Life Academia

você costuma fazer mobilidade antes do treino de superior? 💪
Se alongar e praticar a mobilidade dos ombros, costas e braços é fundamental para o desempenho dos membros superiores assim como todo restante do corpo trazendo qualidade e melhor performance!
Confere nossa dica de hoje para potencializar a desenvoltura dos exercícios.
📍 Galeria Cristal Center - R. Dep. Pedro Pires Ferreira, 405 - Jaqueira

Você já conhece o plano Life Plus? 🤜🤛
No plano, o aluno possui um acompanhamento semanal de um professor responsável que m***a um treino totalmente personalizado e pensado nos seus objetivos. Os encontros ocorrem até 3 vezes na semana dentro da nossa academia boutique, te oferecendo a melhor infraestrutura atrelada à tecnologia e inovação. 💪
👉 Quer encontrar um plano adequado para o seu estilo de vida? Fale conosco através do link em nossa bio.

A mobilidade física nada mais é do que a habilidade do sistema neuromuscular de
executar os movimentos de uma ou mais articulações em grandes amplitudes de maneira eficiente.
Para isso, é preciso que o indivíduo tenha uma boa flexibilidade e mobilidade articular normal. A importância está no fato de que ela é necessária para que possamos executar movimentos totalmente funcionais. Isso signif**a que ela possibilita que as ações sejam realizadas sem dores, lesões ou desequilíbrios. 💪
👉 Ou seja, com ela é possível tornar o seu treino ainda melhor!
✨ Confira no vídeo como fazer um alongamento simples e rápido antes do treino, e vem com a
gente!

Parece um exercício simples não é mesmo? Mas bastante gente ainda erra na hora da execução.
Como diz o nome, a ideia é elevar o quadril o máximo possível, sem tirar os pés, os ombros e a cabeça do chão.
👉 Esse exercício ajuda a fortalecer principalmente os músculos dos glúteos e do assoalho pélvico, promovendo também uma melhor estabilidade nas articulações do quadril e do core.
Que tal pedir pro instrutor incluí-lo no seu treino? Confira o vídeo e aprenda como arrasar na elevação de quadril para um resultado ainda melhor! ✨