PerfoElite

« No pain, no gain »… vraiment?

S’entraîner fort, oui. Se démolir à chaque entraînement, non.

La récupération fait partie de la performance.

Et si ton corps avait une limite de crédit?
Plus tu optimises ta récupération, plus tu augmentes ta capacité à encaisser du volume d’entraînement.
🎙️ Extrait du prochain épisode du podcast le PerfoElite Show, disponible jeudi sur toutes les plateformes.

Le programme était excellent. La survie était optionnelle 😂

« Trust the process. » 🏒

On l’entend partout… mais est-ce qu’on fait réellement confiance au processus?

🎙️ Le nouvel épisode du PerfoElite Show sort ce jeudi sur toutes les plateformes.

S’entraîner plus ne veut pas toujours dire s’entraîner mieux.

Même chez les athlètes professionnels, une mauvaise gestion de la charge de travail peut finir par coûter cher.

Pourquoi il y a de moins en moins de Québécois dans la NHL?
🎙️ GROS épisode à écouter ce jeudi.

On travaille souvent la force, la puissance ou la vitesse comme des qualités séparées.

Mais le corps, lui, ne fonctionne pas en morceaux.

Posture, stabilité du core, transfert de force, récupération… tout est interrelié.

Être fort, c’est une chose. Être capable de produire cette force rapidement, c’en est une autre.

C’est là que le RFD devient vraiment important.

🎙️ Extrait du PerfoElite Show, disponible sur Spotify et YouTube.

Tu veux être plus rapide? Commence par devenir plus fort.

Sans une fondation de force solide, les gains de vitesse finissent par plafonner.

🎙️ Un extrait de l’épisode 21 du PerfoElite Show, disponible jeudi sur Spotify et YouTube.

Et si vouloir aller trop vite était justement ce qui ralentissait ta progression? 👀

🎙️ Un extrait du PerfoElite Show, disponible sur Spotify et YouTube.