Apollyon Performance
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🏋️♂️Planilhas e WODs Hércules Functional
🟠Rua Fagundes Varela, 870 - Uvaranas
02/10/2026
A gente não vai fingir que é só sobre o shape 😅
Essa é a verdadeira montanha-russa de todo WOD: você lê o treino, acha que vai ser tranquilo, chega no último minuto negociando com a vida, questiona todas as escolhas no round 9... e 30 segundos depois já tá contando vantagem pra todo mundo.
Reconheceu alguma fase? Conta aí nos comentários em qual delas você tá agora e marca aquele amigo que vive essa novela toda sexta 👇
Ainda não é aluno e quer descobrir sua própria montanha-russa? Aula experimental gratuita, só chamar no direct 🔥
01/09/2026
Hoje é dia de homenagear quem faz muito mais do que ensinar movimentos. 🧡
Ser Profissional de Educação Física é ensinar, motivar, orientar e transformar. É estar ao lado de cada aluno, respeitar seus limites, incentivar seus desafios e vibrar com cada conquista — grande ou pequena.
Por trás de cada evolução, existe um profissional que acredita, acompanha e faz a diferença todos os dias. 💪🏼
Aos nossos coaches e a todos os profissionais de Educação Física, nossa admiração, respeito e gratidão por escolherem uma profissão que transforma vidas através do movimento.
🧡 Feliz Dia do Profissional de Educação Física!
Apollyon Performance
Bruno Michel
Maria Rafaela
Henrique Rocha
Guilherme Beusso
Diego Toniolo Dias
Matheus Kriki / Lifestyle / Recomeço
Matheus Ribeiro
Há dois anos, entramos nesse espaço sem saber exatamente onde essa jornada nos levaria. Só sabíamos de uma coisa: queríamos construir algo maior do que paredes e equipamentos — queríamos construir um lugar onde histórias acontecem.
Vieram os treinos, o suor, as dúvidas. Vieram os martelos, a poeira, as noites planejando cada detalhe da reforma. E, aos poucos, entre tijolo e treino, o ambiente foi se transformando — não só em estrutura, mas em propósito.
Nesse vídeo, você vê essa jornada — do primeiro treino como donos, passando pelos bastidores da reforma, até o ambiente revitalizado que temos hoje. Mais bonito, mais funcional, pensado para melhorar cada detalhe da sua experiência aqui dentro.
Hoje, olhamos para esse espaço revitalizado e enxergamos mais do que uma reforma: enxergamos duas anos de dedicação, amor e a certeza de que cada mudança foi feita pensando em vocês.
Porque no fim, um box não é feito de paredes. É feito das pessoas que escolhem suar, evoluir e crescer juntas nele.
Vem sentir essa transformação de perto. Vem conhecer a nova Apollyon. 🖤🧡
27/08/2026
Antes x depois - spoiler: a mudança não é só física 👀
A gente vê isso toda semana aqui na Apollyon: alguém chega querendo ‘só’ perder alguns quilos e sai com muito mais do que isso.
Mais disposição. Rotina que finalmente pega. Autoestima lá em cima. Sono melhor. Menos estresse. Vida social de volta. Postura, confiança, foco - a lista não para de crescer.
O treino funcional muda o corpo, sim. Mas muda a rotina inteira junto.
E você, o que já mudou na sua vida depois que começou a treinar? Conta pra gente aqui nos comentários 👇🏻
Ainda não é aluno? Bora resolver isso - aula experimental gratuita, é só chamar no direct 🔥
22/08/2026
Registro de um sábado na nossa casa 🧡
10/07/2026
Amanhã tem treino dobrado. 🔥
08h — Híbrido: corrida + funcional pra quem quer sair suado e com a resistência lá em cima.
09h — Aulão: aquele clima de energia total, com o box inteiro treinando junto.
Não precisa escolher entre os dois... mas se só der pra vir em um horário, qual vai ser? Comenta aqui 👇
Bora começar o sábado direito?
07/07/2026
Fôlego decide 81% do resultado no CrossFit Open. Força não é o problema.
Um estudo com atletas do CrossFit Open mediu salto, força máxima e consumo de oxigênio. A combinação de potência de salto e VO2max explicou 81% da variação no resultado final — mais do que qualquer marca isolada de força.
Isso não desmerece o treino pesado, que continua sendo a base de segunda a sábado na Apollyon. Mas explica por que o mesmo atleta que manda 100kg no clean trava no meio de um WOD longo — e por que quem só faz musculação sente o fôlego faltar na primeira corrida.
Fontes: Martínez-Gómez et al., 2020, Int. J. Environ. Res. Public Health; revisão sistemática sobre CrossFit, 2022.
💬 Manda mensagem no WhatsApp que está na nossa bio e marca sua aula-teste de treino híbrido — toda quinta e todo sábado.
🔥 QUE AULA FOI ESSA?! 🔥
Ontem tivemos mais uma edição do nosso Treino Híbrido e o resultado foi simplesmente sensacional! 🚀
Muita energia, superação, corrida, exercícios funcionais e aquela sensação de dever cumprido no final. 💪🏃
O Treino Híbrido foi criado para quem quer desenvolver um condicionamento físico completo, melhorando resistência cardiovascular, capacidade respiratória, força muscular e performance geral.
E o melhor: qualquer pessoa pode fazer!
✅ Você faz musculação e sente que falta fôlego para subir uma escada, correr ou praticar esportes? O Treino Híbrido é para você.
✅ Você faz CrossFit e quer melhorar seu condicionamento para render mais nos WODs? O Treino Híbrido é para você.
✅ Você está começando a treinar e quer emagrecer, ganhar saúde e condicionamento? O Treino Híbrido também é para você.
Aqui na Apollyon, adaptamos os exercícios para cada nível de condicionamento, permitindo que todos treinem juntos, cada um respeitando sua realidade.
🔥 E para acompanhar essa novidade, estamos com nossa PROMOÇÃO DE INVERNO!
💰 Plano de 2 treinos por semana por apenas R$ 150/mês.
📅 Promoção válida para planos mensais ou trimestrais.
⏳ Válida somente até 17/07.
Se você estava esperando uma oportunidade para começar, ela chegou.
📲 Chame no WhatsApp: (42) 99841-8422
30/05/2026
Esse fim de semana será de batalha para nossos dois guerreiros!! Estaremos bem representados nas seletivas 💪🏻
Nosso atleta compete na categoria Elite e nosso atleta compete na categoria Master 40-44!
Lembrando que a competição reúne os melhores atletas do Brasil!
Estaremos todos na torcida! Bora pra cima time! 🚀🧡
20/04/2026
Exaltando a beleza do nosso box 🧡🤩
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84020-010
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| Terça-feira | 09:00 - 17:00 |
| Quarta-feira | 09:00 - 17:00 |
| Quinta-feira | 09:00 - 17:00 |
| Sexta-feira | 09:00 - 22:00 |
| Sábado | 09:00 - 17:00 |
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