Body-Focus
Delen
Voor extra informatie verwijs ik je graag door naar mijn website. (www.body-focus.be)
Heb je nog vragen? Aarzel niet mij te contacteren.
🧘🏼♀️ Pilates & coretraining met focus op kwaliteit, lichaamsbewustzijn en comfort.
✨ Gespecialiseerd in rug- en be**enklachten.
🎯 Mijn missie: jou ondersteunen - op jouw tempo - zodat je dagelijkse bezigheden makkelijker en aangenamer worden. En wie weet ... tot binnenkort.
27/09/2026
24/09/2026
Rugpijn gaat niet alleen over wat je voelt, maar soms ook over wat je daardoor niet meer durft te doen.
Buk je voorzichtiger? Vermijd je bepaalde bewegingen? Ben je gestopt met een activiteit die je graag deed?
👉 Dan is niet alleen minder pijn een mooi doel, maar ook opnieuw vertrouwen krijgen in je rug en in wat je lichaam kan. 💪
Stap voor stap opnieuw vertrouwen krijgen in je rug? Daar help ik je graag bij. 🤍
Woensdag = rugoefening!
Een eenvoudige beweging om je onderrug soepel te houden.
Til rustig afwisselend je linker- en rechterhiel op en laat je onderrug zachtjes meebewegen. Niet forceren, gewoon rustig bewegen. 👉 Voer de beweging rustig en ontspannen uit, zonder te forceren.
Een kleine beweging, een groot verschil voor je soepelheid. 😍
🤩 Elke week deel ik hier een korte oefening om je rug in beweging te houden.
Maar heb je vaker last van je onderrug en wil je verder gaan dan losse oefeningen?
Dan help ik je graag stap voor stap met mijn online coreprogramma. Geen snelle truc, maar gericht werken aan een rug die niet alleen soepel is, maar ook sterk en weerbaar voor het dagelijks leven. 💪
Meer info via de link in mijn bio.
Even uit de spanningsmodus. 🌿
Een korte wandeling helpt je lichaam en hoofd te ontspannen. En wanneer de spanning zakt, kan ook je rug wat meer ruimte krijgen.
Zet alvast ook even dit in je agenda:🚶♀️ Even naar buiten. Even bewegen. Even ontprikkelen.
Ik weet niet waarom, maar tegenwoordig staat instagram vol met de to do lijst van elke kleine ondernemer.
Voor wie interesse heeft: Ik werk ook hard 🤣.
21/09/2026
Je rug is gemaakt om stap per stap mee te bewegen. 🚶♀️
Je hoeft niet per se een lange wandeling te maken om meer beweging in je dag te krijgen. Ook korte wandelmomenten verspreid over de dag tellen mee.
Even te voet naar de winkel, wandelingetje tijdens je lunchpauze of ’s avonds nog 'het blokske' rond… al die kleine momenten brengen beweging in je dag.
Heb je last van je rug? Blijf dan vooral kijken naar wat voor jou haalbaar en goed voelt. Regelmatig bewegen is vaak belangrijker dan één lange wandeling afwerken.
Dus: hoeveel stappen ga jij vandaag zetten? 😉
Bewegen. Voelen. Even aandacht voor je lichaam. 💛
Deze staande cat-cow is een eenvoudige oefening om je rug rustig te bewegen en bewust te voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Je hoeft er niet veel tijd voor te maken. Een paar rustige bewegingen tussendoor kunnen al een fijn moment zijn om spanning los te laten en je rug wat aandacht te geven.
Probeer hem eens uit en ontdek wat deze beweging voor jou doet. ✨
14/09/2026
Je lichaam vraagt geen haast, maar aandacht. 💛
We zijn vaak geneigd om maar door te gaan: snel nog dit, snel nog dat. Ook je lichaam krijgt daardoor niet altijd de aandacht die het verdient.
Even bewust bewegen, van houding veranderen of simpelweg een moment nemen om te voelen hoe je lichaam erbij staat… kleine momenten kunnen al een verschil maken.
Woensdag neem ik je mee in een eenvoudige oefening waarbij je letterlijk even stilstaat, beweegt en aandacht geeft aan je lichaam. ✨
Tot woensdag!
De week afgesloten zoals het hoort 🤍✨
Pilates, concentratie, hard werken, zweten, trillen en dat allemaal gecombineerd met een lach en héél veel gezelligheid! 🥰
Wat een heerlijke job heb ik dankzij al mijn lieve klantjes 🫶. Dankjulliewel om er elke week weer bij te zijn 😘
Tot volgende week 💪🏻
Sterke bilspieren, sterke ondersteuning voor je rug!
Je bilspieren spelen een belangrijke rol bij de stabiliteit van je be**en en rug. Met deze oefening train je vooral de spieren aan de zijkant van je bil.
Een kleine oefening, maar een mooie aanvulling als je je rug sterk en belastbaar wilt houden. 💪
Klik hier om uitgelicht te worden.
Type
Telefoon
Website
Adres
Heipad 21
Mol
2400
Openingstijden
| Maandag | 08:30 - 11:30 |
| Dinsdag | 19:00 - 22:00 |
| Woensdag | 19:00 - 22:00 |
| Donderdag | 19:00 - 22:00 |
Meldingen
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Body-Focus nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.