BICEP Lab

Avant la prochaine réunion de famille, pensez à préparer le contexte, et non votre enfant.
 
Les enfants ne devraient pas avoir à se préparer à des remarques sur leur taille, ce qu’ils mangent ou les changements de leur corps. Les conversations qui se déroulent autour d’eux peuvent influencer leur , même lorsque ces remarques semblent anodines ou bien intentionnées.
 
Si un commentaire sur le physique est tout de même formulé, essayez de détourner doucement l’attention:
 
« Il a tellement hâte de vous parler de sa saison de soccer! »
« Vous devriez entendre parler de ce sur quoi il travaille ces derniers temps. »
« Il se passe tellement de choses passionnantes dans sa vie en ce moment. »
 
Créer un environnement plus respectueux du corps est une responsabilité qui incombe aux adultes, afin que les enfants puissent se concentrer sur les relations, le jeu et le simple fait d’être des enfants.
 
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Before the next family gathering, consider preparing the environment, not your child.
 
Kids shouldn’t have to prepare for comments about how much they’ve grown, what they’re eating, or how their body has changed. The conversations happening around them can shape , even when the comments seem harmless or well-intentioned.
 
If a body comment does come up, try gently shifting the focus:
 
“They’ve been so excited to tell you about their soccer season!”
“You should hear about what they’ve been working on lately.”
“There are so many exciting things happening with them right now.”
 
Creating a more body-respectful environment is something adults can take responsibility for, so kids can focus on connecting, playing, and simply being kids.
 
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A shared meal is about so much more than what’s on the plate.
 
Conversations around the table can shape how young people learn to think about food and their bodies. When meals are filled with talk about calories, weight, “being good,” or needing to make up for what we eat, kids are listening, even when those comments aren’t directed at them.
 
Making a little less room for food rules and body talk leaves more room for what shared meals can offer, such as connection, belonging, and enjoying food together.
 
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Un repas pris en commun, c’est bien plus que ce qu’il y a dans l’assiette.
 
Les conversations autour de la table peuvent influencer la façon dont les jeunes apprennent à considérer l’alimentation et leur corps. Lorsque les repas sont ponctués de discussions sur les calories, le poids, le fait de « bien se comporter » ou la nécessité de « compenser » ce que l’on mange, les enfants écoutent, même lorsque ces remarques ne leur sont pas directement adressées.
 
En accordant un peu moins d’importance aux règles alimentaires et aux discussions sur le corps, on laisse davantage de place à ce que les repas partagés peuvent apporter, comme les liens, le sentiment d’appartenance et le plaisir de manger ensemble.
 
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À quoi peut ressembler le respect du corps d’autrui?
 
Remarquer quand quelqu’un semble mal à l’aise et prendre ses nouvelles.
Ne pas faire pression sur quelqu’un après qu’il a exprimé une limite.
Prendre la parole lorsqu’un ami fait pression sur quelqu’un ou lui manque de respect.
Demander de l’aide ou intervenir en toute sécurité lorsque quelqu’un a besoin de soutien.
 
Le respect du corps n’est pas seulement quelque chose que l’on pratique pour soi-même. C’est quelque chose que l’on pratique les uns avec les autres.
 
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What can respecting someone else’s body look like?
 
Noticing when someone seems uncomfortable and checking in.
Not pressuring someone after they’ve expressed a boundary.
Speaking up when a friend is pressuring or disrespecting someone.
Getting help or safely stepping in when someone may need support.
 
Body respect isn’t just something we practice for ourselves. It’s something we practice with each other.
 
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Body respect isn’t only about your own body. It’s also learning to notice when someone else’s boundaries or autonomy aren’t being respected.
 
Respecting bodies means understanding that everyone deserves dignity, comfort, autonomy, and respect. Respecting your own body also means learning to respect the bodies of others.
 
Stay tuned for Part 2, where we’ll explore what body respect can look like in practice.
 
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Le respect du corps ne concerne pas uniquement votre propre corps. Il s’agit également d’apprendre à remarquer lorsque les limites ou l’autonomie d’autrui ne sont pas respectées.
 
Respecter les corps, c’est comprendre que chacun mérite dignité, bien-être, autonomie et respect. Respecter son propre corps, c’est aussi apprendre à respecter celui des autres.
 
Restez à l’écoute pour la deuxième partie, où nous verrons concrètement à quoi peut ressembler le respect du corps.
 
