Academia R7
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Página oficial da ACADEMIA R7 Essa é a página oficial do RJ Notícias Online, com notícias sobre empregos, polícia, famosos, TV, futebol e Rio de Janeiro.
Esta página é um lugar para o nosso público. Comentários, sugestões, críticas e elogios são bem-vindos.
08/10/2026
📢 COMUNICADO IMPORTANTE!
Em virtude do feriado de 12/10 (segunda-feira), a R7 Academia terá horário reduzido de funcionamento, das 08h às 14h.
Retornaremos às nossas atividades normalmente na terça-feira (13/10) de 6h as 22h.
Programe seu treino e conte com a gente! 💪🧡
💃🔥 QUER TRABALHAR COM DANÇA? ENTÃO ESSE CONVITE É PRA VOCÊ!
No dia 24 de outubro, eu estarei na Academia R7, em Realengo – RJ, para mais uma edição do CURSO DAN-SA! 🚀
Um curso para quem quer começar uma carreira como instrutor de dança e também para quem já dá aulas e quer aprimorar seus conhecimentos, sua didática e sua forma de ensinar.
Vou compartilhar experiências, conhecimentos e tudo aquilo que aprendi ao longo da minha trajetória na dança. 🕺🔥
📍 Realengo – Rio de Janeiro/RJ
📅 24 de outubro
Se você quer evoluir na dança e dar um passo a mais na sua carreira, vem fazer Dan-Sa comigo!
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Agachamento sumô com a estagiária Kivia Marques! 🔥
Um exercício excelente para trabalhar principalmente glúteos, adutores e toda a força dos membros inferiores. E aqui, execução vem antes da carga: postura firme, movimento controlado e consciência em cada repetição. 💪
Treino bem feito é treino com técnica e resultado é consequência.
Salva esse Reels para testar no próximo treino e manda para aquele amigo que não pode fugir do dia de perna. 😅
KiviaMarques TreinoComQualidade
💬 Musculação ou cardio? 🤔 Me conta nos comentários qual desses dois você considera mais importante pra pro emagrecimento 👇🔥
Se o seu objetivo é emagrecer e perder gordura, presta atenção nessa ordem que funciona 👇
1️⃣ Alimentação em primeiro lugar 🥗 — sem déficit calórico não existe perda de gordura expressiva. Você pode correr até a lua, mas se comer mal, não adianta! 🌙
2️⃣ Musculação em segundo 💪 — o ambiente da academia é feito pra você ganhar massa magra. E mais massa magra = metabolismo acelerado e maior queima de gordura em repouso, durante as 24h do dia. 🔥
3️⃣ Cardio em terceiro 🏃 — fundamental pra saúde do coração ❤️, melhora o condicionamento físico e ainda turbina sua performance no treino de musculação.
📌 Dica extra: faça a musculação antes do cardio pra chegar com energia total nos pesos e potencializar seus resultados. E lembre: consistência + descanso + sono de qualidade também emagrecem! 😴✅
05/09/2026
🇧🇷 COMUNICADO IMPORTANTE!
Em razão do feriado da Independência do Brasil, nesta segunda-feira, 07 de setembro, a Academia R7 funcionará em horário reduzido, das 08h às 14h.
Na terça-feira, retornaremos normalmente às nossas atividades.
Desejamos a todos um excelente feriado! 💪🇧🇷
Hoje é dia de homenagear quem transforma movimento em saúde, cuidado e qualidade de vida. 🧡
Nossa admiração e gratidão a todos os profissionais de Educação Física que, diariamente, orientam, motivam e fazem a diferença na vida de tantas pessoas.
Em especial, a todo o nosso time R7, que veste a camisa e trabalha para proporcionar a melhor experiência aos nossos alunos. 🏋️♂️💪
**Feliz Dia do Profissional de Educação Física!** 🧡
18/07/2026
Atenção! Informamos que neste sábado (18/7) funcionaremos até as 14h00! Se organize e antecipe seus treinos!!
11/07/2026
Após o furto de cabos ocorrido na última madrugada, informamos que já realizamos os reparos necessários.
A unidade funcionará normalmente neste domingo, dia 12 de julho.
Agradecemos a paciência e a compreensão de todos.
Equipe Academia R7
11/07/2026
Devido a um furto de cabos elétricos ocorrido nesta madrugada, a unidade encontra-se sem energia.
Por questões de segurança e impossibilidade de funcionamento, estaremos fechados hoje.
Estamos trabalhando para normalizar a situação o quanto antes.
Pedimos desculpas pelo transtorno e agradecemos a compreensão de todos.
Se o Hexa vier, o pessoal da R7 vai ter que cumprir! 😂 Teve de tudo um pouco: promessa de treino, de dieta, de visual novo e até sorteio!
E você, já prometeu o quê para o nosso Brasil ser campeão? Deixe sua promessa aqui embaixo! Quem sabe a gente não te ajuda a cumprir? 😉🏆
Promessa TimeR7
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Endereço
Avenida Das Américas 17001
Rio De Janeiro, RJ
22790703
Horário de Funcionamento
| Segunda-feira | 06:00 - 22:00 |
| Terça-feira | 06:00 - 22:00 |
| Quarta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Quinta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Sexta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Sábado | 08:00 - 16:00 |
| Domingo | 08:00 - 14:00 |
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