Trevo Verde

Entramos na trend e transformamos nossas lojas em um anime no studio ghibli.
Gostaram desse visual ? 😁🍀

A biotina, ou vitamina B7, é essencial para o corpo. Ela ajuda a manter seus cabelos, pele e unhas fortes e saudáveis. Além disso, a biotina é importante para transformar os alimentos em energia e para o bom funcionamento do seu sistema nervoso. Ela também pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e a manter seu coração saudável. Você encontra biotina em ovos, nozes, sementes e outros alimentos. Em alguns casos, pode ser necessário tomar suplementos de biotina, mas é sempre bom falar com um médico antes.

As sementes de girassol são um alimento muito nutritivo e trazem vários benefícios para a saúde. Elas são ricas em vitaminas e minerais, como vitamina E, vitaminas do complexo B, magnésio, selênio e zinco, além de conterem gorduras boas, fibras e proteínas. Os antioxidantes presentes ajudam a proteger o corpo contra danos.
Comer sementes de girassol faz bem para o coração, ajuda na digestão, fortalece o sistema de defesa do corpo, cuida da pele e dos ossos. Elas também podem ajudar a controlar o açúcar no sangue, diminuir o estresse e auxiliar na perda de peso.
Você pode comer as sementes de girassol cruas, torradas ou misturadas em saladas, iogurtes, pães e bolos. O óleo de girassol também é uma boa opção para cozinhar. Mas lembre-se de não exagerar na quantidade, pois elas têm bastante calorias, e algumas pessoas podem ser alérgicas.

Se vc gosta de pasta de amendoim ou se vc não gosta, mas ainda não provou La Ganexa, tá perdendo tempo, pq quem gosta vai amar e quem não gosta vai amar TB! Essas são zero açúcar, deliciosas e acha que acabou? Ainda tem proteína, meus queridos! Tá esperando o que pra provar!? Veeem 🫴🏻😘🤌🏻🍀

Feliz dia, mulheres incríveis, feliz todos os dias, todos os dias que somos fortes, lindas e empoderadas 💪🏻💕

A macadâmia é uma noz rica em nutrientes que pode trazer vários benefícios para a saúde, como melhorar a saúde do coração, a digestão e o controle de peso.
Benefícios para o coração
As gorduras monoinsaturadas presentes na macadâmia ajudam a reduzir o colesterol total e LDL, o colesterol "ruim"
A macadâmia é rica em ômega 3, que ajuda a reduzir inflamações e a melhorar o perfil lipídico
Benefícios para a digestão
A macadâmia é rica em fibras, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade
A macadâmia pode melhorar a saúde intestinal
Benefícios para a pele e cabelos
Os antioxidantes e vitaminas presentes na macadâmia ajudam na regeneração celular, promovendo uma pele mais hidratada e com aparência jovem
Benefícios para o cérebro
A macadâmia é rica em antioxidantes, que contribuem para o funcionamento cerebral
Outros benefícios
A macadâmia pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce, diabetes, pressão arterial alta e câncer
A macadâmia pode ser utilizada para controlar o apetite e o peso
A macadâmia pode ser consumida sozinha ou como ingrediente de diversas receitas, como saladas, tortas, granolas e biscoitos.

Cookies integrais, zero açúcar, de vários sabores, o que não falta é opção ☺️💕🍪

Domingo e terça feira estaremos fechados!
Djvirtam-se muito no carnaval, e não se esqueçam de carregar um lanchinho nutritivo e água, muuuuuuuita água!

As amêndoas são muito boas para a saúde! Elas ajudam o coração, mantêm o peso equilibrado, fortalecem os ossos e protegem o corpo.
Benefícios para o coração:
* As amêndoas têm gorduras boas que ajudam a diminuir o colesterol ruim e aumentar o bom.
* Elas também têm substâncias que protegem as células do coração.
Controle de peso e açúcar no sangue:
* As amêndoas dão a sensação de saciedade, o que ajuda a controlar a fome.
* Elas não aumentam muito o açúcar no sangue, sendo boas para quem tem diabetes.
Fortalecimento dos ossos:
* As amêndoas têm minerais que fortalecem os ossos, prevenindo doenças.
Proteção do corpo:
* As amêndoas têm substâncias que protegem as células do corpo contra o envelhecimento.
Outros benefícios:
* Ajudam o cérebro a funcionar melhor.
* Melhoram o funcionamento do intestino.
* Auxiliam na saúde da pele.
Quanto comer:
* Um punhado de amêndoas por dia é suficiente (cerca de 30 gramas).
Atenção:
* Coma com moderação, pois as amêndoas têm calorias.
* Quem tem alergia a oleaginosas deve evitar amêndoas.

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A importância das fibras na alimentação é inegável, visto que elas desempenham papéis cruciais na manutenção da saúde e na prevenção de diversas doenças.
Benefícios das fibras:
* Saúde intestinal: As fibras são essenciais para o bom funcionamento do intestino, auxiliando na formação do bolo f***l e facilitando a eliminação das fezes. Elas também contribuem para o equilíbrio da microbiota intestinal, a comunidade de microrganismos que reside no intestino e desempenha funções importantes para a saúde.
* Saciedade: As fibras proporcionam sensação de saciedade, o que pode auxiliar no controle do peso, pois reduzem a ingestão de alimentos.
* Controle da glicemia e do colesterol: As fibras podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, retardando a absorção da glicose. Elas também podem auxiliar na redução do colesterol LDL, o "colesterol ruim".
* Prevenção de doenças: O consumo adequado de fibras está associado à redução do risco de diversas doenças, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, obesidade e alguns tipos de câncer.
Onde encontrar fibras:
As fibras estão presentes em diversos alimentos, principalmente nos de origem vegetal, como:
* Frutas
* Verduras e legumes
* Grãos integrais (arroz integral, aveia, quinoa)
* Leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico)
* Sementes e oleaginosas
Recomendação de consumo:
A recomendação geral de consumo de fibras para adultos é de 25 a 30 gramas por dia. No entanto, é importante aumentar o consumo de fibras gradualmente e beber bastante água para evitar desconfortos intestinais.

Você já consome a quantidade que precisa?