SpinBox Studio

C’est ce soir à 18h30! Ne manquez pas notre dernier atelier avant les vacances chez Spinbox Studio à Gland.
Nous découvrirons des stratégies simples pour intégrer la mobilité et la récupération dans votre entraînement et votre quotidien. Et pour couronner le tout, un shake protéiné gratuit vous attendra après la séance ! 
⚠️ Attention, l’espace est limité!
👉 Réservez vite votre place (lien en bio ou envoyez-moi un MP). À ce soir !

Après l’effort, vos muscles réclament une action immédiate.
⚡ ZONE 4 : THRESHOLD
Le bouclier anti-inflammatoire conçu pour apaiser les jambes lourdes et aider à éliminer l’acide lactique. 
Ananas, Mangue, Gingembre frais, Curcuma, Poivre noir, Lait d’avoine + 26g de Protéine J-M.B.
📊 260 kcal | 26g P | 30g C | 4g F 
Récupérez plus vite. Dispo au Spinbox Recovery Bar, Gland. 

Un immense bravo à notre équipe de 10 qui a tout donné pendant cette session intense d’une heure! Les chiffres parlen vos propres limites? Rejoignez-nous lors de la prochaine session et venez nous aider à établir de nouveaux records ensemble. 💪🚴‍♀️

Voici un aperçu de notre atelier consacré au squat. Ce fut une excellente session pour revoir les bases, de la posture au poids du corps jusqu’à la pratique avec la barre olympique. 
Notre prochain atelier aura lieu le mardi 29 à 18h30. Vola et moi vous apprendrons la technique et les mouvements essentiels pour développer la force du haut du corps. Cliquez sur le lien dans notre bio pour réserver votre place.
Si vous avez manqué nos ateliers d’introduction, il n’est pas trop t**d. Vous pouvez toujours rejoindre notre programme de force de 6 semaines qui débutera à la fin du mois d’octobre. Toutes les informations et les inscriptions se trouvent dans le lien en bio.

Déclipsez, soufflez, trinquez. 🚴‍♀️🥂
Bienvenue dans le nouveau Recovery Lounge de Spinbox. Nous avons créé cet espace pour vous permettre de récupérer de manière optimale et de vous détendre après une séance intense sur le vélo.
Que vous cherchiez une récupération active légère ou une réparation musculaire ciblée après un effort maximal, chaque boisson a été formulée pour répondre exactement à vos besoins physiologiques.
Roulez fort. Récupérez intelligemment. Précommandez à la réception avant le cours, et profitez d’un moment de partage avec la communauté après l’entraînement. 🇨🇭🥤
NutritionSportive

Voici un aperçu de notre premier atelier dédié au soulevé de terre. 
Ce soir, nous organisons notre deuxième atelier pour débutants, consacré au squat. Vola et moi vous guiderons étape par étape pour apprendre à exécuter ce mouvement correctement et en toute sécurité.
Il reste exactement 2 places pour ce soir. Cliquez sur le lien dans notre bio pour réserver.

Thank you to jpraams and from and All the other ladies that joined us at sunset this evening to look ahead at winter training.
The camaraderie in the room was amazing. At Spinbox, the bikes adapt to you—meaning you train entirely in your own zone, at your own pace, even while we ride as a group. It truly is adapted for all levels.
If you are a woman who cycles and you’re looking for a supportive local community, I highly recommend joining the group. They organize great activities year-round, and as a benefit, their members receive 20% off all memberships and classes with us.
We’d love to welcome you to the studio. You can try your first class for free using the code freetrial on our website.
👉 www.spinboxstudio.com/book-a-class (Link in bio)

Wow! What an amazing effort 💪💥🚴‍♀️ Loved seeing Amandine’s team take on the Challenge 4000 last night. They gave it absolutely everything for 60 minutes and nearly hit the all-time 5,000-calorie record. It takes a lot of heart to push that hard together. Here are a few unedited clips from the night. Great job to everyone who took part. 👏

First social ride to Mont-sur-Rolle today. 20 km of beauti weather, great views, and excellent company. Thank you to the Spinbox Warriors who rode with us.