Eric Remacle Pro

La plupart d'entre nous vivons hypnotisés, sans le savoir.

Pas par un thérapeute. Par nos propres histoires. Une pensée arrive, une émotion suit, et nous les prenons pour la réalité, pour ce que nous sommes.

L'hypnose thérapeutique permet de passer d'une transe négative à une transe positive, et c'est précieux. Je la pratique depuis 1995. La déshypnose va un pas plus loin : elle ne cherche pas à mieux meubler le rêve mais à en sortir.

Concrètement, en séance, on ne lutte pas contre l'angoisse, la rumination ou la dépendance. On aide la personne à voir que l'émotion traverse, que les pensées passent, et que ce qui les observe, lui, ne souffre pas. Je pense que c'est là que se joue une bonne partie du soulagement.

C'est cette double approche, hypnose et déshypnose, que nous transmettons aux futurs praticiens à l'Institut de Guidance Émotionnelle Stratégique.

Pour celles et ceux qui veulent découvrir l'école et aller plus loin : https://www.iges.one/ (lien aussi dans mon profil).

Pas de technique de plus. Pas d'effort. Juste un regard qui se retourne vers ce qui était déjà là, toujours en paix

Demain soir, 19h.

Découvrir la Guidance Émotionnelle Stratégique. Masterclass en ligne, gratuite, mardi 6 octobre à 19h.

La synthèse : l'hypnose ericksonienne orientée trauma, la PTR, qui répare sans faire revivre. La thérapie brève. Et la déshypnose, la thérapie non duelle, introuvable ailleurs.

Au programme, des exemples concrets et des démonstrations. Pas un exposé théorique, une méthode montrée en direct.

Pour les thérapeutes, praticiens et accompagnants, et pour toute personne qui envisage de se former. Un replay est prévu pour les inscrits.

🚪 C'est gratuit, le formulaire d'inscription est directement sur https://www.iges.one/ ou lien en bio.

Deux heures et demie par jour sur les réseaux sociaux. Est-ce là que la dépression commence?

Non. Et c'est justement le détail qu'on risque de perdre en partageant cette étude.

Les chercheurs ont analysé 11 enquêtes menées chaque année de 2014 à 2024 auprès de 183 000 adultes américains. Dans leur modèle statistique, le temps passé sur les réseaux commence à contribuer positivement au classement « dépression autodéclarée » autour de 150 minutes par jour.

Ça veut pas dire qu'à 149 minutes tout va bien et qu'à 151 quelque chose bascule.

Les mêmes personnes n'ont pas été suivies pendant 11 ans. Chaque année avait son propre échantillon. Et surtout, l'étude ne peut pas dire dans quel sens va la relation. Passons-nous plus de temps en ligne parce que nous allons mal, ou est-ce que cet usage participe au mal-être ? Probablement que les histoires diffèrent d'une personne à l'autre.

Elle ne distingue pas non plus 150 minutes passées à parler avec quelqu'un de 150 minutes à faire défiler des vies soigneusement montées. Pourtant, intérieurement, l'expérience n'a rien à voir.

Alors le chiffre peut servir de miroir. Après avoir reposé votre téléphone, êtes-vous plus relié, plus agité, vidé, absent? Et quand vous ouvrez une application sans même l'avoir décidé, qu'essayez-vous de ne pas sentir pendant quelques minutes ?

Si vous reconnaissez une tristesse qui dure, la perte du plaisir ou un épuisement qui s'installe, ne restez pas seul avec ça.

150 minutes, c'est un signal dans une population. Votre état quand vous reposez le téléphone raconte quelque chose de plus personnel.

Social media use and depression across 11 years of U.S. adult data - npj Mental Health Research Controversy surrounds the relationship between social media use and depression. Prior research has relied on single datasets, narrower age groups or broad measures of screen time, leaving uncertainty about whether associations of social media use and depression were stable across repeated population...

Qui est celui qui a peur ?

Vous connaissez bien la peur. Vous savez la décrire, la situer dans le corps, raconter d'où elle vient. Mais avez-vous déjà regardé celui qui la regarde ?

Le mental adore répondre. Il dit « moi, j'ai peur », et il passe à autre chose. La question n'a même pas été posée sérieusement, elle a juste été classée.

Alors posez-la vraiment. Pas comme une idée, comme une expérience. Cherchez celui qui a peur. Vous allez trouver des sensations, des images, des pensées. Vous ne trouverez personne.

Tant qu'il y a quelqu'un à protéger, il y a de la peur. Quand ce quelqu'un ne se trouve plus, la peur perd son adresse.

🚪 C'est le cœur de ce que j'enseigne à l'IGES. Cohorte janvier 2027 : https://www.iges.one/ ou lien en bio.

La Guidance Émotionnelle Stratégique, c'est quoi exactement ?

Trois approches réunies. L'hypnose ericksonienne orientée trauma, c'est-à-dire la PTR, la psychothérapie des traumas réassociative, qui répare sans faire revivre. La thérapie brève. Et la déshypnose. Chacune a largement fait ses preuves, le problème c'est qu'on les pratique presque toujours séparément.

Et il manque presque partout la même chose. Une fois le symptôme levé, il reste celui qui le portait. Si on s'arrête là, ça revient, sous une autre forme, à un autre moment.

C'est là qu'intervient la déshypnose : la thérapie non duelle, le lâcher-prise du mental, des émotions, de l'ego et des blessures de séparation. C'est celle qu'on ne trouve nulle part ailleurs.

Alors on ne se contente plus de réparer le personnage. On regarde aussi qui le joue.

🚪 Masterclass gratuite, mardi 6 octobre à 19h : découvrir la Guidance Émotionnelle Stratégique, avec des exemples concrets et des démonstrations. Inscription sur https://www.iges.one/ ou lien en bio.

Tout paraît irréel. Le monde semble derrière une vitre, votre visage dans le miroir ne vous dit plus rien… et la peur arrive : « je deviens fou ».

Non. Dans la dépersonnalisation et la déréalisation, le contact avec la réalité reste généralement là. Vous savez que le monde est réel. C’est le décalage entre savoir et sentir qui fait si peur.

Je connais cet état de l’intérieur, je l’ai vécu plusieurs fois. Et depuis 1995 j’accompagne des personnes qui le traversent, parfois depuis des années.

Ce que j’observe souvent : ce qui a déclenché la DPDR n’est pas toujours ce qui la fait durer. La vérification permanente peut entretenir le brouillard. Le miroir, les mains, les recherches sur Internet… Plus on surveille, plus ça s’installe.

La sortie commence rarement par une bataille contre le symptôme. Elle commence quand on comprend la boucle, qu’on lâche la surveillance et qu’on recommence à habiter des moments ordinaires. Un café chaud. Une conversation. Vos pieds sur le sol.

Et plus loin encore : le sentiment d’irréalité n’est qu’une expérience. Ce qui en fait l’expérience reste en paix.

J’ai réuni ma méthode dans une formation en ligne, « Se libérer rapidement de la déréalisation et de la dépersonnalisation ». Vous avancez à votre rythme, depuis chez vous. Le lien est dans le premier commentaire.

Enregistrez ce visuel pour les jours de brouillard, et envoyez-le à quelqu’un qui se sent derrière la vitre.

Premier épisode, sensations très intenses ou apparues après une substance : parlez-en d’abord à un médecin.

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