StudioLaterale

Venerdì 25 settembre dalle 19.45 alle 20.45 con Nathalie Ravetta

(L’iscrizione completata da diritto alla ricezione della registrazione via mail)

Yoga Nidra significa sonno yogico.

Non è il nome di una tecnica, ma piuttosto di uno stato nel quale entrare. Yoga Nidra è uno stato nel quale il nostro corpo è rilassato. La consapevolezza è vigile. La mente è completamente tranquilla. È una pratica del non fare. È una pratica di benessere e di rigenerazione.

Il corpo riposerà completamente; tutte le tensioni verranno rilasciate. Verrete trasportati in uno spazio di quiete, tranquillità e pace dove l’unica cosa da fare è ascoltare la voce dell’insegnante che vi condurrà in un profondo rilassamento.

La pratica si svolge normalmente sdraiati sul pavimento, con supporto di cuscini e coperte per poter mantenere il corpo comodo e caldo. Nei primi momenti della lezione si porterà attenzione al corpo in modo più attivo attraverso asana, posizioni, tecniche di respirazione, attivazione del corpo.

Contributo da pricing ordinario

Domenica 27 settembre dalle 10.00 alle 12.00 con Angelica V***a

Un workshop giocoso completamente dedicato alle posture invertire dello Yoga.

Che tu stia iniziando ad esplorare il mondo capovolto o che tu abbia già un po’ di esperienza, questa lezione ti aspetta per come sei.

Ogni pratica si concentrerà su riscaldamenti precisi, schemi di movimento ed esercizi che ti aiuteranno ad aumentare la tua forza, stabilità e mobilità, così come la tua consapevolezza spaziale e propriocezione quando ti metti a testa in giù.

Vieni e preparati a rafforzare il corpo, ma anche la pazienza e il coraggio!

Contributo 39.-

Iscrizioni qui

Percorso di meditazione Mindfulness.

Un percorso per chi vuole conoscersi più in profondità e portare maggiore consapevolezza nella vita di ogni giorno.

Quattro incontri dedicati alla meditazione Mindfulness, per esplorare le basi della pratica attraverso il respiro consapevole, l’osservazione di pensieri ed emozioni, la consapevolezza del corpo e dei suoni e la meditazione Metta.

Il percorso è aperto a tutti, dai principianti assoluti ai meditatori esperti. Non è richiesta nessuna esperienza precedente, solo la curiosità di fermarsi un momento e guardare dentro.

Con Irene Bongini, insegnante di Mindfulness e Yoga E-RYT500.

11 e 25 ottobre · 15 e 22 novembre
10:00–11:30
CHF 300.– · incluse 4 meditazioni guidate per la pratica a casa.

Info e prenotazioni su studiolaterale.ch

Non esiste una pratica giusta in assoluto.
Esiste quella che, in questo momento, può avere senso per te.

Ci saranno giorni in cui avrai bisogno di muoverti, altri di rallentare. Pratiche che ti risulteranno familiari e altre che ti chiederanno qualcosa in più: attenzione, presenza, pazienza, forza.

Nel nuovo orario di Studio Laterale trovi pratiche diverse per ritmo, intensità e approccio, guidate da insegnanti con percorsi e sensibilità differenti.

Sfoglia il carosello per conoscerle e scegli da dove iniziare.

Se non sai quale pratica scegliere, scrivici a [email protected].

PORTE APERTE ALLO STUDIO LATERALE

Dal 14 al 20 settembre, per un’intera settimana, apriamo le porte a chi non ha mai avuto un pacchetto o un abbonamento allo Studio Laterale.

Sette giorni per partecipare gratuitamente a tutte le lezioni che vuoi.

Un’occasione per conoscere lo Studio, le insegnanti e le diverse pratiche, sperimentare approcci differenti e capire quale risuona di più con te e con ciò di cui hai bisogno in questo momento.

Puoi costruire liberamente la tua settimana, scegliendo una o più pratiche e partecipando a tutte le lezioni che desideri.

L’iniziativa è dedicata a chi non ha mai avuto un pacchetto o un abbonamento allo Studio Laterale. Se in passato hai partecipato a un workshop o fatto una lezione di prova, puoi partecipare.

La partecipazione è gratuita, con prenotazione obbligatoria.

Consulta l’orario e le descrizioni delle pratiche su www.studiolaterale.ch.

Se non sai da dove cominciare o desideri un consiglio per capire quali pratiche possono essere più adatte a te, scrivici a [email protected]: ti aiutiamo volentieri a orientarti nella scelta.

Studio Laterale - via Besso 42

RITIRO - LA SOGLIA DELL’AUTUNNO
Con Angelica V***a e Nathalie Ravetta

Dal 16 al 18 OTTOBRE
Ecovillage&sanctuary Terravecchia-Bordei

UN RITIRO PER RESPIRARE,
RALLENTARE
E ABBRACCIARE
I CAMBIAMENTI.

LASCIA CHE
IL SILENZIO PURIFICHI,
CHE IL RESPIRO NUTRA,
CHE LA PRESENZA
SI FACCIA SEMPLICE
E NATURALE.

LASCIA ANDARE
CIÒ CHE È SUPERFLUO.

RINGRAZIA
CIÒ CHE HAI RICEVUTO
DALL’ESTATE.

CREA SPAZIO
PER CIÒ CHE
STA MATURANDO
INTERIORMENTE.

HATHA YOGA, YIN,
PRANAYAMA,
MEDITAZIONE
E YOGA NIDRA

CAMPANE TIBETANE,
MOMENTI DI SILENZIO
E RILASSAMENTO PROFONDO

TI ACCOMPAGNANO
VERSO UN ASCOLTO
PIÙ AUTENTICO.

UN TEMPO
LENTO E RIGENERANTE.

TEMPO NELLA NATURA.
TEMPO PER
RESPIRARE,
RALLENTARE
E ASCOLTARE.

ALLOGGERAI
NELL’ECOVILLAGE
DI BORDEI.

UN BORGO
IMMERSO NELLA NATURA,
ESSENZIALE
E ACCOGLIENTE.

BRUNCH, SNACK
E CENA.

CUCINA VEGETARIANA
PREPARATA CON CURA.

DUE NOTTI
E TRE GIORNI
DI PRATICHE,
SILENZIO
E TEMPO PER TE.

EARLY BIRD
FINO AL 10 SETTEMBRE

Posti limitati.

STUDIOLATERALE.CH/PRENOTAZIONI
[email protected]

SAVE THE DATE ✨

Dal 14 al 20 settembre
Porte Aperte allo Studio Laterale

A breve sveleremo il nuovo orario settimanale.
Resta con noi 🤍