LE STUDIO WELLNESS

Les grands changements ne viennent pas toujours de grandes décisions. 🤍
Ce sont souvent les petites habitudes que l’on répète, semaine après semaine, qui font la différence.
Cet automne, choisis-en une… et commence simplement. 🍂
Quelle habitude aimerais-tu intégrer à ta routine?

Septembre, c’est un peu notre deuxième Nouvel An. 🍂

On retrouve notre rythme, nos habitudes et l’envie de remettre du temps pour soi dans notre quotidien.

Et parfois, le meilleur moment pour commencer n’a pas besoin d’être parfait. Il faut simplement décider de faire une place dans sa semaine. 🤍 Peut-être que septembre est simplement ton moment pour commencer. ✨

Viens découvrir le Pilates au Studio Wellness. 🤍

Le cours est fini, mais le petit plaisir continue. 🤍

On aime vous voir repartir le sourire aux lèvres, un bon breuvage à la main.

Ce qu'on vend au studio :

☕ Café
🍵 Matcha
✨ Fizz — pétillante et énergisante, à base de ginseng et de thé vert
💧 Électrolytes

Dites-nous votre favori en commentaire! 👇

Chez nous, il y a exactement 8 reformers. Ni plus, ni moins. 🤍
Et c'est un choix.

C'est le nombre parfait pour te voir vraiment : ajuster ta position, corriger un détail, célébrer ta progression semaine après semaine.

Parce qu'ici, tu n'es pas un numéro dans un groupe. Tu es une cliente qu'on accompagne, qu'on connaît et qu'on voit évoluer.

C'est ça, notre définition d'un service personnalisé 🤍

On les oublie souvent, mais les pieds sont notre première fondation. En position talon haut sur la barre, la cheville travaille en flexion plantaire et le mollet s'active. C'est là que l'alignement devient essentiel : le poids réparti également sur les orteils et la cheville qui ne roule ni vers l'intérieur ni vers l'extérieur.

Travailler cette position, c'est renforcer la base sur laquelle repose toute ta posture. Des chevilles plus solides pour un meilleur équilibre au quotidien.

Au début, on exécute le mouvement. Avec le temps, on le ressent. 🤍
La rame arrière en est le parfait exemple. Les premières fois, on cherche la coordination : dérouler la colonne vertèbre par vertèbre, retenir contre la résistance des ressorts, garder le core engagé du début à la fin et ajouter les mouvements de bras.

Puis, à force de le pratiquer, quelque chose change. L'enchaînement devient fluide. Et c'est là que la magie opère : tu commences à vraiment sentir ton contrôle, ta précision et la connexion profonde entre ton centre et ton mouvement.
C'est la philosophie du Pilates. La précision d'abord, la fluidité ensuite, et cette conscience du corps qui s'affine mouvement après mouvement. Plus tu maîtrises l'enchaînement, plus tu apprends à l'apprécier.

On pense souvent que le plus difficile, c'est de tirer.

En réalité, c'est le retour qui fait toute la différence.

Quand tes mains sont dans les sangles, tu travailles contre la résistance des ressorts. Tirer demande de la force, oui- mais résister au retour demande du contrôle. Le ressort veut te ramener; ton travail, c'est de décider à quelle vitesse tu le laisses faire.
C'est là que le Pilates devient un art de la précision. Chaque mouvement se travaille dans les deux sens : la phase où tu tires, et la phase où tu retiens. Aucune des deux n'est laissée au hasard.

Le résultat? Un corps qui apprend non seulement à produire de la force, mais à la maîtriser. 🤍

Le ballon est probablement l'un des accessoires qu'on utilise le plus au studio. 🤍

Il nous permet d'ajouter un petit défi, d'améliorer l'équilibre, de travailler les muscles stabilisateurs et surtout, de mieux ressentir certains mouvements.

Un simple accessoire, mais qui fait toute la différence. ✨