Personal Fit
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Entrenamiento Deportivo Personalizado. Ejercicios al aire libre, espacios públicos y domicilios
Implementación deportiva. Nutrición y vida saludable. desea.
PERSONALFIT es un servicio de entrenamiento deportivo, dirigido a personas que buscan un estilo de vida saludable acompañado de ejercicios al aire libre, en espacios públicos y a domicilio. Contamos con implementación necesaria, como set profesional de body pump, pesas, mancuernas, entre otros accesorios complementarios ideales para obtener los resultados que Ud. Para más información contáctenos al teléfono +56 9 6162 7691 o al correo electrónico [email protected]
31/08/2024
24/08/2024
Capacitación de Entrenamiento de Fuerza y Potencia para deportistas, impartida por Horacio E. Anselmi, agradecido por la oportunidad brindada🏋✍️👌💯❤️
15/02/2023
Entrenamiento Grupal Playa, ideal para personas que buscan sentirse bien 🙌😁, hacer deporte 💪🏽y generar Comunidad 🙋♂️🙋♀️.
Los entrenamientos 🏋 se adaptan a cada alumn@, en función a sus capacidades y condicion física. Es un proceso guiado que busca potenciar calidad técnica y aprendizaje de los ejercicios.
Disfrutar de la naturaleza 🏖❤️ cuando respiras aire fresco y el sonido del mar se hace presente. Me siento agradecido de hacer lo que me gusta y conocer personas maravillosas 😉
06/07/2022
Hacer deporte nos hace sentirn@s llen@s de energías 💪, nuestras ideas se aclaran 🧠 y todo fluye a nuestro alrededor 🙌.
Un estilo de vida saludable 🍗🥑🍏⏰, nos conecta con personas positivas y empáticas 😉🙋♀️, donde el compañerismo, la disciplina y amistad son la esencia.
Esperamos volver a verte , gracias x entregar lo mejor de ti en cada entrenamiento ❤🏋,.
Rematando la semana👌⏰🏋️♂️ previo a cuarentena 😪😷
Activación y Movilidad Articular
Fuerza
Subida y bajada de cajón / autocarga / tobilleras 2 kg. /
4 series x 30 rep.
Estocada cruzada alternada / autocarga / TRX / tobilleras 2 kg. / banda de corta resistencia /
4 series x 15 rep.
Sentadilla frontal + overhead / autocarga / bandas de corta resistencia / discos 3 kg. / mancuernas 2 kg. /
4 series x 20 rep.
descanzo 1 min.
Feliz domingo 😁💪🏃♂️. Haciendo deporte y disfrutando del entorno 🏕
Entrenamiento de cuestas, son repeticiones en subidas que pueden ir entre 30 segundos y 5 minutos de duración. Su nivel de esfuerzo fluctúa entre el 70 - 85 % de tu frecuencia cardíaca máxima (FCMAX).
Mejora tu velocidad y resistencia aeróbica ❤⏰. Ideal para alumnos intermedios y avanzados 👌🏃♀️🙋♂️.
Si estás recién comenzando, te sugiero caminar de 10 a 30 minutos a un ritmo moderado. Así evitaremos impacto en las articulaciones y adaptarás progresivamente tu cuerpo a las nuevas exigencias ✍. (100 - 130 pulsaciones x minuto).
Recuerda si haces deporte al aire libre, utiliza mascarilla 😷, protector visual 😎 y guantes 🖐🙏.
💪🏋️♂️🍏🇨🇱
Categoría
Contacto la escuela/facultad
Teléfono
Página web
Dirección
Pen̈uelas Norte 56
Coquimbo
1780000
Horario de Apertura
| Lunes | 06:30 - 13:30 |
| 16:00 - 18:00 | |
| Martes | 08:00 - 13:30 |
| 16:00 - 20:00 | |
| Miércoles | 06:30 - 13:30 |
| 16:00 - 20:00 | |
| Jueves | 07:00 - 13:30 |
| 16:00 - 20:00 | |
| Viernes | 06:30 - 13:00 |
| 16:00 - 18:00 | |
| Sábado | 10:00 - 13:00 |
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