Chez Steph
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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Chez Steph, Service de santé mentale, Charlesbourg, Quebec, QC.
🌿Chez Steph, vous y trouverez un espace chaleureux où les adolescents et les jeunes adultes peuvent se déposer, se retrouver et grandir.
✦ Stéphanie | Éducatrice spécialisée
✦ Accompagnement humain, bienveillant et personnalisé.
09/02/2026
L'importance du sommeil chez les enfants! 🫶
Ton enfant dort 8 heures et tu penses que c'est assez? Grosse erreur...
La rentrée, c'est le moment parfait pour remettre les pendules à l'heure. Littéralement.
On parle de sommeil, et c'est pas négociable.
Un enfant de 6 à 12 ans a besoin de 9 à 12 heures de sommeil par nuit.
Pas 7.
Pas 8.
Minimum 9. Pourquoi?
Parce que c'est pendant le sommeil profond que le corps répare, que le cerveau consolide les apprentissages, que le cortisol se régule p*s que le système immunitaire se reconstruit. Si ton enfant est irritable, qu'il ccomprend rien à l'école et qu'il est tout le temps malade, regarde son sommeil avant de courir chez le médecin.
Mon conseil concret : coupe les écrans une heure avant le dodo. Donne lui du magnésium bisglycinate adapté à son poids.
Installe une routine apaisante avec une tisane de camomille ou de passiflore.
Et la chambre, on la garde fraîche et dans le noir total. Le sommeil, c'est le supplément gratuit le plus puissant qui existe.
05/20/2026
Oh oui! 🌼
Ton enfant fait des crises à la garderie... mais à la maison, ça va bien? 🤔
Même enfant. Deux réalités différentes.
Je t'explique pourquoi ça arrive. 👇
📩 Je peux accompagner ton enfant dans son milieu de garde. Prends rendez-vous dès maintenant.
Les écrans sont devenus un champ de bataille à la maison ? 🧨💣💥
Moins d'écrans, oui.
Mais surtout : plus d'outils pour ton enfant.
📩 Écris-moi si tu as besoin d'aide concernant la gestion des écrans, et des crises qui y sont liées.
Quand ton ado se referme… c’est un message.
Pas toujours clair.
Mais important.
👉 N'attends pas que ça empire.
Je t’aide à le comprendre... Et à le rejoindre sans conflit.
📩 Inbox pour en parler.
03/31/2026
🐥 OUVERT LE VENDREDI SAINT 🐣
Quelques places disponibles.
🏠À domicile
💻En visioconférence
📩 Réserve ta place dès maintenant !
Ton enfant réagit fort... et tu te sens démuni(e)?
C'est souvent une question d'outils, pas de volonté.
Je t'explique pourquoi 👇
📩 Écris-moi pour prendre rendez-vous.
La santé mentale, c'est pas juste "aller bien" ou "aller mal".
Je t'explique pourquoi 👇
📩 Écris-moi si tu veux que ton enfant développe des outils pour la vie.
Tu as l'impression de répéter sans arrêt et pourtant... Ton enfant n'écoute jamais ? 😤
Ce n'est pas juste une questions d'obéissance.
📣C'est une compétence à développer.
📩Écris-moi pour te développer comme parent, à intervenir autrement auprès de ton enfant.
Le problème, c’est pas juste le cell.
C’est ce que ton ado ressent après.
Moins confiant.
Plus anxieux.
Jamais assez.
👉 On peut changer ça.
📩 Contacte-moi pour l’aider concrètement.
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Charlesbourg
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