Exercitare
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A Exercitare é um espaço reservado a você que tem mais de cinquenta anos e preocupa-se com a sua saúde.
Nosso trabalho está fundamentado em 4 pilares: força, equilíbrio, agilidade e capacidade cardiorespiratória.
10/08/2024
15/05/2023
Pesquisa da UFPR avalia fatores que interferem em ocorrências com pedestres idosos; veja como participar Um projeto de pesquisa da Universidade Federal do Paraná vai analisar os fatores que influenciam a decisão do instante que permite que uma rua seja
25/10/2021
Idade mais produtiva do cérebro é após os 60 anos, diz pesquisa | Tribuna Online Pesquisa aponta que a capacidade do cérebro de absorver novas informações e se concentrar melhora com o envelhecimento
03/09/2021
'A gente precisa dar oportunidade, informação e acesso para que as pessoas melhorem o estilo de vida' Marcio Atalla fala sobre dados da Pesquisa Nacional de Saúde do IBGE que mostram que quase 10% pessoas com mais de 60 anos no Brasil tem limitações, estão perdendo a autonomia. Ele diz fundamental que se controle as doenças crônicas com medicamentos, mas é importante que se melhore o estilo d...
02/09/2021
https://www.bbc.com/portuguese/geral-58400484
Como exercício físico pode criar neurônios e ajudar memória - BBC News Brasil Os múltiplos benefícios do exercício físico regular em diversas áreas da saúde são amplamente conhecidos. Mas o que muita gente não sabe é que ele contribui também para a neurogênese, ou seja, a formação de novos neurônios.
14/08/2021
#9 - Prática de exercício físico pode criar novos neurônios A atividade física é importante para a manutenção não só do corpo, mas também da capacidade cognitiva. Quem explica é Mayana Zatz, bióloga e professora da USP. Ela também esclarece a influência da genética sobre a nossa saúde e até que ponto o estilo de vida pode se sobrepor a esse fat...
Bom dia queridos alunos e alunas. Espero que todos estejam bem e com saúde. Hoje às 9h30 na rádio CBN (90.1), o programa Bem Estar e Movimento trará o tema "Atividade Física e a manutenção do corpo e da capacidade cognitiva". Imperdível!!
Um abraço a todos!
05/07/2021
O conceito de envelhecimento bem sucedido foi proposto por dois autores em 1987, John W Rowe e Robert L Kahn. Estes autores argumentam que as perdas associadas ao envelhecimento por si são excessivamente valorizadas, e que, portanto, os maiores componentes de muitos dos declínios associados à idade podem ser explicados por fatores como estilo de vida, hábitos, dieta e características psicológicas que são extrínsecos ao processo de envelhecimento.
Por isso, o envelhecimento bem sucedido, para além do envelhecimento considerado normal, é o equilíbrio e as inter-relações entre três fatores: (1) baixa probabilidade de doenças e de doenças associadas à incapacidade, por exemplo: ósteoartrite, diabetes desconpensada e hipertensão mal controlada; (2) alta capacidade cognitiva e funcional, aqui inclui-se fatores ligados a independência e a autonomia; e, (3) engajamento ativo com a vida.
O nosso desafio é começar hoje para chegarmos ao envelhecimento bem sucedido.
ROWE, JOHN W. E KAHN, ROBERT L. Human aging: usual and successful. Science, v. 237, p. 143-149, 1987.
BAKER, JOSEPH; MEISNER, BRAD A.; LOGAN, JANE; KUNGL, ANN-MARIE; E, WEIR, PATRICIA. Physical activity and successful aging in Canadian older adults. Journal of Aging and Physical Activity, v. 17, p. 223-235, 2009.
22/04/2021
Estar na terceira idade NÃO é sinônimo de desenvolver limitações!
É possível sim recuperar e manter a funcionalidade dos Idosos. Por isso, trabalhamos sempre pensando em três fatores:
🔹INDIVIDUAL: aquilo que podemos melhorar usando o exercício físico, seja em flexibilidade, força, equilíbrio, e capacidade respiratória.
🔹TAREFAS: tudo aquilo que fazemos no dia a dia, seja levantar de uma cadeira, lavar uma louça, subir uma escada...
🔹AMBIENTE: desde as pessoas que você tem por perto, amigos, família até os lugares que você frequenta, como sua casa. Busque sempre um ambiente que ofereça segurança e suporte para todas as etapas da vida.
Fonte: Principles of Geriatric Medicine and Gerontology
09/03/2021
https://cbncuritiba.com/a-dadiva-de-envelhecer/amp/
A dádiva de envelhecer O Brasil está envelhecendo, eu estou envelhecendo, você que me ouve está envelhecendo e isso é maravilhoso, porque a única chance de viver muito é envelhecer. Envelhecer é como escalar uma grande m…
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