গানাইজেশন আছে যারা দাম্পত্য জীবন নিয়ে কাজ করেন ।
আমি কাপলদের ওখানে রেফার করি এবং ফলো আপ করি ।

এই বিষয়ে গটম‍্যান সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় ।

আপনি যদি কোন কাপলকে গটম‍্যানে ম‍্যারেজ কাউন্সেলিং করতে পাঠান তবে প্রথমেই ওরা কাউন্সেলিং শুরু করবেনা বরং সবার আগে
হাজবেন্ড -ওয়াইফ দুই জন কে এক ঘণ্টার জন্য একটা রুমে আলাদা করে বসিয়ে একটা বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে বলে । এই এক ঘন্টা কাউন্সিলর পাশের রুম থেকে ক‍্যামেরার মাধ‍্যমে তাদের কে দেখেন এবং তাদের কথা শুনেন ।
তারপর এই কাপলকে ওনারা বলে দিতে পারেন যে তারা কাউন্সেলিং করে সংসার টিকাতে পারবেন , নাকি পারবেন না । অথবা তাদের একসাথে থাকা উচিত হবে কিনা ।
এই এক ঘন্টার অবজারভেশন শেষে গটম‍্যান যাদেরকে বলেছেন যে , তাদের আগামী এক বছরে সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা ৭০ % , তাদেরকে ফলোআপ করে দেখা গেছে তাদের ৯৭% সম্পর্ক আলাদা হয়ে গিয়েছে ।
আর যাদের রিস্ক ৯০% এর উপরে বলা হয়েছে তাদের সবাই এক বছরের মধ্যেই আলাদা হয়ে গিয়েছেন ।

কথা হলো এই এক ঘন্টা আমাদের জীবনে এক দিনে তৈরি হয়নি ।

ধীরে ধীরে সম্পর্কটা এই ঘন্টায় এসে দাঁড়ায় । তখন আমরা বলি , “অনেক দেরি হয়ে গেছে ।”

আমরা যখন একটা সেলিব্রেটি কাপলকে আলাদা হয়ে যেতে দেখি তখন আমরা খুব অবাক হই । আমরা চিন্তা করি দুইটা মানুষের অর্থ- সম্পদ, সুনাম , উচ্চ শিক্ষা ও জ্ঞান থাকা সত্ত্বেও তারা কেমন করে আলাদা হয়ে যায় ।

তার মানে হলো, আমরা মনে করছি ভালো সম্পর্কের জন্য এই তিনটে জিনিস আমাদের
বেশি প্রয়োজন । কিন্তু হাজারো মানুষের সাথে কথা বলে, এবং তাদের জীবন যাত্রা নিয়ে গবেষণা করে দেখা গিয়েছে ভালো সম্পর্কের সিক্রেট অন‍্য কিছু । অর্থ সম্পদ , শিক্ষা ও সুনাম নয় ।

এই পৃথিবীতে সবচেয়ে দীর্ঘ সময় নিয়ে যে গবেষণা গুলি হয়েছে তার প্রায় বেশিরভাগ ছিল মানুষের প্রেম ভালোবাসা ও সুখ নিয়ে Iগ্র্যান্ট ও হার্ভার্ড স্টাডি ছিল ৭৫ বছর দীর্ঘ গবেষণা I গটম্যান স্টাডি প্রায় ৪০ বছর Iএইসব গবেষণা আর্টিকেল গুলি পড়লে সত্যিই অবাক হতে হয় I যেমন গটম্যান স্টাডি অনুযায়ী, এই পৃথিবীর প্রায় ৭০ শতাংশ দম্পতি জীবনে কখনোই তাদের সম্পর্ককে গভীর করার জন্য দ্বিতীয় পক্ষের সাথে আলোচনা ও পরামর্শ গ্রহণ করেননি I তারা জীবনে সফলতা , চাকরি , সম্পদ অর্জন , বাড়ি -গাড়ি ও সন্তানদেরকে নিয়ে গভীর ভাবে চিন্তা ভাবনা করেছেন কিন্তু কখনোই খুব সিরিয়াসলি নিজেদের সম্পর্কের উন্নতি নিয়ে, নিজের সঙ্গীর সাথে ভালোভাবে সময় নিয়ে আলোচনা ও পরামর্শ করেননি I এর কারন হিসাবে গবেষকরা বলেছেন, মানুষ খুব সহজে নিজেকে পরিবর্তন করতে চায় না I এবং নিজেদের সম্পর্কের মধ্যে পরিবর্তন আনা সম্ভব এটাও ভালোভাবে বিশ্বাস করেনা I মাত্র ৩০ শতাংশ দম্পতি এই চেষ্টা করেন I তারা সবসময় নিজেদের সম্পর্কের ব্যাপারে সচেতন থাকেন I এবং সব সময় একটা ভালো কিছু করার চেষ্টা করেন I নিজেদের সম্পর্কটিকে আরো রোমান্টিক ও সুন্দর করার জন্য সার্বক্ষণিক একটা চিন্তা ও চেতনাকে সজাগ রাখেন I আলোচনা ও পরামর্শ করেন এবং প্রয়োজেনে কাজ কর্ম ও নিজেদের চরিত্রে পরিবর্তন নিয়ে আসেন I
এই ৩০ শতাংশ দম্পতিকে অনেক সুখী দেখা গিয়েছে এবং তারা দাম্পত্য জীবনকে দারুণভাবে উপভোগ করেন I

