Prosalud Matanzas

A mover el esqueleto en el DM del adulto mayor y es lo que hacen nuestros abuelos en el Rincon cultural celebrando el DM del adulto mayor.

: La actividad física es medicina para el adulto mayor
La OMS recomienda que las personas mayores de 65 años realicen entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, o entre 75 y 150 minutos de actividad intensa, además de ejercicios de fuerza y equilibrio al menos tres veces por semana. Caminar, bailar, hacer ejercicios suaves o participar en las actividades de las 293 casas de abuelos existentes en el país son excelentes opciones.

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En la casa de abuelos Celia Sanchez del AS 7 de diciembre se celebra el día del corazon y del adulto mayor con una intervención educativa por el personal de salud.
Como prevenir las enfermedades cardiovasculares
¿Cuáles son los factores de riesgo?
Los factores de riesgo se clasifican en modificables (aquellos que podemos cambiar) y no modificables (los que no dependen de nosotros).
Factores no modificables:
· Edad (mayor riesgo a partir de los 50 años).
· S**o (hombres y mujeres posmenopáusicas tienen mayor riesgo).
· Herencia genética y antecedentes familiares.
Factores modificables (los más importantes para la prevención):
· Hipertensión arterial: principal factor de riesgo de infartos y ACV.
· Tabaquismo: factor conductual clave.
· Alimentación poco saludable: exceso de sal, azúcar y grasas.
· Inactividad física: falta de ejercicio regular.
· Consumo nocivo de alcohol.
· Obesidad y sobrepeso.
· Colesterol elevado (hiperlipidemia).
· Diabetes mellitus.
· Contaminación atmosférica: factor ambiental a considerar.

¿Cómo podemos prevenir las enfermedades cardiovasculares?
La buena noticia es que hasta el 80 % de los eventos cardiovasculares pueden prevenirse con cambios en el estilo de vida. La prevención se basa en cuatro pilares fundamentales:
1. Alimentación saludable:
· Aumentar el consumo de frutas, verduras y granos enteros.
· Reducir el consumo de sal, azúcar y grasas saturadas.
· Limitar los productos ultraprocesados.
2. Actividad física regular:
· Realizar al menos 150 a 300 minutos de actividad física moderada por semana (caminar, bailar, andar en bicicleta).
· Incorporar pequeños cambios: subir escaleras en lugar de usar el ascensor.
3. Abandonar hábitos nocivos:
· Dejar de fumar y evitar el vapeo.
· Evitar el consumo nocivo de alcohol.
4. Control médico periódico:
· Medirse la presión arterial al menos una vez al año o con la frecuencia que indique el equipo de salud.
· Realizarse chequeos médicos regulares para detectar a tiempo problemas cardiovasculares.
· Mantener un peso saludable y controlar los niveles de colesterol y glucemia.
Además, es fundamental manejar el estrés con descansos regulares y actividades que promuevan el bienestar emocional.

En la casa de abuelos del AS Octavio de la Concepción equipo INDER / PROSALUD comparten con los abuelos la importancia de la actividad física para alcanzar calidad de vida en el envejecimiento.

La Organización Mundial de la Salud establece las siguientes categorías etarias:
· Categoría Rango de edad
· Adulto joven 18 – 44 años
· Adulto medio 45 – 59 años
· Adulto mayor (anciano joven) 60 – 74 años
· Anciano 75 – 90 años
· Anciano longevo A partir de los 90 años
Según la OMS, se considera adulto mayor a toda persona de 60 años o más.
Clasificación funcional complementaria:
· Adultos mayores sanos: gozan de salud, independencia y calidad de vida
· Adultos mayores enfermos: presentan condiciones de salud que afectan su funcionalidad

Dia mundial del adulto mayor, activiad de alto impacto en la casa de abuelos del AS Tamara Bunke. Alianza INDER / PROSALUD, la actividad física para alcanzar un envejecimiento saludable.

Mantener una actitud positiva es clave para envejecer con calidad y autonomía.
Asume estilos de vida saludables para envejecer con calidad.

