Health Coach

This is my favourite destination in Laval! 🤍 LE BROW BAR ™️ is one of those places where you can make a whole little wellness moment out of your visit: shop, grab a fresh juice or smoothie , enjoy a treatment and take some time for yourself.

Definitely worth a visit even if you are not in the area!

L’une de mes destinations bien-être préférées à Laval! 🤍 Le Brow Bar, c’est l’endroit parfait pour s’offrir un petit moment pour soi: magasiner, prendre un jus frais, profiter d’un soin et simplement décrocher un peu.

Définitivement l’une de mes adresses incontournables lorsque je suis dans le coin!

Everybody loves bread! 🍞 But with so many options at Costco, which ones are actually worth putting in your cart?

Here’s my take on what to look for when choosing your next loaf.

Tout le monde aime le pain! 🍞 Mais avec autant d’options chez Costco, lesquelles valent vraiment la peine de se retrouver dans votre panier?

Voici ce que je vous conseille de rechercher lorsque vous choisissez votre prochain pain.

The products I’d leave on the shelf, and why!

Les produits que je laisserais sur les tablettes, et pourquoi!

My top 10 rules for longevity! What are yours? Leave me a comment below! 👇

Mes 10 règles d’or pour vivre longtemps et en bonne santé! Et vous, quelles sont les vôtres? Dites-moi en commentaire! 👇

A few better-for-you (but not best!) Costco snack swaps for the whole family 👀🛒

It’s as simple as knowing what to look for, and what to swap.

Save this for your next Costco run and follow for more simple, realistic tips.

Quelques échanges futés pour des collations plus équilibrées (mais quand même pas parfaites!) chez Costco 👀🛒

Il suffit de savoir quoi rechercher… et quoi remplacer.

Enregistrez cette vidéo pour votre prochaine visite chez Costco et suivez-nous pour plus de conseils simples et réalistes.

I always get asked about eggs, and the truth is? I have a lot to say about them. Here’s my take!

On me pose toujours des questions sur les œufs, et j’ai beaucoup à dire à ce sujet. Voici mon point de vue !

I decided to make this post because I am tired of all the protein hype here on social media! The point is that your trillions of tiny cells do not recognize proteins. They need to be broken down into amino acids. No one can argue this . This is what is called digestion. Protein is a huge structure and is very tough to break down especially when you are eating it in wrong combinations. I see many clients with high uric acid , high creatinine, low kidney filtration. This is mostly due to proteins that are not digested properly. So starting your morning with trending cottage cheese and yoghurt may not be the right thing especially followed by 2 other high protein meals !!! All the claims regarding increased muscle mass with high protein diets drive me crazy!!!😜 Questions ?

Feeding a family of 4, and relying on Costco? Here’s what I would grab if I were you!

Tu as une famille de 4 à nourrir, et Costco fait partie de ta routine? Voici mes choix!

Think your Costco cart would pass the test? We put another one to the evaluation… and the biggest takeaway wasn’t about one specific product.

It’s simple: read the label.

Even products from the same category, or even the same store, can have very different ingredient lists. Taking an extra few seconds to flip the package over can make all the difference.

What product would you want me to evaluate next?

Vous pensez que votre panier Costco passerait le test? On en a évalué un autre… et la plus grande leçon ne concerne pas un produit en particulier.

C’est simple : lisez les étiquettes.

Même des produits d’une même catégorie, ou d’un même magasin, peuvent avoir des listes d’ingrédients très différentes. Prendre quelques secondes pour retourner l’emballage peut faire toute la différence.

Quel produit aimeriez-vous que j’évalue la prochaine fois?