আজকের এই লেখায় গটম্যান ইনিস্টিটিউটের গবেষণা অনুযায়ী একটা সাধারণ দম্পতি ও বাকি ৩০ শতাংশ সুখী ও রোমান্টিক দম্পতির কথা -বার্তা ও ব্যবহার- চরিত্রে কি পার্থক্য দেখা গেছে তাই নিয়ে লিখবো I

মনে করুন কার্ল ও এলি একটা দারুন সুখী ও রোমান্টিক দম্পতি I তাদের দুজনের মধ্যে আছে গভীর প্রেম , মায়া ও ভালোবাসা I ৬০ বছরের দাম্পত্য জীবন তারা পুরোটাই দারুন উপভোগ করেছেন I একে অপরকে গভীর ভাবে ভালোবেসেছেন I

প্রশ্ন হলো, একটা সাধারণ দম্পতির সাথে কার্ল ও এলির পার্থক্য কোথায় ?
তাদের এই সুন্দর দাম্পত্য জীবনের সিক্রেট কি ?

গটম্যান স্টাডি ও গবেষণায় তিনটা সিক্রেট জানা গিয়েছে I

এই তিনটা সিক্রেট একটু সহজ করে কিছু উদাহরণ সহ লিখছি I

প্রথম সিক্রেট : "এডমাইরেশন"

কার্ল ও এলি সব সময় একে অপরের প্রশংসা করে এবং ধন্যবাদ দেয় I যেমন আমরা প্রায়ই নিজের সঙ্গীকে এই জাতীয় কমেন্ট করি,

- ভাত বেশি সিদ্ধ হয়ে গেছে , কি রান্না করছো ? -তরকারিতে এতো লবন কেন ? মুখে দেয়া যায় ? লবন কি মাগনা ?
-এইটা কি শাড়ি পড়ছো ? এই শাড়ি পরে বাইরে যাওয়া যাবে ?
-অফিস থেকে এতো দেরি করে ফিরলে কেন ?
-বাচ্চাটাকে একটু দেখে রাখতে পারোনা ?
-রোদে পুড়েতো একেবারে কালো হয়ে গেছো I -হাঁটার স্টাইল চেঞ্জ করো I

ইত্যাদি.. ইত্যাদি ...

গবেষণায় দেখা গেছে কার্ল ও এলির মত দম্পতিরা কখনো নিজের সঙ্গীকে এই জাতীয় নেগেটিভ কমেন্ট করে না I

বরং তারা বলে,

-শাড়িতে তোমাকে অসম্ভব সুন্দর লাগছে I
-রান্না দারুন , অনেক মজা করে খেলাম I ধন্যবাদ I

-তোমাকে অফিসে অনেক কাজ করতে হয় , তোমার জন্য সত্যিই মায়া হয় , তুমি অনেক পরিশ্রম করতে পারো I

-তোমার খাওয়া -দাওয়ায় অনেক ব্যালেন্স আছে , ভেরি গুড I

-আমি তোমার ভিতরের রং টাকেই বেশি উপভোগ করি I

যদি কোন কারণে এলি , কার্লের ব্যবহারে বিরক্ত হয়, তাহলে সে সহজ ও সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার চেষ্টা করে I

কি কারণে বিরক্ত সেটি বলে এবং কি করলে তার মন খারাপ দূর হবে সেটিও শেয়ার করে I আবার কার্ল সেই কারন জানার পর দুঃখ প্রকাশ করে I এবং আর কখনো এমন হবে না বলে প্রতিজ্ঞা করে I

দ্বিতীয় সিক্রেট : "লাভ ম্যাপিং"

এই পৃথিবীতে একটা সময় ইবনে বতুতা কিংবা মার্কো পোলোর মত কিছু মানুষ ছিল যাদেরকে পর্যটক বলা হয় I নতুন দেশকে নতুন জাতিকে জানার জন্য তারা সব সময় হাতে মানচিত্র নিয়ে ঘুরতো I

