Coach Sam

Beste netwerk, ik heb jullie hulp nodig en ik heb een beloning om weg te geven.

Sinds een tijdje ben ik actief als personal trainer en ik ben momenteel bezig met een onderzoek. Ik heb de keuze gemaakt om specifiek te gaan werken met vijftigplussers.

Om mijn diensten en producten zo goed mogelijk af te stemmen op de behoeften van vijftigplussers, ben ik op zoek naar vijftigplussers die me willen helpen door deze korte survey (3 min) in te vullen.

Ben jij de persoon die ik zoek, of ken je iemand die binnen deze groep valt, dan doe je me een groot plezier door deze survey in te vullen of door te sturen.

Iedereen die deze survey invult maakt kans op een gratis coaching sessie met mij als jouw personal trainer als beloning voor je input. Er zal 1 iemand geloot worden uit de deelnemers.

Heel erg bedankt, dit betekent veel voor mij!

De link voor de survey vind je in de eerste reactie.

Nog enkele voordelen van krachttraining op elke leeftijd.

Zorg jij voor je lichaam?

Enkele voordelen van krachttraining op elke leeftijd.

Het begint vanbinnen.

Amandel-yoghurtwafels

Ingrediënten:
- 200g amandelmeel (of amandelnoten blenden tot meel)
- 2 eieren
- 1 banaan
- 100g volkoren havermeel
- 2 el kokosbloesemsuiker of honing
- 200g yoghurt (ik gebruikte kokos)
- 1 tl bakpoeder
- kokosolie voor het wafelijzer

Bereiding:
1. Meng het amandelmeel, havermeel en het bakpoeder goed door elkaar in een kom.

2. Voeg de yoghurt, kokosbloesemsuiker (of honing), de banaan en eieren toe. Mix alles door elkaar tot een dik beslag.

3. Verhit het wafelijzer. Doe een klein beetje kokosolie op het wafelijzer. Schep wat van het beslag erin en bak gedurende ca. 3 minuten tot een lekkere wafel.

4. Herhaal tot al het beslag op is.

Het is meer dan trainen alleen ;-).

Meer info? DM
#

Exact één jaar geleden. Finish van de Helsinki marathon.
Wat een avontuur, wat een parcour 🗻🏃‍♂️

Wie traint er vandaag?
#

"Je bent wat je eet"

Hulp nodig? Ik help je graag verder.