FOX Boxing
Всё об оздоровительном боксе, правильном питании и здо
Оздоровительный бокс как средство физического воспитания.
Лис Анатолий Иванович
Оздоровительный бокс (фитбокс или фитнес бокс) – это одно из становящихся все более популярными средств физического воспитания, которое способствует не только подготовке к жизненным испытаниям, но и формированию всесторонне и гармонично развитой личности. Среди плюсов правильно организованной тренировки фитбоксом, необходимо перечислить следующие:
· Укрепление здоровья, повышение функционального состояния нервно-мышечной системы, тренировка дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, улучшение функций опорно-двигательного аппарата.
· Развитие физических качеств: силы, общей и силовой выносливости, ловкости, координации, скоростно-силовых способностей, быстроты, гибкости.
· Развитие и совершенствование кинестетического и визуального восприятия различных пространств, двигательных действий и окружающей среды; способности к психической регуляции движений; умения воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени.
· Совершенствование внешнего вида: улучшение фигуры, формирование правильной осанки, снижение избыточной массы тела и увеличение мышечной массы.
· Повышение способности восстанавливаться после физических и психических нагрузок.
· Воспитание специальной психологической подготовленности к стрессовым ситуациям, чувства уверенности в себе, умения мобилизоваться в трудных ситуациях
Занятие по оздоровительному боксу предполагает высокоинтенсивную нагрузку с оздоровительным направлением, соответствующую индивидуальным особенностям занимающихся. Совокупность используемых средств, заданий, специальных упражнений положительно влияют на организм занимающихся.. Кроме того, оздоровительный бокс повышает концентрацию внимания, а также дает выход накопленной агрессии, чувству гнева, обиды, что способствует улучшению психологического состояния занимающихся
Этот игровой вид бокса имеет несколько разновидностей: упражнения со специальными снарядами и партнером.
Перед тренером-преподавателем фитбокса стоит задача обеспечить высокий уровень активности занимающихся на занятиях. Для этого необходимо, чтобы занимающиеся испытывали интерес к занятиям, стремились развивать необходимые физические и психические качества. Интересы занимающихся к занятиям оздоровительным боксом (фитнес бокс) разнообразны: е стремлени укрепить здоровье, сформировать красивую фигуру, развить физические и психические качества (например, такие как воля, психологическая устойчивость и т.д.). Причем у юношей и девушек приоритеты в данной области различаются: девушки чаще заинтересованы в приобретении привлекательной внешности, грациозных движений, а юноши, как правило, стремятся развить силу, выносливость, ловкость.
Оздоровительные бокс (фитбокс) – одно из средств физического воспитания, которое способствует решению данных задач и может применяться на занятиях.
13/08/2026
СИЛА ДУХА И ТЕЛА 🥊
Спорт как профилактика подростковых правонарушений.
Подростка недостаточно просто предупредить: Не связывайся с наркотиками. Не верь в лёгкие деньги. Не нарушай закон.
Важно предложить ему другой путь.
И одним из таких путей может стать спорт.
Для меня бокс это не только умение наносить удары и защищаться от них. Это дисциплина, ответственность, уважение к партнёру и умение контролировать себя.
На тренировке подросток постепенно понимает простую вещь: настоящий результат нельзя получить мгновенно. Его нужно заработать.
Нельзя стать сильнее за один день.
Нельзя освоить технику без сотен повторений.
Нельзя заслужить уважение только словами.
В этом спорт противостоит психологии лёгких денег.
Сомнительное предложение говорит подростку: Получи всё быстро.
Спорт учит: Работай и результат придёт.
Но особенно важен человек, который находится рядом.
Тренер должен видеть не только спортсмена. Иногда необходимо вовремя заметить, что подросток изменился, поговорить с ним, поддержать, помочь сделать правильный выбор.
Не каждый ребёнок станет чемпионом. И это не главное.
Иногда настоящая победа заключается в другом: после школы подросток пришёл не на улицу, а в спортивный зал. Нашёл дело, друзей, наставника и цель.
Именно в этом для меня смысл проекта Fox Boxing Сила духа и тела.