¿Es posible tener longevidad con calidad a pesar del envejecimiento y las enfermedades crónicas?
· Sí, es posible. La clave está en un enfoque que no se centra únicamente en la ausencia de enfermedad, sino en el mantenimiento de la capacidad funcional —la habilidad de ser y hacer lo que cada persona valora—. La Organización Mundial de la Salud (OMS) promueve el concepto de envejecimiento saludable, que se refiere precisamente a desarrollar y mantener esa capacidad funcional para el bienestar.
· En Cuba, el 80,6 % de las personas mayores padece al menos una enfermedad crónica. A pesar de ello, el sistema de salud trabaja para que estas condiciones no impidan una vida plena. Un ejemplo concreto es la primera unidad para la evaluación del desempeño físico de las personas mayores en Cuba, inaugurada en 2019, que evalúa variables como la velocidad de la marcha y la fuerza muscular. Esta herramienta permite diagnosticar y rehabilitar a quienes tienen disminución de su capacidad funcional, potenciando su autonomía.
· Además, iniciativas como los Círculos y Casas de Abuelos, peñas culturales y la Cátedra Universitaria del Adulto Mayor han demostrado mejorar la salud, la autoestima, la autonomía y la integración social de los ancianos, incluso en presencia de enfermedades crónicas. La longevidad con calidad se construye, por tanto, sobre la atención integral, la prevención y la promoción de estilos de vida activos.
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En el CP de Amarillas, CMF No 24 se realiza el pesquisaje en la comunidad e intervención educativa del personal de salud en el Dia mundial del corazon.
¿Son las enfermedades cardiovasculares un problema de salud para Cuba?
Sí, y de manera contundente. Las ECV constituyen la primera causa de muerte en Cuba, de forma incuestionable. Aunque nuestro sistema de salud muestra resultados notables en otros indicadores, las enfermedades del corazón siguen cobrando un número elevado de vidas.
Algunos datos que ilustran la magnitud del problema:
· Se estima que las ECV causan aproximadamente 41 000 muertes anuales en el país, y el 45 % de ellas están relacionadas con la presión arterial sistólica elevada.
· Entre el 50 y el 60 % de los cubanos mayores de 15 años son prehipertensos o hipertensos, lo que supera los cinco millones de habitantes.
· En el año 2021, las ECV causaron la muerte de 44 780 personas en toda Cuba, con una tasa de 400,3 por 100 000 habitantes.
Estas cifras nos hablan de una realidad que exige acción y prevención por parte de todos.
¿Son las enfermedades cardiovasculares un problema de salud para Matanzas?
Sí. Matanzas no escapa a esta realidad; las enfermedades cardiovasculares son también la principal causa de muerte en la provincia.
Un dato especialmente preocupante es la alta prevalencia de hipertensión arterial: en Matanzas, 37 de cada 100 habitantes son hipertensos (37,7 %). Además, se ha observado una prevalencia elevada de fallecidos en edad joven por enfermedades del corazón, lo que ha llevado a intensificar acciones de promoción y detección temprana en la comunidad, los centros laborales y las escuelas.
La provincia cuenta con el Proyecto HEARTS en sus 28 policlínicos, una iniciativa para el control del paciente hipertenso con alto riesgo cardiovascular, siendo el policlínico Carlos Verdugo de Matanzas el sitio pionero en Cuba.
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En el As Tamara Bunke en el DM del corazon se procede a realizar el pesquisaje en la comunidad de hipertensión arterial. Especialistas de PROSALUD realizan un diagnostico educativo en población para detectar necesidades de aprendizaje para poder modificar estilos de vida.
¿Por qué se celebra el Día Mundial del Corazón y cuál es el lema de este año?
El Día Mundial del Corazón se celebra cada 29 de septiembre, impulsado por la Federación Mundial del Corazón. La fecha busca crear conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte en el mundo, y movilizar a las personas, las familias y los gobiernos para que tomen medidas que salven vidas.
Para el año 2026, la campaña continúa bajo el lema «No te pierdas ningún latido», con un llamado a reconocer los signos y síntomas de las ECV y a actuar a tiempo. En España, la Fundación del Corazón también impulsa el mensaje «Muévete por tu corazón» , que invita a adoptar pequeños cambios en el día a día para mejorar la salud cardiovascular.
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¿Cómo lograremos los cubanos un envejecimiento exitoso?
El envejecimiento exitoso en Cuba se sostiene sobre varios pilares fundamentales:
a) El Programa Nacional de Atención Integral al Adulto Mayor (PNAIAM)
Vigente desde 1996, este programa es el principal instrumento de política social para este sector. Su propósito es garantizar una atención de salud ajustada a las necesidades de las personas mayores y lograr que vivan una vejez activa y saludable. Se aplica en todos los niveles de atención con un enfoque comunitario e institucional, e incluye no solo salud, sino también seguridad social, deportes, cultura y legislación.
b) La Atención Primaria de Salud como escenario principal
El Decreto-Ley No. 31 de 2021 establece la atención primaria como el principal escenario de actuación para la asistencia a las personas mayores. Esto permite un seguimiento cercano, la detección temprana de riesgos y la continuidad de cuidados en la comunidad.
c) La Cátedra Universitaria del Adulto Mayor
Su objetivo es promover el principio de “envejecer aprendiendo”, ampliando las redes de apoyo, previniendo el aislamiento social y estimulando la práctica de actividades físicas y culturales. El aprendizaje continuo y la participación social son componentes esenciales del envejecimiento activo.
d) La Década del Envejecimiento Saludable (2021-2030)
Cuba se alinea con esta iniciativa global de la OMS, que busca fomentar hábitos y estilos de vida para la promoción de un envejecimiento activo y saludable a través de actividades recreativas, culturales y deportivas en las comunidades.
e) El Sistema Nacional de Cuidado Integral de la Vida
El Decreto 109-2024 creó este sistema, que busca maximizar la autonomía y el bienestar de las personas que, por su edad, enfermedad o discapacidad, requieren cuidados de largo plazo. Incluye servicios como la Asistencia Social a Domicilio, que eleva el bienestar, la calidad de vida y la inserción social de los adultos mayores que requieren cuidados.
f) La incorporación de nuevos actores económicos
La Resolución 247 de 2025 del Ministerio de Salud Pública autoriza la prestación de servicios de cuidados por actores económicos no estatales (cooperativas, mipymes), bajo un marco público regulado que exige autorización previa, control sanitario y formación obligatoria. Esto amplía la oferta de cuidados y descongestiona el sistema estatal.
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Recursos institucionales en Matanzas:
· 28 casas de abuelos (dos de orden religioso) con 96% de ocupación
· 11 hogares de ancianos con 764 plazas, más del 75% ocupadas
· Comisiones de prevención y asistencia social en todos los municipios
· Escuelas de cuidadores para formación en atención al adulto mayor
Envejecer es ley de vida, hacerlo con calidad es prioridad.
La edad no es un límite es una oportunidad.
Los desafíos de la vida están para descubrir quién eres, envejece con actitud.

