RMAC CA

恭喜同學完成Oakville 21.1 半馬賽事，並取得好成績：

Kenneth Wong 1小時48分 初半馬
Anthony Chu @ 2小時07分

RMAC CA 2026第四期長跑訓練班開始招生，歡迎新手參加❗️歡迎插班

全加拿大共8️⃣班，包括：

報名連結：
https://forms.gle/kCEJZjqw5oCo7rFW9

感謝物理治療師Parco parco_ho Be An Athlete Club 🇨🇦 及同學們一同參與跑者傷患講座活動。

RMAC CA 2026第四期長跑訓練班開始招生，歡迎新手參加❗️歡迎插班

全加拿大共8️⃣班，包括：

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【賽事捷報】恭喜Mississauga 班Alice同學於Run for the Grapes Half Marathon 獲得組別第二🥈

Alice 1:54 組別第二 🥈

希望同學們繼續享受跑步嘅樂趣

RMAC CA 2026第四期長跑訓練班開始招生，歡迎新手參加❗️歡迎插班

全加拿大共8️⃣班，包括：

多倫多：
Richmond Hill星期一班
Mississauga 星期一班
Markham星期二班
Don Mills 星期四班
Toronto Downtown 星期五班
Markham 星期六班

溫哥華：
Burnaby 星期二班
Richmond 星期三班

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感謝 Haven Brews 及同學們一同參與 Runfor coffee 活動。
希望同學們繼續享受跑步嘅樂趣

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全加拿大共8️⃣班，包括：

報名連結：
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報名表：
https://forms.gle/NrWS61ksSzX3QZaU7

📅 日期：2026年9月30日
📍 地點：105 Gibson Centre
時間：晚上七時至九時
講者：Parco Ho parco_ho (註冊物理治療師)

https://www.instagram.com/parco_ho/

🕘 活動內容

跑者常見傷患問題
語言：廣東話
人數：現場約 20 人，另外＋Zoom直播，以便溫哥華同學學習
費用：CAD $5
惡劣天氣安排：
請留意IG Story 公告 (https://www.instagram.com/rmac.ca/)

查詢：
歡迎WhatsApp／致電 (647)613-3195 或電郵至 [email protected] 與我們聯絡

報名表：
https://forms.gle/TwK4SPEYa5nfKWZs5

日期：2026年9月27日（星期日）
📍 地點：Haven Brew
地址：222 Finch Ave W Unit 101, North York, ON M2R 1M6

https://maps.app.goo.gl/vhkvffV9mP3MYsj67

🕘 活動時間

上午 8:15 — 寄存行李及熱身
上午 8:30 — 開始跑步
🏃 跑步資訊

距離：大約 6K
路線：Finch Corridor
語言：廣東話
人數：約 20–40 人
🎁 參加者福利

跑步結束後，食品及飲品可享 9 折優惠
免費行李寄存
惡劣天氣安排：
請留意IG Story 公告 (https://www.instagram.com/rmac.ca/)

查詢：
歡迎WhatsApp／致電 (647)613-3195 或電郵至 [email protected] 與我們聯絡

除咗多倫多同學之外，溫哥華同學都進行咗TT
各位同學亦都有明顯進步：

Jay 10k 40 PB
Patrick 10k 43 PB
Philip 10k 43 PB
Cyrus 10k 53 PB
Michael 10k 53 PB
Cate 10k 56 PB
Frankie 10k 43
Nancy 10k 53
Jacob 5k 30 PB
Calvin 5k 26 PB
Karen 5k 29 PB
Benru 5k 32 PB

希望同學們繼續享受跑步嘅樂趣

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全加拿大共8️⃣班，包括：

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【賽事捷報】恭喜Richmond Hill班同學Elky完成悉尼馬拉松並成功PB。
希望同學們繼續享受跑步嘅樂趣。

全馬
Elky 5:01

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全加拿大共8️⃣班，包括：

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剛剛完成5K 計時賽
各位同學經過兩個月訓練都有明顯進步：

Nic 26➡️21
Jason 22:12 PB
Ivan 23➡️22
Ken 23➡️22
Milton 24➡️22
Anthony 24➡️23
Nina 24➡️23
Eric 25 PB
Hayson 27➡️ 25
Victor 26 PB
Adrienne 28➡️ 26
Ryan 31➡️26
Jimmy 27➡️26
Tommy 26➡️26
Anson 26 PB
Felix 30➡️27
Conrad: 27➡️27
Tony 30➡️28
Sandra 28 PB
Rico 30➡️28
Rachel 30➡️29
Jack 29➡️ 29
Tracy 29 PB
Simon 30➡️29
Florence 31➡️29
Yakko 30 PB
Karen 32➡️ 31
Will 31 PB
希望同學們繼續享受跑步嘅樂趣

RMAC CA 2026第三期及第四期長跑訓練班開始招生，歡迎新手參加❗️歡迎插班

全加拿大共8️⃣班，包括：

報名連結：
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【賽事捷報】恭喜多倫多Downtown班同學完成芬蘭Helsinki馬拉松並成功PB。
希望同學們繼續享受跑步嘅樂趣。

Blurry 4:13 PB 1x分鐘