Nele Cops

Hoeveel adviezen heb jij al gevolgd die niet bij jou pasten?

Voor heel wat mensen ligt de focus op het gewicht. Hoe zie ik eruit, hoe zien anderen mij. Maar ook: hoe voel ik mij hierbij? Niet alleen met het gewicht, maar ook met de voeding die ik eet en de keuzes die ik maak.

Als we ons niet goed voelen, zoeken we allerlei manieren om dit te veranderen. We gaan op zoek naar adviezen van anderen en raken steeds verder weg van wat voor óns klopt. Wat voor ons juíst voelt. Want die adviezen zijn vaak goed bedoeld, maar zijn misschien niet wat jíj nu nodig hebt.

Laat dus die focus op het gewicht los. Volg niet lukraak adviezen van anderen als die niet juist voelen voor jou. En eet vooral geen dingen die je niet lekker vindt, zoals skyr 😄

Om jou hiermee te helpen, ben ik volop aan het werk om mijn e-book te optimaliseren. Hierin staan richtlijnen die jou kunnen ondersteunen en waarin je zelf op zoek kan gaan welke voeding voor jou klopt! To be continued…

100 dagen…

Volgens de Oosterse filosofie zijn er 100 dagen nodig om een nieuwe gewoonte te creëeren … .
We waren met het gezin op vakantie en toen de rest liever wat langer sliep, ging ik in de prachtige tuin van ons vakantiehuisje Qi-gong doen. Na 2-3 dagen creëerde ik voor mezelf de challenge om 100 dagen na elkaar Qi-gong te beoefenen. Intussen zit ik ‘al’ aan dag 27! Nog een eindje te gaan dus, maar ik geniet er wel van, ’s morgens vroeg een rustig momentje voor mezelf in de frisse buitenlucht doet deugd.
Ik heb in het verleden Qi-gong beoefent, maar nooit 100 dagen na elkaar. En dat is exact wat de Oosterse filosofie aanraadt: 100 dagen na elkaar! Sla je een dag over, begin je terug vanaf dag 1. Zo oefen je discipline en nieuwe gewoontes. Bovendien is qi-gong een zeer krachtige vorm van beweging die je gezondheid en je spirit op een positieve manier beïnvloed.

Wil je zelf graag starten met Qi-gong of tai chi? Er zijn tal van plekken waar je terecht kan om dit in groep te doen. Online zijn er ook tal van filmpjes terug te vinden die prima zijn om hiermee te starten! Het draait ook niet om perfectie maar om rust en wat goed voelt voor jouw lichaam.

De juiste voeding doet meer dan je denkt, ook voor de huid.
Don’t underestimate the power of food!