তাদের স্বপ্ন ও ইচ্ছে ছিল এই পৃথিবীটাকে দেখা ও জানা I এবং নিজের দেখা মানচিত্রের পরিধি বাড়ানো I

এক দেশ থেকে আরেক দেশ I প্রতিদিন নতুন করে একটা জায়গা খুঁজে বের করা I আর সেই গন্তব্যের দিকে যাত্রা শুরু করা I

একটা দম্পতির প্রথম এক-দুই বছর খুব গভীর প্রেমের সম্পর্ক থাকে এর কারন এই লাভ ম্যাপিং I

একজন আরেকজনকে জানার চেষ্টা করে , একে অপরকে আবিষ্কার করার চেষ্টা করে I

তারপর একটা সময় তারা মনে করে সব জানা হয়ে গেছে এবং জানার আগ্রহ হারিয়ে ফেলে I

এই ধারণাটা মনে আসার পর থেকেই নিজেদের প্রেমটা কমে যেতে থাকে , নতুন করে রাজ্য জয়ের উৎসাহটা হারিয়ে ফেলে I

একটা সাধারণ দম্পতির নিত্য দিনের প্রশ্ন ও কথা হলো এমন,

-ছেলে কি হোম ওয়ার্ক শেষ করেছে ?
-বাসায় কি তেল লাগবে?
-আজ রোগীর বুকিং কেমন ছিলো?
-গত মাসের গ্যাস বিল দেয়া হয়েছে ?
-অফিস থেকে আসার পথে একটু সবজির দোকানে যেতে পারবা?
..ইত্যাদি

কিন্তু এলি ও কার্ল একই রকম ঘর সংসার করলেও তারা প্রায় প্রতিদিনই একটা দুইটা ভিন্ন প্রশ্ন করে Iতারা কিছু জিনিস জানতে চায় I

যেমন তারা বলে,

- এলি , মা হওয়ার পর তোমার কেমন লাগছে ?

-তোমার কি দূরে কোথায়ও বেড়াতে যেতে মন চায় ?

-এই বছর তোমার সবচেয়ে বেশি কি করতে ইচ্ছে করছে ?

-আজকে শুধু আমরা দুজন কোথায়ও ডিনার করবো ?

- তোমার কি কোন কারণে মন খারাপ ?ইত্যাদি..

এলি ও কার্ল ষাট বছর একসাথে থাকলেও তাদের জীবনে এই জাতীয় প্রশ্ন কখনই শেষ হয়না I

এই ভাবেই তারা একে অপরকে জানার আগ্রহ প্রকাশ করতে থাকে I এমনকি শেষ বয়সে মৃত্যুর সময় , একজন আরেকজনের হাত ধরে বসে থাকে I এবং জিজ্ঞেস করে,

-তোমার কি কোন কষ্ট হচ্ছে ?

-বিশেষ কাউকে দেখতে ইচ্ছে করছে ?

নিজের সঙ্গীকে প্রতিদিন জানতে চাওয়ার মধ্যে লুকিয়ে থাকে এক গভীর মায়া I দুজন মানুষের মধ্যে যত বেশি এই লাভ ম্যাপিং প্রক্রিয়াটা চলতে থাকে ততই তাদের সম্পর্ক গভীর হতে থাকে I এটি হলো দ্বিতীয় সিক্রেট I

তৃতীয় সিক্রেট কে বলা হয়, "টার্নিং টুওয়ার্ডস"

মনে করুন একটা সাধারণ দম্পতির স্ত্রী একটা সুন্দর টিয়া পাখি দেখে তার স্বামীর দিকে তাকিয়ে বললো,

-এই দেখোনা কি সুন্দর টিয়া পাখি !

কিছু স্বামী শুধু বলবে,

-হুম .....

আর কিছু বলবে না এবং ফিরেও তাকাবেনা I

কেউ হয়তো এমনও বলতে পারে,

-পাখি দেখার সময় আছে ?

ভদ্রলোক হয়তো পাখির দিকে না তাকিয়ে ড্রাইভার কে বলবে

-আরে, তাড়াতাড়ি যাওতো I

কিন্তু এমন পরিস্থিতিতে কার্ল বলবে,

-তাইতো I অনেক সুন্দর পাখি I চলো আরেকটু কাছে গিয়ে দেখে আসি I মনে হচ্ছে সবুজ -লাল আর বেগুনি রঙের টিয়া পাখি । এই প্রথম দেখলাম I সত্যিই সুন্দর I

এখানে কার্ল শুধু পাখি দেখে মুগ্ধ হয়ে এতো কথা বলেনি I সে আরো জানিয়েছে , এলির দেখা সুন্দর কিছুর প্রতি তার নিজেরও আগ্রহ আছে I

এই বিষয়টিকেই বলা হয়, "টার্নিং টুওয়ার্ডস I

স্ত্রী - চলো, হিমালয় দেখতে যাই I

স্বামী - আমার ঘর ভাড়া দেয়ার টাকা নাই আর উনি হিমালয় যেতে চান !

