Langes Leben

Что такое лень и с чем ее едят. На вопросы отвечает Михаил Лабковский

❓ С раннего детства меня беспокоит одна проблема: мне лень выполнять, казалось бы, очень простые и необходимые рутинные дела.

С самого детства и по сей день мне сложно чистить зубы, принимать душ, заполнять какие-то бланки, даже составлять самой маршруты для путешествий. Не знаю, как я умудрилась получить образование, окончить курсы и даже найти хорошую работу. Мне крайне лень убираться в квартире: каждый месяц ко мне приезжает мама и убирается, так как я совершенно не вижу беспорядка и грязи. Эта проблема стала надоедать моему мужу, да и я вижу, что причиняю дискомфорт своим поведением окружающим и самой себе.

Что делать? Может, я просто ленивый человек? (Александра)

💬 Александра, такой категории, как "лень", в психологии вообще не существует. Лень – это всегда отсутствие либо мотивации, либо воли. Этим, кстати, объясняется, почему вы всё-таки окончили институт и сумели найти нормальную работу: у вас была мотивация к этому. А заполнять бумажки или пыль протирать не нравится почти никому из нас, тем более что в вашем случае часть забот берёт на себя ваша мама, что очень удобно.

Большинству людей в такой ситуации я посоветовал бы отстать от себя и решать вопрос сторонними методами – например, регулярно приглашать домработницу, тем более что работа у вас, как вы пишете, хорошая. Однако, поскольку эта проблема беспокоит вас с детства, думаю, вам стоит обратиться к терапевту и эндокринологу и сдать анализ на гормоны: возможно, у вас вообще астения или какой-то сбой в организме, который мог бы объяснить ваше состояние.

Перед каждой публичной консультацией о страхах мне обычно пишут: а можно какой-нибудь простой рецепт, чтобы не бояться прямо сейчас?

Можно.
⠀
Только давайте уясним: это как таблетка анальгина – голова болеть прекратит, но сам страх несколько техник не вылечат. Хотите поговорить о первопричинах и, возможно, разобраться с ними раз и навсегда? Жду у себя на онлайн-консультации «Pro страхи», которая пройдёт 1 июня.⠀
⠀
Итак, первое.⠀

Имейте план действий на случай худшего сценария. Если вы боитесь коронавируса, банкротства, развода и так далее – сядьте за стол и напишите ПО ПУНКТАМ, что вы будете делать в случае, если это «страшное» произойдёт. Когда у вас будет ЧЁТКОЕ представление о том, как вы сможете разрулить ситуацию, бояться уже будет нечего.⠀
⠀
Второе.⠀

Выпустите страх наружу через какую-нибудь активность. Когда нам страшно, в кровь выбрасываются гормоны стресса, ответственные за реакцию «бей или беги». То есть, по идее, мы должны физически справиться с источником опасности или убежать от него, а его, этого источника, по сути, нету. Он неосязаем. Вы можете выйти на пробежку, позаниматься на спортивном тренажере, хотя бы прокричаться. Вам станет легче.⠀
⠀
Третье.⠀

Запишите себе на бумаге, что именно вы делаете, чтобы себя обезопасить. Какие меры вы УЖЕ принимаете, а какие можно принять. Например, если вы боитесь того же разорения (частый запрос в ваших сообщениях), напишите, как вы распределили бюджет, сколько оставили себе на чёрный день, а если не оставили – сколько нужно откладывать еженедельно. Когда информация будет собрана, вы с собой ДОГОВАРИВАЕТЕСЬ: «Я сделал(а) всё, что смог(ла), дальше – будь что будет». И закрываете тему.

Мужчины... У меня их 2: большой и маленький. Какой же мощнейший откат назад я диагностировала у себя за последние годы в умении взаимодействовать с ними. А ведь всегда считала себя мудрой женщиной. И, в общем-то, была ей.

Умела разговаривать с упрямым, вредным и раздражительным Димой так, что окружающие приходили в недоумение, а мы всё больше влюблялись друг в друга. Находила такие слова для "трудных" детей, что они успокаивались и раскрывались. А потом, незаметно для меня, эти таланты испарились...

Только пару недель назад на море ко мне начал возвращаться мой дар. Мы с Димой снова стали слышать друг друга. В то время как кризис во взаимопонимании с Сашей пока не пройден. Вся моё осознанное родительство, начитанность на тему воспитания феерично летят в трубу. Я творю полную жесть. Чувство вины рвется наружу, несмотря на все мои навыки скручивания его в бараний рог.

Что, сынок, ты пытаешься сказать мне? Наверное то, что ты очень отличаешься от меня и мне нужно больше наблюдать за тобой реальным, а не тем, которого я себе напридумывала. Я ведь сама просила во время беременности, чтобы ты был похож на Диму. Получите, распишитесь.

Мой внутренний аудитор, привыкший держать всё под контролем, истерически гладит свой галстук и приговаривает: "А как я теперь буду мудрые посты писать?" 🤣 Никак. Вот такие будешь писать. Провальные :D А потом, когда восстановишь из пепла свою женскую мудрость, можно будет умничать снова :D

Пришло время мне вспомнить своё место в семье (уважаемое и почётное) и отойти на задний план. Я читала, что в воспитании мальчика самое главное - безусловная любовь матери первые 5 лет жизни. Не берусь говорить, что справилась с этой задачей. Но я старалась. А дальше наступает близость с отцом. Теперь моя роль не ведущая.

Так и происходит. Саша всё больше льнет к папе, заступается за него в любых обстоятельствах, просит дать ему поспать и проч. Это так трогательно и так радует меня. На фото они строят плотину. Похоже, от моего тотального контроля и тревожности. Не женское это всё-таки дело - руководить в семье.

Открываю секрет!
💥
Друзья и знакомые часто говорят, что я удивительно сохраняю хорошее настроение. Даже в хреновые времена! И спрашивают, как оно мне удается.
Раскрываю один из секретиков)
Я танцую!!!
💃
Когда мне фигово, на душе кошки скребут, в жизни видятся сплошняком мрак и серость, я врубаю музыку и танцую. Дома, сама для себя. И в танце я проживаю все хреновое, что случилось или происходит. Я выплескиваю весь негатив и заряжаюсь энергией.
В психологии такой метод работы с эмоциями относится к танцевально-двигательной терапиии.
Попробуйте!;)
И обязательно подберите подходящую вам музыку.
Лично для меня это - классический рок или отечественный панк-рок!