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Pour aller au-delà de l’apparence physique dans les discussions sur l’ , une méthode simple consiste à demander à votre enfant: « Qu’est-ce que ton corps t’a permis de faire aujourd’hui? »
 
Peut-être que son corps l’a aidé à…
🏃 Jouer pendant la récréation
🧠 Apprendre quelque chose de nouveau
😂 Rire avec un ami
🎨 Créer quelque chose
🫂 Serrer dans ses bras quelqu’un qu’il aime
😴 Se reposer quand il en avait besoin
 
Nous passons beaucoup de temps à parler de l’apparence physique, mais nous pouvons aussi essayer de prendre le temps de remarquer ce que notre corps nous permet de vivre.
 
Une petite question peut aider à faire changer la conversation de l’apparence vers l’appréciation.
 
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A simple way to bring conversations beyond appearance is to ask your child: “What did your body help you do today?”
 
Maybe it helped them...
🏃 Play at recess
🧠 Learn something new
😂 Laugh with a friend
🎨 Create something
🫂 Hug someone they love
😴 Rest when they needed it
 
We spend a lot of time talking about how bodies look, but we can also try making space to notice what our bodies allow us to experience.
 
A small question can help shift the conversation from appearance to appreciation.
 
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Try swapping one appearance compliment today.
 
The way we talk about appearance can shape how children learn about .
 
Instead of only noticing how they look...
 
“You look so pretty!”
“That outfit makes you look so skinny!”
“You look just like a model!”


Try saying:
 
“I love how excited you get about that.”
“You picked an outfit that really feels like you!”
“You have such a creative sense of style.”
 
Appearance compliments aren’t inherently bad. The goal is to make sure kids also hear about all the other things we notice and value about them.
 
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Essayez aujourd’hui de remplacer un compliment sur l’apparence physique par autre chose.
 
La façon dont nous parlons de l’apparence physique peut influencer la manière dont les enfants perçoivent leur .
Au lieu de ne remarquer que leur apparence…
« Tu es tellement jolie! »
« Cette tenue te fait paraître tellement mince! »
« On dirait un vrai mannequin! »
 
Essayez plutôt de dire:
 
« J’adore voir à quel point ça te réjouit. »
« Tu as choisi une tenue qui te correspond vraiment! »
« Tu as un sens du style tellement créatif. »
 
Les compliments sur l’apparence ne sont pas mauvais en soi. L’objectif est de veiller à ce que les enfants entendent également parler de toutes les autres choses que nous remarquons et apprécions chez eux.
 
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Rester impliqué ne signifie pas nécessairement surveiller chaque défilement.
 
Gonzalez et al. (2026) ont constaté qu’une connaissance moindre, de la part des parents, des activités en ligne de leurs adolescents était associée à un risque accru de certains comportements alimentaires désordonnés.
 
Essayez plutôt de leur poser des questions:
💬 « Qui aimes-tu suivre en ce moment? »
👀 « Montre-moi la vidéo dont tout le monde parle. »
💭 « Pensez-vous que ce que nous voyons ici est réaliste? »
🧠 « Si jamais quelque chose que tu vois sur Internet te fait te sentir mal dans ta peau, tu peux m’en parler. »
 
Le but n’est pas de tout savoir sur ce que fait ton adolescent en ligne. Il s’agit plutôt de t’assurer qu’il sait qu’il peut t’en parler.
 
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Staying involved doesn’t have to mean monitoring every scroll.
 
Gonzalez et al. (2026) found that lower parental awareness of teens’ online activities was associated with greater odds of some disordered eating behaviours.
 
Try getting curious instead:
💬 “Who do you like following right now?” Rester impliqué ne signifie pas nécessairement surveiller chaque défilement.
👀 “Show me what everyone’s watching lately.”
💭 “How does seeing that kind of content make you feel?”
🧠 “If something you see online ever makes you feel bad about yourself, you can talk to me.”
 
The goal isn’t to know everything your teen does online. It’s to make sure they know they can talk to you about it.
 
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Do you know what your teen is seeing online?
 
Gonzalez et al. (2026) study of 8,919 Canadian teens found that lower parental awareness of teens’ online activities was associated with greater odds of wanting to be thinner and changing eating habits to manage weight in both boys and girls.
 
Interestingly, parents and teens didn’t always agree on how aware parents actually were.
 
Staying curious about your teen’s online world can open the door to conversations about , food, and the messages they see every day.
 
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Savez-vous ce que votre adolescent regarde en ligne ?
 
