MoveBetter

Update: nog 5 plaatsen beschikbaar

‘Healthy moment 2’

Leer ontdekken wat ademhaling en/of een ijsbad kan betekenen voor jou. Dit gaan wij je aanleren tijdens een workshop van +- 5 uur. Graag nodigen wij jullie om hiermee kennis te maken in een uniek setting. We willen dit zeer exclusief houden en daarom is er maar plaats voor max. 12 personen. Indien jij echt hiervoor open staat? Schrijf je dan in voor deze unieke kans.

Wat:

Workshop ademhaling en ijsbad

Wanneer:

Zaterdag 22/2/2025
Start 10u, einde is voorzien rond 15u.

Waar:

Boeberg 39 3700 Tongeren (Henis)

Catering:

Melicatessen

Kostprijs:

€125

Inschrijven:

[email protected]

Deze Healthy moment is een samenwerking tussen Movebetter en Adem studio.

Ben jij klaar om je goede voornemens waar te maken?
Zo niet. Er zijn nog 2 plaatsjes beschikbaar voor de functional bootcamp. Meer info? [email protected]

‘Healthy Moment 1’

Movebetter in samenwerking met

Vandaag vond onze eerste ‘Healthy moment’ plaats. Een moment om stil te staan bij gezonde voeding en sport. Een workshop rond voeding en verantwoord sporten.
Vragen zoals: ‘Wat eet ik het beste voor en na het sporten?’
Ook gingen we wat bewegen met een full body workout! Nadien mochten we proeven van een gezonde maaltijd.

Ik wil graag alle deelnemers bedanken voor het inschrijven en enthousiast deelnemen. Op naar ‘Healthy Moment 2’

Groetjes
The coach 🫡

Go to the fitness and workout 🔥💪

Motivatie komt en gaat, maar consistentie zorgt ervoor dat je je doelen haalt. Jijzelf bent daar verantwoordelijk voor!!!!
De coach geeft je enkel de tools om dit te bereiken en staat klaar om je de juiste oefeningen en technieken te leren.

Dus:

Wanneer je je niet zo goed voelt ➡️ go to the gym 🔥
Wanneer je moe bent ➡️ go to the gym 🔥
Wanneer je geen zin hebt ➡️ go to the gym 🔥
Wanneer je je goed voelt ➡️ go to the gym 🔥

Gratis intake?

—-> www.movebetter.be

Review time!!!!

Meer >> zie hoogtepunten verhalen.

GOODIEBAGS als openingsgeschenk voor mijn nieuwe studio voor alle klanten.Dit In samenwerking met

~ warming-up ~

Hoe ziet een warming-up eruit en wat zijn de voordelen van een warming up, volgens mij.

💓 cardio vasculaire aanwakkering: liefst 8’ aan Maffetone hartslag (180-leeftijd).

🤸‍♂️ SMFR: bindweefsel terug elastisch maken met een foamroller/ triggerpointbal. Tip: kies de spiergroepen die je gaat trainen.

🧘 Dynamisch stretchen. Tip kies hierbij dezelfde spiergroepen als bij SMFR, dus ook diegene die je gaat trainen.

Wat zijn de voordelen van een warming-up:

🫵 spieren en gewrichten gaan soepel bewegen, je 🩸 omloop gaat sneller.

🫵 Je brengt je spieren terug op lengte waardoor je kans op spierscheuren veel kleiner wordt. Wanneer een spier op lenig genoeg is kan je hem FROM trainen en wordt je dus sterker.

🫵 Jouw zenuwstel is klaar om te trainen, waardoor je workout vlotter gaat, ook dit zorgt weer voor minder kans op blessures en beter trainingsresultaat.

Don’t skip it, do it!!!!

Another one in the pocket! Dank u voor deze leerrijke 2 daagse opleiding.

Mijn beste wensen aan iedereen! En nog een beetje meer aan de klanten van Movebetter.

Enkele nieuwigheden:

Vanaf heden zal Rudy alleen zaakvoerder zijn van Movebetter. Cindy trekt zich terug uit de zaak. Ik wil haar van ganse harte bedanken voor de afgelopen 6 jaren.

Movebetter zal voorlopig nog op dezelfde locatie blijven. Maar vanaf september 2023 zal de zaak ook verhuizen.

Stay tuned voor meer info!

Groetjes
Rudy