Be Form

Cuide da sua alimentação!

O documentário feito no Brasil que está rodando o mundo!


http://www.youtube.com/watch?v=TsQDBSfgE6k

MUITO ALÉM DO PESO Legendas em Espanhol e Inglês ativas! Subtitles in English and Spanish active! Subtítulos en Inglés y Español! Você também pode assistir o vídeo pelo site of...

Vagas para nova turma de Jiu-Jitsu

Segunda, Quarta e Sexta - 20:30

http://www.youtube.com/watch?v=_OZV-JKS8Rw

Jiu-jitsu: arte marcial proporciona perda calórica e definição muscular Já pensou em eliminar até mil calorias fazendo exercícios? Em uma hora de jiu-jitsu dá para perder peso e aliviar o estresse. Assista ao vídeo e conheça a at...

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=B-2jXc2FWoo

Jornal Hoje - Saiba o que comer antes e depois dos exercícios físicos Catálog alimentos

Dicas aos alunos... ;)

http://www.youtube.com/watch?v=BpTFNIQ6BeQ&list=PL865F380692155471&index=3

Pense Treine Waldemar Guimarães Entrevista Waldemar Guimarães ACESSEM MEU BLOG!!! pensetreine.blogspot.com

Hoje em dia vejo de tudo: atletas (principalmente de esportes de combate) fazendo os mais variados exercícios (que a princípio, bem no princípio (!) é uma coisa boa).
Mas não vejo nenhum deles embaixo de uma barra pesada, agachando... Procure no Google e você vai ver somente fotos de powerlifters ou fotos antigas.
A dica de hoje é curta, grossa...

Faça agachamentos, pesados (3 a 5 repetições!), com a maior amplitude possível (esqueça a porcaria dos 90°!).

Após um ciclo de 4 a 6 semanas, o agachamento melhora tudo... Tudo mesmo!
A força máxima ganha neste padrão de movimento vai potencializar qualquer gesto desportivo, aumenta a densidade óssea, emagrece, hipertrofia coxa e glúteo, acaba com depressão...

Esse é o Pisarenko atleta soviético de levantamento olímpico dos anos 70.

Fonte # # Riccardo Rambo # #

Parabéns pelo esforço e dedicação do André, José Paiva e todos os outros organizadores do Campeonato de Muay Thai na Be Form. Estão de Parabéns !

Os "marombeiros" estavam certos (novamente!)...

A "roubada" (executada de forma correta) não reduz a sobrecarga no músculo alvo. O torque e estímulo hipertrófico aumentam.

Aproveitando que está na hora de eu me alimentar. F**a a dica para todos os alunos da Be Form. ;)

http://dicasdemusculacao.com/alimentacao-antes-do-treino-de-musculacao/

Alimentação antes do treino de musculação | Dicas de Musculação Conheça como deve ser feita a alimentação antes do treino de musculação e entenda a sua importância! Aprenda quais são os alimentos ingeridos no pré-treino.