L’étude menée par Gonzalez et al. (2026) auprès de 8 919 adolescents canadiens a révélé qu’une moindre connaissance, de la part des parents, des activités en ligne de leurs enfants était associée à un risque accru, tant chez les garçons que chez les filles, de vouloir maigrir et de modifier leurs habitudes alimentaires pour contrôler leur poids.
 
Il est intéressant de noter que les parents et les adolescents n’étaient pas toujours d’accord sur le degré réel de connaissance des parents.
 
En continuant à vous intéresser à l’univers en ligne de votre adolescent, vous pouvez ouvrir la voie à des discussions sur l’ , l’alimentation et les messages auxquels il est exposé chaque jour.
 
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Articles préférés du labo!
Le choix du jour nous vient de Maguette, qui a sélectionné l’article « Perceptions corporelles et bien-être psychologique: une revue de l’impact des réseaux sociaux et des mesures physiques sur l’estime de soi et la santé mentale, en mettant l’accent sur la satisfaction à l’égard de l’image corporelle et ses liens avec les facteurs culturels et de genre », de Merino et al. (2024).
« J’apprécie cette étude car elle aborde l’image corporelle de manière holistique. Plutôt que de se concentrer uniquement sur l’apparence, elle prend en compte les facteurs psychologiques, sociaux, culturels et liés au genre qui peuvent façonner la façon dont nous percevons notre corps. Je pense que cela la rend particulièrement pertinente tant pour la recherche que pour son impact dans la vie réelle. » — Maguette
Cette revue nous rappelle que l’ ne se résume pas à notre apparence physique. Favoriser une image corporelle positive implique de prendre en compte les environnements sociaux et culturels plus larges qui influencent la façon dont les personnes perçoivent leur corps et ce qu’elles en pensent.
Merci pour ce partage, Maguette!
 
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Lab Favourite Articles!
 
Today’s favourite comes from Maguette, who chose the article “Body Perceptions and Psychological Well-Being: A Review of the Impact of Social Media and Physical Measurements on Self-Esteem and Mental Health with a Focus on Body Image Satisfaction and Its Relationship with Cultural and Gender Factors” by Merino et al. (2024).
 
“I like this study because it looks at body image in a holistic way. Rather than focusing only on appearance, it considers the psychological, social, cultural, and gender factors that can shape how we experience our bodies. I think this makes it especially relevant for both research and real-life impact.” — Maguette
 
This review reminds us that is shaped by much more than how we look. Supporting positive body image means considering the broader social and cultural environments that influence how people see and feel about their bodies.
 
Thank you for sharing, Maguette!
 
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Research by Stewart & Bonus (2026) found that viewing idealized male movie characters led boys and men to compare themselves upward and feel worse about their bodies.
 
So, what can we do?
 
Instead of simply saying “That body isn’t realistic,” get curious together:
💬 “What do you think movies tell us a ‘strong’ man should look like?”
💬 “Do you think most people actually look like the characters we see on screen?”
💬 “What might have gone into creating that appearance for the movie?”
💬 “What are some things you value about men that have nothing to do with appearance?”
 
The goal isn’t to avoid media. It’s to help young people question the messages they receive from it. Building media literacy can help boys recognize appearance ideals instead of simply accepting them as the standard.
 
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Une étude menée par Stewart et Bonus (2026) a révélé que le fait de voir des personnages masculins idéalisés au cinéma amenait les garçons et les hommes à se comparer à des modèles plus parfaits et à se sentir moins bien dans leur corps.
 
Alors, que pouvons-nous faire?
 
Au lieu de vous contenter de dire « Ce corps n’est pas réaliste », essayez plutôt de vous poser ensemble des questions:
💬 « À ton avis, comment les films nous présentent-ils un homme “fort”? »
💬 « Penses-tu que la plupart des gens ressemblent vraiment aux personnages que l’on voit à l’écran? »
💬 « Qu’est-ce qui a pu être mis en œuvre pour créer cette apparence dans le film? »
💬 « Quelles sont les qualités que tu apprécies chez les hommes et qui n’ont rien à voir avec l’apparence physique? »
 
Le but n’est pas d’éviter les médias. Il s’agit d’aider les jeunes à remettre en question les messages qu’ils reçoivent de leur part. Le développement des compétences en matière d’éducation aux médias peut aider les garçons à prendre conscience des idéaux de beauté, plutôt que de les accepter simplement comme la norme.
 
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