Fast Riesco.

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20 minutos, uno o dos veces a la semana : CONOCEMOS EL VALOR DEL TIEMPO
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De lunes a viernes de 7.00 AM a 22.00 PM y sábados de 9.00 AM a 14.00 PM.

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Tenemos distintos programas. Reduce, es uno de los 9 que hay en FastRiesco.

A veces hacemos un plan de ejercicios o una dieta y no huy resultados: ¿qué pasa? . Tal vez damos importancia a algo y olvidamos otras cosas que son importantes. Te contaremos de los tres pilares para conseguir los resultados: alimentación, ejercicio y descanso.

Alimentación:: una alimentación saludable debe ser variada e incluir todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

Ejercicio: Tenemos que movernos; el tiempo falta, con FAST solo con dos veces a la semana ya notaremos un cambio. La vida es cada vez más sedentaria, así que... ¡muévete!

Descanso: Dormir ayuda a recargarnos de energía para estar bien.
Convierte estos tres pilares en hábitos presentes en tu vida y verás como, te sentirás cada vez mejor.

En te ayudamos con uno de estos tres, necesitamos de ti para cumplir con los otros dos.
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Verano: Comer rico y sano
Gazpacho tomate y pepino.
4 tomates grandes y maduros
1 pepino, 1/4 de cebolla, Sal, Pimienta, 200 ml de agua, 3 cucharadas de vinagre Perejil o Albahaca
Tomate partido en cubos sin cáscara, el pepino picado y la cebolla en cuatro. Agregamos agua, aliños y a la licuadora. Decorar con perejil o albahaca 😏

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No sólo te encontrarás mejor físicamente, también mentalmente.
¡A entrenar!