InMotion2Rise
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*** FR ***
Je suis Paulo Martins, Personal Trainer certifié, TRX Trainer et Coach en nutrition ; mais aussi un adepte du fitness depuis plus de 15 ans.
En unissant mes connaissances théoriques et mon expérience personnel, mon but est d’apporter une part de vérité sur le monde du fitness, de la nutrition et de vous aider à atteindre vos objectifs. Les entrainements sont réellement personnalisés pour chacun de mes clients. Je suis Personal Trainer. InMotion2Rise
Un Personal Trainer
…. à votre disposition pour des séances en One-to-One ou Small Group Training.
…. Chez vous, en extérieur, au sein de votre entreprise ou en salle pour les Small Group Training. InMotion2Rise
Du Coaching Online
C’est un programme de fitness et un suivi nutritionnel online. Via un accès personnel sur votre laptop ou votre smartphone, vous avez accès à un plan d’entrainement que j’aurai mis en place selon vos objectifs, votre style de vie et le matériel à votre disposition. Ainsi vous pouvez vous entrainer chez vous, à l’extérieur, en salle de sport, dans votre chambre d’hôtel quand vous êtes en déplacement. Mon programme de Coaching Online est unique.... Au contraire des autres coachings online qui vous vendent des plans d’entrainements générique, mes programmes sont adaptés à chacun de mes clients. InMotion2Rise
Un programme nutritionnel élaboré pour vous uniquement !
*** ENG ***
As a fitness entusiast, an athelete and a bit of a dreamer, I decided to take a certification in Personal Trainer a few years ago. Along with my degree in organizational/educational psychology, I am empowered with the right tools to support people both physically and emotionally. In the same way sport has been helping me, sport can help others. In the same way sport has helped me to stay in motion, to keep fighting life's obstacles and rising again, sport will help others to stay in motion and rise. Life is a journey, staying in motion is part of the journey.
'InMotion2Rise' was born.
Inverted Push-ups:
Cette alternative au push-up traditionnel est une manière intéressante d’augmenter la force de vos pectoraux, de vos épaules mais aussi de votre sangle abdominale. Cependant, l’exécution doit être faite avec précaution pour éviter des lésions. Engagez votre sangle abdominale pour assurer une bonne posture et garder la courbure physiologique de votre colonne vertébrale. Si vous sentez que vous cambrez, ne forcez pas.
Regardez le post complet sur Instagram: INMOTION2RISE pour voir la 2eme video vous permettant de voir un niveau de progression.
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Vous avez envie d’avoir un programme d’entrainement adapté à votre condition physique et vos objectifs, tout en respectant le bien-être de votre corps. Contactez-moi, ne perdez plus de temps. Mes plans d’entrainements peuvent être réalisés en salle de sport, à la maison, lors de vos déplacements. Ils sont adaptés à vous et à votre style de vie.
www.inmotion2rise.com
Challengez-vous. Associez à vos entrainements sur machines, des mouvements d' .
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Essayez ce mouvement . Combinaison d'un pull, hinge et press. 🔹️
Cet exercice travaille une grande majorité de votre corps en passant notamment par le , les , les mais surtout votre sangle abdominale. N'oubliez pas de gainer pour renforcer votre sangle abdominale et protéger vos organes internes.
>> Suivez-moi sur INSTAGRAM: InMotion2Rise pour rester au courant des nouveautés.
inmotion2rise
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🏋️♂️📲 Online Coaching
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🏋️♂️ One-to-One coaching or in small group
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🏋️♂️🌅 Outdoor CrossTraining
↪ Www.inmotion2rise.com .
Ce que vous avez raté lors du dernier BootCamp de InMotion2Rise
Have a quick look at what you missed from the last BootCamp's InMotion2Rise
31/01/2018
06/12/2017
"Everything will be OK at the end.
If it is not OK, it is not the End."
Une journée commence. Une fenêtre d'opportunités de.... faire ce qui vous plaît, d'être ce que vous voulez, qui vous voulez... s'ouvre. N'hésitez pas plus.
VOTRE objectif: restez actif, bouger, augmenter votre masse musculaire, votre endurance, changez votre composition corporelle (perdre de la masse maigre), améliorer votre souplesse...
MAIS vous avez du mal à y arriver, n'hésitez pas plus, contactez-moi pour un 1er entretien sans compromis.
03/12/2017
No matter what, keep moving.
Stay focus on your goals.
Everything will be fine ultimately.
Have a look at my Online Coaching program.
Contact me to get further details and a demo.
01/12/2017
What is my Online Coaching program?
➡️ I provide guidance and support via an App you can download on your smartphone or access on your laptop
Android Google play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trainerize.inmotion2rise
Apple App Store: https://itunes.apple.com/app/id516851502?mt=8
➡️ It's a PERSONALIZED WORKOUT PLAN designed for YOU based on your background, objectives and level of activity.
➡️ You can now train from home, from your gym, whenever you are travelling. You'll always get the support of your Personal Trainer.
➡️ Access to videos to instruct you on how to perform the movements.
➡️ This is your Personal Trainer available wherever you are for only 190 CHF / month
🔛The Beginner's 2nd step to LOSING WEIGHT 🔛
➡️ Eat in 20minutes. This gives your brain enough time to recognize how much you have eater + your digestion will be better
➡️ Stop when you are SATISFIED and not stuffed!
➡️ Good foods vs Bad foods? NO 🚫
There are foods you should eat more and less often✅.
It's all about keeping a non-frustrated mindset with no guilt
but rather a good eating and long term plan.
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Nyon
1260
Öffnungszeiten
| Montag | 06:00 - 22:00 |
| Dienstag | 06:00 - 22:00 |
| Mittwoch | 06:00 - 22:00 |
| Donnerstag | 06:00 - 22:00 |
| Freitag | 06:00 - 22:00 |
| Samstag | 07:00 - 19:30 |