(কার্ল -চলো যাই I শুনেছি হিমালয় খুব সুন্দর , শীতের সময় যেতে হয় I আমরা কি সত্যিই যেতে পারবো ?)

স্বামী - জানো , আমি কয়েকদিন থেকে ভাবছি মানুষ কেন ভাবেনা, মন কেমন করে সৃষ্টি হলো !

স্ত্রী - পারলে বাজারে যাও I এইসব ফিলোসফির কথা বলে কোন লাভ নাই I

(এলি - আসলেই তাই I মানুষ কেমন করে এতো গভীর ও রহস্যময় মনের সৃষ্টি নিয়ে ভাবেনা ! কেমন করে সে তার সৃষ্টিকর্তাকে ভুলে থাকে ! )

কার্ল ও এলির সাথে অন্য আট -দশটা দম্পতির এখানেই পার্থক্য I কার্ল কিছু বললে, এলি সেই কথায় আগ্রহ নিয়ে অংশ -গ্রহণ করে I কিংবা এলি কোন ইচ্ছে প্রকাশ করলে, কার্ল সেই ইচ্ছেতে খুব সহজে সাড়া দেয় I

এই তিনটিই হলো বড় প্রেমের মূল কারন I

প্রফেসর জন গটম্যান এবং তার দল চল্লিশ বছর ধরে হাজার হাজার দম্পতির উপর গবেষণা করে এই তিনটি সিক্রেট আবিষ্কার করেছেন I

এবং এই তিনটি সিক্রেট যে কোন সম্পর্কের ক্ষেত্রেই সত্যি I এমনকি ভাই -বোন, পিতা -সন্তানকিংবা দুই বন্ধু সবার ক্ষেত্রেই এই সিক্রেট ও তথ্য সত্যি I

আমরা সবাই বড় প্রেমের কথা শুনেছি, স্বপ্ন দেখেছি , কল্পনা করেছি কিন্তু নিজের জীবনে সৃষ্টি করার জন্য চেষ্টা করিনি I

প্রেম নিজেও একটা মায়া I একটা সৃষ্টি I

জান্নাত একমাত্র এখানে সব ইচ্ছে পূরণ হবে মন যা চাইবে তাই সামনে চলে আসবে🥺, কতই না চিরশান্তি জায়গা হবে, দুঃখ কষ্ট কিছু থাকবে না, সুখ আর সুখ শান্তি একজন মুমিন এর মহাসাফল্য তো এটা যে সালাম জানানো হবে আর আমল নামা থাকবে ডান হাতে আর প্রবেশ করবে চিরস্থায়ী জান্নাতে আর তলদেশে নদী প্রবাহিত হবে😭। ইয়া আল্লাহ আমাকে আমার পরিবার প্রিয়জন সকল কে একত্রিত করুন
জান্নাতুল ফেরদৌসে। রহমত বরকত ময় মাস শেষ হতে চলছে জানি না নিজেদের আমলমানা অবস্থা কেমন
আল্লাহ আপনি আমাদেরকে রহম করে ক্ষমা করে দিয়েন আপনি তো ক্ষমাশীল পরম দয়ালু❤️

জানুয়ারি এর টপ এক্টিভ মেম্বার হিসেবে সিলেক্ট হয়েছেন তানিয়া আক্তার আনিকা আপু অভিনন্দন আপনাকে আমাদের পেইজ এর সাথে থাকার জন্য।
আমার পেইজ এ যদিও তেমন সেল হয় নি আবার নিজে এক্টিভ না🤭 তাই শর্ত মতো বিকাশ এর কিছু হাদিয়া সালামি দিবো অনুগ্রহ করে যোগযোগ করুন।

প্রকৃতির সৌন্দর্য
আমার প্রিয় ছোটু বোনু লুবনা জন্য

বলুন তো এটা কি পিঠা???

কেমন????

সত্যি যদি ফ্রেম টা পাওয়া যেতো তবে ডিজাইন টা আমাদের কাছে পাবেন

#অর্ডার

নাাাাাাাা

দুইটা হৃদয়ের সবচেয়ে পবিত্র বন্ধন—নিকাহ 🤍💍
আজ থেকে হালাল ভালোবাসার নতুন অধ্যায় ✨
মাশাআল্লাহ লিখে দোয়া করবেন 🥹

Frame by: Memory in frame 🤍”
আপনার নিকাহ ফ্রেম কেমন হবে—কমেন্টে জানান 😊

Baby pink frame