Сила не в способности ударить слабого.
Сила в способности управлять собой.
А главный результат профилактики не наказать подростка после совершённого правонарушения, а помочь ему не сделать первый шаг к нему.
11/08/2026
🥊 КТО Я КАК ТРЕНЕР?
Я Лис Анатолий Иванович, тренер по боксу и кикбоксингу.
За годы работы я понял главное: тренер должен не только учить наносить удары и защищаться. Его задача воспитывать характер.
Особое место в моей работе занимают дети и подростки. Спорт способен дать молодому человеку цель, уверенность в себе, дисциплину и умение отвечать за свои поступки.
Я работал с разными ребятами, в том числе с теми, кому особенно были нужны внимание взрослого, поддержка и правильный ориентир.
Я не обещаю сделать из каждого чемпиона. Но считаю обязанностью тренера помочь каждому стать сильнее физически, морально и человечески.
Мои принципы просты:
🥊 не унижать воспитывать;
🥊 не ломать помогать становиться сильнее;
🥊 не учить агрессии учить контролировать силу;
🥊 не бояться трудностей искать решение;
🥊 не просто тренировать тело воспитывать характер.
Для меня бокс это больше, чем спорт.
Сила человека не только в ударе.
Настоящая сила в характере, разуме и ответственности за свои поступки.
Лис Анатолий Иванович
тренер по боксу и кикбоксингу.
🥊 FOX BOXING Сила духа и тела.
06/08/2026
Иногда приходится закрывать одну дверь, чтобы открыть новую. 🥊 Дорогие родители. Дорогие мои ребята! Сегодня мне непросто писать этот пост. Семь лет я приходил в этот зал и видел, как дети меняются на моих глазах. Кто-то пришёл маленьким и робким, впервые надел боксёрские перчатки. Кто-то плакал после поражения, злился на себя, хотел всё бросить. Но потом возвращался на тренировку и пробовал снова. И именно тогда я понимал, зачем я здесь.
Потому что бокс это не только удары, медали и победы. Это характер, дисциплина, уважение и умение подняться после падения. За семь лет через нашу секцию прошли более тысячи детей. Мы практически с нуля создавали наш зал, вместе проводили тренировки, соревнования и спортивно-воспитательные мероприятия.
Но сегодня я хочу говорить не о зале и не об оборудовании.
Я хочу сказать главное СПАСИБО.
Спасибо родителям за доверие и поддержку.
Спасибо моим воспитанникам за каждый бой, каждую тренировку, победу и поражение.
4 августа 2026 года мне было вручено официальное уведомление о прекращении трудовых отношений в связи с истечением срока действия контракта.
Этот этап моей работы в ГУ Московский ФОЦ»заканчивается.
Я ухожу без обиды.
Но это не прощание.
Я не заканчиваю тренировать детей.
Я не ухожу из бокса.
Я не ставлю точку.
Я уже работаю над созданием нового места для тренировок. Мне нужно немного времени, чтобы всё организовать.
Но я обязательно вернусь к вам с новостями.
Новый зал. Новое место. Новый этап.
А самое главное останется прежним: наша команда, наш характер и наша любовь к боксу. 🥊 Закончился один этап.
Но наша история продолжается.
До новых встреч, ребята.
Увидимся уже в новом зале!
Впереди новая глава.
С уважением и благодарностью,
Анатолий Иванович Лис
тренер по боксу.🥊
06/08/2026
31/07/2026
FoxBoxing Team — Клуб по Боксу и Кикбоксингу Работа с трудными подростками через бокс Бокс — это не просто вид спорта, это мощный инструмент, который помогает менять судьбы людей, особенно тех, кто оказался в ....
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Address
Улица Филимонова 20
Minsk
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 20:00 |
| Tuesday | 07:30 - 20:00 |
| Wednesday | 08:00 - 20:00 |
| Thursday | 08:00 - 20:00 |
| Friday | 08:00 - 20:00 |
| Saturday | 09:00 - 14:00 |
| Sunday | 09:00 - 14:00 |
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when FOX Boxing posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.