Contexto demográfico de Matanzas (2025)
· Población total: 596 807 habitantes (al 31 de diciembre de 2025).
· Envejecimiento: El 26,7 % de la población cubana tiene 60 años o más; Matanzas supera ligeramente esa media con una edad media de 43,2 años y una edad mediana de 45,2 años.
· Crecimiento natural: –4 866 personas (más defunciones que nacimientos).
· Saldo migratorio: –28,8 por mil habitantes, superior al promedio nacional.
Municipios más envejecidos de Matanzas
A partir de los informes provinciales y los datos de la ONEI, los cinco municipios con mayor grado de envejecimiento en Matanzas son:
1. Unión de Reyes – Considerado el más envejecido de la provincia y uno de los más avejentados del país. Los adultos mayores representan el 27,8 % de su población y en 2025 solo registró 7 nacimientos.
2. Pedro Betancourt – Identificado como “uno de los más envejecidos en la provincia”, con un 20,2 % de personas de 60 años y más.
3. Los Arabos – Presenta índices de envejecimiento que superan la media nacional (22,3 %).
4. Calimete – Catalogado como “uno de los territorios de la provincia Matanzas de mayor envejecimiento poblacional”.
5. Colón – Incluido en los listados de municipios con alto grado de envejecimiento, con una proporción de adultos mayores por encima del promedio provincial
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En Cuba la salud y el bienestar de las personas mayores es una prioridad del estado y del Ministerio de Salud Pública. Para lograr sus objetivos dispone de una red de servicios especializados que aborda la atención a esta población. Existen en el país 307 Casas de abuelos, de ellas el 49% son para la atención al deterioro cognitivo, 156 Hogares de Ancianos y al cierre del 2025 estaban incorporadas el 44% de las personas adultas mayores a Círculos de abuelos (propósito 42% y se sobre cumplió, 311 Equipos Multidisciplinarios de Atención Gerontológica (EMAG) en el 68.8% de las Áreas de Salud en el país, que junto al Equipo Básico de Salud (EBS) constituyen la piedra angular de la atención en la comunidad, cuyos equipos multidisciplinarios con un enfoque integral emprenden acciones pertinentes para promover estilos de vida saludable, preventiva, educativa y de rehabilitación.
La provincia de Matanzas refiere un 25,8 por ciento y el municipio de Colón se ubica en la cuarta posición de la provincia matancera y en la posición ciento veinte y tres del país con un 26,7 por ciento de envejecimiento poblacional. Con una cifra estimada de 15 755 personas de 60 años y más con la que se trabajó en el año 2025.
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