CF Vedan

O “pobi” do aluno, não tem paz NUNCA! 🤯

Quer sussego?
Não vem treinar 😂

Mas o Crossfiteiro não dá contaaaa, né?

espíritocompetitivo

Para mais dicas de Crossfit avançado, arrasta pra cima! 🤪😂😎

Comentem abaixo qual outro movimento vocês querem saber mais.

E aí: já fez seu check-in hoje? 🤪😎🔥

Corre que ainda dá tempo!

Créditos: ARES FIT CROSS TRAINING

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É muito importante que você não ignore essa chance de entrar para o mundo do esporte que mais cresce no mundo.

Vem ser Vedan! 💛

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Como o coach acha que está me tratando 😍🫶🏼💛🥹✨

X Como ele realmente me trata 🔥🤬🤯😤💣

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🏋️ TRAJETÓRIA DA BARRA NO CLEAN

Na imagem, a linha pontilhada mostra uma trajetória com excesso de deslocamento para frente. Isso aumenta o trabalho necessário e dificulta a recepção da carga.

O objetivo é manter a barra próxima ao corpo, aproveitando a extensão vertical e entrando rapidamente por baixo para receber em rack frontal.

📌 Barra perto do corpo = mais eficiência, mais potência e mais carga levantada.

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O carinho dos coaches muda tudo no dia a dia 😅😂

Complete a frase:

Seu coach não tem...

3, 2, 1...VALENDO 🔥
Que comecem os jogos!

Dizem por aí que o diabo não tem vestido prada não...

É isso mesmo FranFran? 👀