Status X Surcin

Dragi naši sadašnji, bivši a možda i budući članovi obaveštavamo vas da je naš dvadesetogodišnji klub sporta i rekreacije Status X penzionisan 😁
Prevremeno, ali sa beneficiranim radnim stažom, što mu dodje kao da smo Comodor model kompjutera sa nekom cobol verzijom programskog jezika zamenili nekom modernom verzijom Mac-a sa AI u full-u 😂😂😂

Zato nema više grupnih treninga. Zato nema više ni individualnih treninga. U sali. U prostoru koji okuplja sve naše energije i transformiše ih u kolektivnu, jedinstvenu, neponovljivu.
Sad kreiramo virtualni prostor, dodajemo još jednu virtuelnu tačku u Globalnom selu i selimo se u potpuno drugu stvarnost - online performanse ✨✨✨

Ali to ne znači da će Status X nestati! Ne, nipošto. Mi smo tu, na novoj adresi gde ne plaćamo basnoslovne kirije, gde nemamo poreze, gde nas struja ništa ne košta i gde ne moramo da brišemo podove, prašinu, vodimo tamo neku glupu administraciju, gde nemamo fiskalnu kasu i gde ne plaćamo asistente jer imamo besplatnog virtuelnog asistenta AIja 😁

Za više sadržaja i informacija zapratite nas, lajkujte, ne morate da sačuvate ovu objavu jer je bzvze i ničemu vam ne koristi 😎

Rekreacija je pola zdravlja, zato ne čekajte već VEŽBAJTE!

Prijave su u toku, septembar je mesec kada definitivno treba da počnete da brinete o svojoj rekreaciji, ako to već niste do sada činili!

Broj mesta u svakoj grupi je ograničen!

Fitnes joga u Surčinu💪
Prijavi se dok još ima mesta!

Fleksibilnost tela je izuzetno značajna ne samo za trening već i za svakodnevno funkcionisanje.

⬆️ Smanjuje rizik od povreda
⬆️ Smanjuje bolove u mišićima
⬆️ Povećava sposobnost izvođenja pokreta bez ukočenosti i bola

Da bi povećali fleksibilnost potrebno je da se:

🧘istežemo pre i posle vežbanja
🧘 fokusiramo na pokret i disanje dok se istežemo
🧘 ide samo do praga bola
🧘 zadržimo u položaju istezanja minimalno 20 sekundi
🧘 istežemo svakodnevno i da se na svakoj vežbi dostiže maksimalna amplituda

Benefiti istezanja radi povećanja fleksibilnosti su višestruki i zato obrati pažnju na to da li se, kako i koliko istežeš. Naročito ako imaš problem sa ledjima, jer su vežbe istezanja izuzetno važne za pokretljivost kičmenog stuba. Ali ne svake i ne bilo koje‼️‼️‼️

Razmisli o tome i piši da li se istežeš i da li su ti potrebne dodatne vežbe istezanja? Ako ne znaš koje su vežbe istezanja za tebe dobre - piši mi u komentaru 💪

Ljudski organizam je složen sistem koji uvek treba posmatrati u celini, sa svim svojim uzročno-posledičnim vezama. Veza izmedju uma i tela je već naučno dokazana i brojna su istraživanja koja su pokazala kako naš um, emocije i stavovi utiču na naše zdravlje.

Pri svakoj misli mozak šalje niz hemikalija koje nose određene informacije u telo uzrokujući neki osećaj.

Ligandi su hemikalije koje posreduju između mozga i tela tj. povezuju ga sa žlezdama - hormonalnim središtima. Žlezde koje luče hormone povezane su s našim energetskim centrima u telu.

Sva naša uverenja, misli, obrasci i ponašanja koji uzrokuju negativne emocije, oslikavaju se na našem telu u vidu "problema" ili "bolesti".

Ne zaboravite da je naše telo skup međusobno isprepletenih mini-sistema koji se mogu posmatrati odvojeno, ali oni kontinuirano međusobno utiču jedni na druge.

Samim tim, disbalans u jednom, s vremenom uzrokuje disfunkciju i ostalih delova sistema, jer je duboka međusobna isprepletenost emotivnog, fizičkog i duhovnog nivoa svakog čoveka.

Zato ne možemo raditi samo na telu da bi rešili neki problem. Moramo raditi na svim nivoima kako bi pronašli uzrok gde je problem i nastao!

Prijavi se za moju radionicu Radi na sebi, ako želiš da saznaš više o ovoj temi.

Ako spadaš u kategoriju ljudi koji uopšte ne vežbaju, a imaš problem sa bolovima u ledjima i viškom kilograma, šetnja je savršen kompromis da kreneš ka rešavanju svojih problema.

Kičma voli kretanje, naše telo traži da se kreće jer sve u nama teče, sve je u pokretu.

Zato - pokreni se. Šetnjom ublažavaš bol u ledjima, a brzom šetnjom ubrzavaš sagorevanje masti.

Ne čekaj, pokreni se, šetnja je itekako korisna ne samo za očuvanje telesnog zdravlja, već i mentalnog.

Ne zaboravi, da ako ne znaš kako da se pokreneš i šta ti je sve potrebno za promenu - ima ko zna! Piši ako ti je potrebna podrška💪

Transformacija ne mora uvek da znači da ste svoje telo promenili i doveli do manekenskog izgleda!

Transformacija može da bude i kada umesto da hodaš na štakama, voziš bicikl, kada umesto na operaciju kuka odeš na vežbe i radiš sve ono što su ti rekli da ne možeš i još više od onoga što si mislila da možeš.

Transformacija može da bude i kada se od jedne neaktivne sredovečne žene preobraziš u aktivnu ženu koja redovno dolazi na treninge i shvata da je snaga u njoj.

Jasmina nije odustala od sebe i dala je sve od sebe da reši svoj problem sa kukovima i kolenima i viškom kilograma. To je njena transformacija - od žene koja je jedva hodala do fit žene koja trči za unucima!

Kakvu ti transformaciju želiš? Piši mi u komentaru - šta ti želiš, čega se plašiš i šta te sprečava da kreneš ka toj promeni?

Mi smo bića navike - od oko 70.000 misli koje imamo u toku dana čak 90% je isto kao one od prethodnog dana!

Veliki deo svog dana, pa i života, provedemo na - autopilotu!

Umivamo se na isti način, sednemo u istu stolicu dok jedemo, idemo istim putem do posla, postavimo uvek ista pitanja sebi i drugima, čak i sudove peremo na isti način.

Šta nam to govori?! Ako danas mislimo isto kao i juče, što je vrlo verovatno, onda uvek biramo isto.

Upravo nas taj isti izbor drži da mislimo "unutar kutije", da nas uvek boli isto mesto jer ponavljamo iste pokrete koji provocira ju bol, da ne možemo da smršamo jer jedemo uvek isto i imamo iste navike!

Dakle, da li i dalje želiš da budeš na autopilotu ili želiš promenu?

Ako želiš da se rešiš svojih bolova u ledjima i da uz to smršaš, da nemaš više strahova da li ćeš ti to moći i uspeti, ako ti je potreban neko da te vodi kroz proces promene, napiši PROMENA u komentaru 👇

Trening+promena načina ishrane+promena navika+upornost+disciplina=transformacija

Prema ovoj formuli radile smo 3 meseca i uspele da postignemo super rezultate koji se možda i ne vide najbolje na ovim slikama, ali verujte mi na reč - bili su 🎯🎯🎯